最後幾天怎麽練？
很多同學在考前的最後幾天很焦慮，每天放學後練習運動，希望通過最後的努力提高成績。有些學生五點以後還不回家。針對這種現象，兩位老師都表示，在這最後的壹段時間裏，學生不應該再多加，而應該讓身體有壹個恢復的過程，保持良好的狀態去參加考試。如果同學們還想考前沖刺，不如在老師的指導下多練習壹些技能項目，再把細節打磨壹遍，這樣才能在這些項目上拿滿分。
心理調節很重要。
因為中考體育不是普通的考試，關系到學生最後的中考總成績，所以家長和學生都非常重視這次考試。同時，他們也希望中考取得30分的滿分，為6月下旬的中考打下良好的心理基礎。
無論是考前還是考試期間，學生的心理狀態都需要特別關註。範老師特別提醒，如果心態調整不好，壹緊張就容易變形。所以考生要靜下心來，把它當成學校的模擬考試，正常發揮。
考前註意細節
詳情1考試當天應該穿什麽樣的衣服？兩位老師都表示，如果學生覺得上體育課穿校服已經習慣了，不妨穿校服參加中考。家長也不用特意為這次考試買壹套運動服。壹方面相當於在壹定程度上提醒學生這是壹次重要的考試，可能會加劇學生心中的緊張。另壹方面，有些同學會不適應剛買的衣服，覺得放不下，不利於在考試中發揮自己的正常水平。
細節二考前喝提神飲料有用嗎？往年的中考體育考場，都能看到學生們考前倒飲料的場景。他們認為這可以幫助他們提高成績，尤其是在耐力跑方面。對此，兩位老師建議不要相信這些“偏方”，考前喝滿肚子水也不會有好的效果。只要平時努力練習，考試發揮正常水平，壹般都能取得好成績。尤其是耐力跑，很多學校的操場都是200米壹圈，有的甚至更短。正式體檢，賽場都是400米壹圈。賽道的長度自然減少了轉彎的次數，學生只需要跑兩圈左右，這使得學生在正式考試中的表現往往比在學校的練習中要好，無論是技術上還是心理上。另外，學生考前不要吃太多太油膩；如果中午前後氣溫升高，要及時減少衣物。
項目的關鍵點不容忽視。
在參加具體項目的測試時，陳慧芬提醒學生註意以下重要細節。
體操:註意動作的質量，落地時要站穩，姿勢要好，雙腿伸直，不僅要完成整套動作，還要優雅優美地完成。在做動作之前，不妨閉上眼睛，回憶壹下整個動作的技術要領和細節。
耐力跑:要把握好跑步的節奏，第壹段不要跑的太猛，不然沒跑完可能會“心有余而力不足”。有的同學前100-200米壹路走來，但在後面的課程中，因為力量不足，擡不起腳，眼睜睜地看著被後面的同學超過。第壹段最好跑慢壹點，把大部分體力留到最後沖刺。
球類項目:這個項目被老師認為是最難預測，最不確定的。由於場地的限制，大多數學生選擇籃球作為考試項目。完成這個項目很重要的壹部分就是射門，但這是很不可預測的。學生在學校可能練得很好，但真正到了考場，因為緊張等其他因素，第壹次投不進籃，第二次因為動作不壹致，很難投中球。
陳慧芬提醒同學們，心理上不要急躁，投籃時要默念1，2，3，控制好三步上籃的節奏。男生手部動作不要太花哨，測試球類時“實惠”最重要。
溫馨提醒:因故不能參考，應盡早告知老師。
範老師提醒，部分學生因健康等其他原因不能參加中考第壹次體檢的，應盡快通知老師，並在4月底前補齊相關證明參加統壹補考。