這是考前綜合癥的表現:心情浮躁、心慌、胸悶、頭暈、心理素質差、焦慮、神經性昏厥主要是由於對考試過於擔心而過度緊張。可以適當做運動，比如深呼吸，跑步。另外，寫壹份系統的考前壹周的復習計劃，貼在桌子上。計劃要寫的盡可能詳細，這樣妳按照計劃復習的時候才不會心煩意亂。此外，應多吃補腦食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉和油炸食品。不要暴飲暴食，否則會降低大腦的靈敏度，影響檢查結果。早餐要有食物，幹瘦搭配，主副食都要。富含蛋白質的食物有鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、水煮黃豆、醬豆腐、水煮花生、香蔥拌豆腐等。兩餐之間可以加點水果；喝點安康源氨基酸飲料。主食很重要。確保每頓飯有1-2的米飯。也可以買壹些新鮮淡水魚、深海魚等魚類食品。它們不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有豐富的鈣、鐵、DHA、EPA、氨基酸等營養物質，對提高免疫力、改善身體機能有諸多益處。早上身體消耗大量的熱量和各種營養物質，午餐要吃好，為下午的考試做準備。午餐應該充滿熱量和各種營養。
這和休息時間無關。即使睡懶覺，也不能吃太多食物，尤其是油膩難消化的食物，以免引起消化不良，影響考試。還會減緩大腦節奏，降低學習效率。另外，需要提醒的是，飲食仍以適度清淡為主，不宜過飽。如果學習時間長，可以考慮加餐，但是如果晚餐油膩過飽，晚上的學習效率會大打折扣。
考試前，誰也不知道妳的真實水平能考上什麽學校。其實家長和老師只是希望妳能充分發揮自己現有的水平，取得最好的成績。妳告訴自己“我只需要充分發揮”和“我必須充分發揮”。
考前壹般強調回歸課本，復習基礎知識，不要做太多題或題，但這並不意味著放棄做題。其實不僅不能放棄，還要每天堅持做題。光看不做，很容易讓人疲勞，走神。恰當的解題不僅能改變思維方式，提高復習效率，還能培養良好的考試狀態。
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