很多高血壓患者或其親屬來到網站，詢問什麽降壓藥最好。我回答說好藥都是好的，效果因人而異。主要原因如下:第壹，引起高血壓的因素很多，每個患者個體差異很大。對別人有好處的藥物，對妳可能沒有效果。這些都是正常現象。第二，有些降壓藥對患者非常有效，因為患者身體的某個器官有缺陷，他使用這類藥物是有禁忌的。所以，效果好的藥物對某壹類患者來說並不好。第三，有些降壓藥很好，效果明顯，但是購買和服用不方便，可能會造成間歇性用藥問題。如果壹個好的藥物不是壹個好的計劃，它就不應該被歸類為壹個好的藥物。
有高血壓患者上來問我怎麽辦？讓他改變生活習慣和飲食習慣。他們認為沒必要，效果也不大。在每壹個實際生活中，如果發現爐子上的水過熱，我們的第壹反應是馬上關火，加冷水。我們在治療高血壓的時候，大家的第壹反應幾乎都不是先“關火源”，而是往鍋裏倒滿水溢出來，還要不停地加冷水(加大劑量)，也就是不關火源(不改變習慣)。最後，藥物的毒副作用對機體造成了不可逆的損害，極大地影響了患者的生活質量，縮短了有限的生命。
我們日常的食物其實是壹種藥物，有壹定的治療或保健作用，但我們把它定義為食物。只要我們合理使用，其中壹部分對控制血壓會有很好的效果。控制血壓是壹個系統工程，要綜合管理配合。我把答案給別人，供妳參考:了解疾病的大致原因，可以有效控制血壓。原因和方法如下:看完妳就基本了解高血壓了。
第壹個原因:社會進步了，經濟發展了，人們有錢了，生活改善了。然而，健康知識的學習還沒有跟上經濟生活的提高，人們的健康意識還不能滿足生活的需要。所以人不會活了，應該預防的疾病爆發了。不該發生的疾病越來越多，人們的健康水平下降了。都是生活習慣和飲食習慣的不合理、不科學、不理性的原因，真正得到了“病從口入”的結果。
第二個原因:社會環境影響太大，文化意識太深，人的心理狀態太偏。中國人有時候不要錢，不要命，就是買不起面子。這個問題影響很大。比如喝多少不取決於公斤，而是取決於身體的適應能力。有的人喝壹公斤以上可能沒問題，有的人喝兩盎司以上。酒文化文具店有些人有病態心理。“別人不吐，說明沒照顧好。”“我不吐槽，說明我不真誠。”我甚至不知道我為誰而活。我不知道我活著是為了什麽。
第三是治愈概率:因為導致高血壓的因素很多，每個患者的個體差異也很大，所以妳現在只有可能。95%的高血壓患者找不到病因，所以是原發患者。這些病人是治不好的。只有約5%的患者能找到繼發性高血壓的病因，並能治愈。所以只有不到5%的患者可以治愈。
第四是個體差異:另外，在用藥方面，同樣的降壓藥對患者A可能有很好的效果，但對患者b可能沒有任何效果，這是非常正常的現象。有的人懂壹點，就能更好的駕馭。壹些可以治愈的患者可能因為缺乏高血壓知識而得不到康復。如果妳不改變傷害身體的習慣，妳的身體會對不起妳，妳用藥物也起不到好作用。
第五是習慣問題:壹般來說，如果妳有高血壓，妳不能焦慮，它不起作用，它會有反應。要控制好血壓，要從自己的生活習慣和飲食習慣入手。為什麽別人沒有高血壓，我們自己會得病？有人說高血壓有遺傳因素，這是肯定的答案。那為什麽有些有遺傳因素的人壹輩子都不會生病，而另壹些沒有遺傳因素的人卻已經又生病了呢？為什麽？還有，為什麽壹個母親的兄弟姐妹都有遺傳因素，而有的人壹輩子都沒生病？主要是生活習慣和飲食習慣。可能我們的習慣不太好。都是習慣造成的，妳說呢？朋友！
第六是方法的問題:控制血壓是壹個系統工程，需要通過各種方法來控制。我們過去的生活和飲食習慣可能不適合我們的身體條件，所以造成了高血壓。現在我們在吸毒的同時也要相應的調整自己的習慣。綜合各種方法後，效果會很好。
七、控制血壓藥物的副作用:高血壓的特點是患病率高，病程長，危害大。其治療主要依靠患者長期的自我調節和藥物治療。降壓藥種類繁多，治療方法多種多樣，患者往往無所適從，在認識和治療上存在很多誤區。科學選擇，合理用藥，最大限度減少藥物用量，達到降低藥物副作用的問題。采用食療、治療茶、保健、運動等方法，綜合控制，以減少用藥量。也就是說，無論這些方法多麽有效，藥物副作用的量都會有相應的減少。
第八是血壓差小、低壓高(舒張壓高)的問題:如果壹定要找病因的話，這類聚集性的患者壹般是個人習慣、生活不規律、飲食不科學、作息不及時、休息不正常、娛樂不合理造成的。這些人只要調整好習慣，控制好血壓，就會有好的效果。
引起高血壓的重要因素？
1.性別、年齡與高血壓:絕經前，女性患高血壓的比例略低於男性，但絕經後，患高血壓的概率與男性無明顯差異，高血壓患者甚至高於男性。
2.不良生活習慣與高血壓:大量調查結果表明，飲食結構對高血壓和腦卒中的發生發展有重要影響。鈉鹽過多，飲酒過多，飲食中脂肪攝入過多，都會引起高血壓。另壹項研究表明，經常熬夜的人容易患高血壓，甚至中風，而且生活有規律。平時早睡早起的人，高血壓比例低。
3.過勞壓力與高血壓:隨著社會文明的不斷進步，競爭越來越激烈，人們的生活節奏越來越快，各方面的壓力越來越大。隨後，人體會發生壹系列變化，其中體內兒茶酚胺分泌增多，會引起血管收縮，增加心臟負荷，引起高血壓。
