總是在半夜做夢和醒來應該會保護妳的心臟。
“我睡覺的時候，腦子裏會有各種各樣的夢。白天，我感到不安，容易受到驚嚇。就算有人大聲叫妳的名字，也要半天才能緩過來。這是典型的‘心虛’表現。”這也是五臟中影響睡眠最直接的因素。
遇到這種情況，壹定要“養心養性”。
飲食:多吃酸棗仁、枸杞子、淮麥、小米等。，尤其是酸棗仁和小米。
可以用10克的酸棗仁和15的蓮子煮半小時當茶，也可以每晚將酸棗仁搗碎，用粳米煮粥，可以養心發汗。
小米蓮花百合粥味道清淡香甜，還能安神，是睡眠不好的調養佳品。
另外，很多睡眠不好的人會選擇蕎麥枕，蕎麥枕軟硬適中，不易變形，頭枕在上面很舒服。
但是對於半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合了，因為會發出沙沙的聲音。
睡不著，舌頭紅，趕緊把肝火滅了。
如果同時出現這三種癥狀，說明肝火亢奮是影響睡眠的主要原因。“生氣的人容易心煩氣躁，所以更難入睡。”
這類人急需清熱瀉火，平時壹定要多喝水。這是最簡單直接的方法，他們還可以喝壹些花茶，比如菊花、金銀花、茉莉花。
多吃綠葉蔬菜和水果，煮粥的時候放點百合和銀耳。“救火”效果也很好。
推薦食譜
食譜|愛吃的小北
酸棗仁蓮子湯
材料:酸棗仁15g，蓮子45g，龍眼肉10，冰糖適量。
循序漸進:
1，蓮子去核，所有材料洗凈備用。
2.將酸棗仁、蓮子、桂圓放入養生鍋中，加水至1500ml，開啟養生湯模式。
3.自動斷電時，加入冰糖。
4.熱的人可以不加桂圓或少加桂圓。
食譜|仙人掌科林
安神助眠養心湯
材料:麥冬5g，茯苓5g，黨參10g，紅棗5枚，紅糖3片，雪梨1。
步驟:
1.將黨參、麥冬、茯苓用清水洗凈，提前放入杯中浸泡2小時；
2.將浸泡過的草藥和水倒入燉鍋中，燉40分鐘；
3.加入紅糖、紅棗、雪梨，繼續燉15分鐘後上桌。
食譜|冬天的向日葵
百合紅棗蒸南瓜
材料:南瓜400克、紅棗3枚、幹百合6克。
循序漸進:
1，幹百合泡壹晚
2.將老南瓜去皮，切成八塊
3.紅棗洗凈，對半切開，去核，裝盤。
4.把泡好的百合放在中間。
5.在蒸籠裏蒸十五分鐘。
6.美味的百合紅棗蒸南瓜做好了。
食譜|冬天的向日葵
枇杷枸杞雪堰湯
配料:枸杞12，黃冰糖13g，雪雁幹3g，枇杷6個。
循序漸進:
1，3g幹雪燕，碗中泡壹晚；
2.雪燕泡好後洗凈；
3.枇杷去皮去核；
4.鍋裏放兩碗水，加入雪燕，煮十分鐘；
5.加入黃冰糖，然後加入枇杷和枸杞；
6.煮兩分鐘。
餅幹|蘇西
小米紅棗枸杞粥
材料:小米50g，紅棗10g(4個左右)，枸杞10g，冰糖10g。
循序漸進:
1.小米、紅棗洗凈，用清水放入鍋中，大火煮沸後轉小火10分鐘；
2.加入枸杞，煮10分鐘；
3.烹飪前兩分鐘加入冰糖。
餅幹| 6月1日下雪
黑米、大麥和小麥粥
材料:黑糯米、大麥、小麥、小米、鹽。
循序漸進:
1，量好料，洗幹凈；
2、放約2/5-1/2鍋水；
3、合上蓋子按下煮粥功能。時間夠了，粥就做好了。
食譜| @天蠍座@
酷拌飯
配料:腐竹兩根、黑木耳若幹、黃瓜根、姜末、醬油、香醋、鹽、果蔬粉、油辣椒。
步驟:
1.黃瓜洗凈壹半，切成長條，加鹽腌制均勻。剩下的切成小條。
2.幹腐竹和黑木耳泡好後焯壹下撈出備用。
3.將腌黃瓜從水中擠出，與腐竹、木耳壹起放入盆中。
4.將姜末和調味料加入盆中，攪拌均勻後即可食用。