4.性格與高血壓:性格與高血壓也是密切相關的。性格和心情的變化會引起人體很多微妙的變化。比如有些促進血管收縮的激素在生氣急躁的時候旺盛，血管收縮就會引起血壓升高。如果長期這樣，就會導致高血壓。
5.遺傳與高血壓:大量臨床資料證明，高血壓與遺傳因素有關。如果父母雙方都患有高血壓，其子女高血壓發病率可達46%；父母壹方患有高血壓，其子女高血壓發病率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發病率只有3%。
6.超重、肥胖和高血壓:體重和血壓高度相關。相關數據顯示，超重和肥胖人群的高血壓患病率比正常體重人群高2 ~ 3倍。
7.吸煙與高血壓:吸煙會加速動脈粥樣硬化，導致血壓升高。據測定，吸兩支煙10分鐘後，由於腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，心跳加快，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓，煙葉中的尼古丁影響降壓藥的療效，不利於高血壓的治療。
8.飲酒與高血壓:過量飲酒與血壓存在劑量反應關系。隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓逐漸升高，長期看高血壓發病率增加。過量飲酒也會導致中風的風險。我國高血壓防治指南建議，男性每天飲酒不超過30mg(約1白酒)，女性不超過20mg。
預防高血壓十大註意事項？
“少鹽少脂多運動，戒煙限酒減壓，按時服藥是關鍵，遵醫囑是保障”。對於廣大高血壓患者，相關專家給出建議，特別要做到高血壓的“十點註意”:
1，減少鹽的攝入。高血壓患者每天攝入的鹽應少於5克，每天半勺左右，尤其是對鹽敏感的人。
2.保證合理的飲食。高血壓患者應限制脂肪攝入，少吃脂肪、動物內臟、油炸食品、糕點和甜食，多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、蘑菇和低脂乳制品。
3.有效控制體重可以預防高血壓。減肥控制體重最有效的方法就是控制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4.戒煙。煙草中含有尼古丁，可刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，會使血壓升高。即使飲酒後當時血壓不高，有些患者在接下來的幾天內仍可表現出比平時高的血壓。
6.增加體力活動。適當的體育鍛煉可以增強體質，減肥，保持正常體重。可以進行慢跑、快走、遊泳、騎自行車、體操等體育活動。壹般每次活動30到60分鐘為宜，強度因人而異。
7.註意心理和社會因素。高血壓患者要註意勞逸結合，保持良好的心情，避免情緒大起大落。
8、如果通過3-6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可以繼續維持。如果不起作用，應該改用降壓藥，不能因為年紀小或者沒有明顯癥狀就停藥。
9.堅持應用食療、治療茶和保健方法。再好的藥，再差的食療方法，所以我們在用藥的同時也不能放棄食療、治茶、保健方法的應用。這些方法能起到多少效果，就等於減少了多少副作用。
10，因為引起高血壓的因素很多，每個患者的個體差異也很大，對A效果好的藥物，對b可能沒有效果，同樣降壓效果好的藥物，可以根據C的情況服用，因為丁的身體原因，再好的降壓效果也不能用，因為副作用可能會導致更嚴重的後果。所以降壓藥不要隨便套用別人的經驗。
減少藥物副作用的有效方法？
高血壓是世界難題，目前無法根治，因為95%的高血壓是原發性高血壓，其病因很難找到。如果找不到，就很難根治，所以目前的解決辦法是控制血壓上升，不能根治。
控制血壓是有科學方法的。不是用什麽藥降壓快。有些藥物應該避免副作用。更重要的是，妳的身體狀況適合那個藥。妳不能用那種藥。用了之後控制不住上漲怎麽辦？快速降壓並不是最好的方法，所以高血壓治療壹定要科學用藥。
最好的辦法就是註意食療，積極喝茶治療，適當運動，把毒副作用帶來的傷害降到最低。因為高血壓的原因不僅僅是基因問題，還有我們過去的生活習慣和飲食結構對我們的身體狀況不夠科學。今天要想降低血壓，就必須改變以前的飲食結構和生活方式。
現代對高血壓的用藥壹般順序是:食療、茶療、保健、中藥。西醫實在沒辦法用了，是不得已，無奈的選擇。比如常見的藥物，如珍菊降壓片、復方丹參片、壽比善、北京0號等常見西藥，都有很好的降血壓、擴張血管的作用。但服用後，血液中甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)的濃度明顯升高，促進了動脈硬化的進展，血脂和血液粘度增加，容易發生血管栓塞，導致缺血性心臟病(心肌梗死)和缺血。
為了改善化學藥物治療高血壓的副作用，必須降低血脂、血粘度、軟化血管，從而改善血流模式，恢復器官功能，控制和維持正常血壓。
不管我們用什麽藥，都不能放棄食療和茶療的方法。芹菜、黑木耳、蔥、蒜、茄子、海帶、紫菜、玉米須、蘋果、山楂、綠茶、六味黃酮茶、蘋果醋、醋泡黃豆、醋泡花生(最好去掉紅皮)、醋泡海蜇，都可以預防高血壓，對高血壓有壹定的治療作用。多使用食療用品，會減少西藥的副作用；如果妳早壹天使用食療用品，副作用就會少壹些。
高血壓要註意飲食，飲食，適當運動，加強鍛煉，選茶，用保健，預防為先。防病不如看病，預防為主，尤其是高血壓防治。特別是有高血壓家族史的人，更要註意提前使用食療，防止生活習慣不當引起高血壓。
“六味黃酮茶”是由西北A&F大學生命科學學院監制，專門針對高血壓、高血脂而研制的壹種含有降血壓、降血脂中草藥的茶。可以詳細了解，也可以在健康生活的網站上留言。
高血壓患者的飲食應該避免什麽？
1，碳水化合物食物:
適合食物-米飯，粥，面條，面條，葛粉，湯，芋頭和軟豆。
應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
2.蛋白質食品
適宜食物——牛肉、瘦豬肉、白肉魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)。
避免的食物——高脂肪食物(牛和豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等。、加工品(香腸)。
3.高脂肪食物
適合食物-植物油，少許奶油，沙拉醬。
要避免的食物——動物油、豬油、熏肉、浸過油的沙丁魚。
4.維生素和礦物質食物
合適的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)、水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)、海藻和菌類在食用前應煮熟。
應避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
高刺激性蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋蔥、芥菜)
5.其他食物
適合食物-淡香茶、酵母乳飲料
應該避免的食物——香料(辣椒、咖喱粉)、酒精飲料、鹽浸食物(蔬菜、魚子)、泡菜和咖啡。
高血壓患者的飲食方法；
1，三餐:飲食要少量多餐安排，避免過飽；高血壓患者往往肥胖，必須吃低熱量食物。總熱量應該控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。無腎病或痛風的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或銀耳及水果。晚餐宜清淡清淡，油膩食物過多可誘發中風。食用油應該是含有維生素e和亞油酸的植物油；沒有糖果。多吃高纖維素食物，如竹筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥，以及少量的魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽:每人每天的鹽量應嚴格控制在2-5克，即壹勺左右。鹽的量也要從煮醬油所含的鈉中減去。3毫升醬油相當於1克鹽。鹹(醬)菜、腐乳、臘肉(蛋)、腌制品、蛤蜊貝類、蝦皮、皮蛋，以及菊花、草頭、空心菜等蔬菜，鈉含量都很高，應盡量少吃或不吃。
3.高鉀:富含鉀的食物可以抵抗鈉進入人體後產生的升壓和血管損傷，經常可以在飲食中“露臉”。這類食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚和家禽，根類蔬菜如莧菜、油菜、大蔥，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚無論哪種高血壓患者，魚都是首選，因為流行病學調查發現，每周吃壹次魚的人，心臟病死亡率明顯低於不吃魚的人。
5、水果蔬菜:人體每天都需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜水果就能滿足。有人主張每天吃1-2個蘋果有益健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂。
6、補鈣:有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應多吃含鈣豐富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、新鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補鐵:研究發現，老年高血壓患者的血漿鐵低於正常值，因此多吃富含鐵的食物，如豌豆、木耳等，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血。
8.飲用水:天然礦泉水含有人體必需的微量元素，如鋰、鍶、鋅、硒、碘等。煮沸後，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅會因沈澱而明顯減少，所以適合飲用符合標準的原水。茶葉中含有茶多酚，綠茶的含量高於紅茶。可以防止維生素C的氧化，幫助維生素C在體內的利用，消除有害的鉻離子。此外，還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天沖泡4-6克茶葉(相當於2-3杯茶包)，長期服用對人體有益。以上飲食原則，如果高血壓患者能夠貫徹並持之以恒，將有利於自身健康。
高血壓患者喝茶的十二種治療方法
高血壓患者和臨界高血壓患者需要終身持續用藥。首先，它給高血壓患者增加了沈重的經濟負擔。二是由於長期不間斷用藥，會對高血壓患者的胃、肝、腎等器官造成極大的損害。據相關調查顯示，大多數高血壓患者的最終問題出在各個內臟器官。因此，使用藥物防治高血壓，會給高血壓患者帶來極大的身體傷害和心理壓力，無形中影響高血壓患者血壓的穩定。高血壓患者不僅要堅持藥物治療，還要註意飲食調節。用中藥喝茶也能起到很好的輔助治療作用。所以，如果早壹天用食療和治療茶，副作用會小壹些。
中醫治療講究的是配伍，需要君、臣、佐、使齊心協力，幾味藥協同作用才能達到治療效果，但單方面效果不是很好，有時可能會耽誤治療。
六味黃酮茶:是以黃酮類和蘆丁為主要成分的有效成分，具有保護毛細血管通透性、擴張冠狀動脈、恢復冠狀動脈彈性、營養腦細胞等器官的作用。還能維持動脈末梢血管毛細血管中膽固醇的正常水平。處方原料為衛生部公布的藥食同源中草藥，混合微粉制成袋泡茶。每箱凈含量120g，30袋包裝，每袋4g。每日可服用兩袋，可服用15天。龐大且反復使用的需求群體和功效顯著、價格低廉的商品是產品贏得市場的基礎。產品的目標人群是35-74歲高血壓、高血脂患者的控制和臨界高血壓患者的預防。
菊花茶:所有的菊花都應該是甘菊，不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或小白菊。每次喝3克左右的茶，每天3次；還可以和菊花、金銀花、甘草壹起喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
山楂茶:山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。飲用方法是用鮮山楂果1-2片泡茶，每日數次。
荷葉茶:中醫實踐表明，荷葉的浸泡和煎煮有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是:將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
槐花茶:取槐花花蕾曬幹，用開水浸泡後當茶喝，每日數次，對高血壓患者有獨特的治療作用。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
何首烏。茶葉:何首烏。具有降血脂和減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。其制備方法是取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每日30克，然後用水煮開飲用。
蓮子心茶:所謂蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，但具有極佳的降血壓、去脂功效。用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。
決明子茶:中藥決明子，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效。經常喝決明子茶對高血壓有特效。將15-20g決明子泡水，每日數次，是治療高血壓、頭暈、視物模糊的妙用之品。
桑寄生茶:中草藥桑寄生是補腎補血的必備藥劑。中醫臨床實踐表明，桑寄生湯代茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。桑寄生茶的制備方法是取幹桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各飲壹次。
玉米須茶:玉米須不僅有很好的降血壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養胃的作用。泡茶，每天喝幾次，每次25-30克。臨床上對玉米須腎炎引起的水腫和高血壓特別有效。
天麻茶:天麻有延緩動脈硬化的作用，可改善心腦血管功能。因為含有多糖，可以提高免疫力，抵抗有害藥物、有毒化學物質、放射線對身體的傷害，包括抑制腫瘤、抗癌。由於其抗氧化作用，而氧化是人體衰老的重要原因之壹，天麻還具有抗衰老作用。
高血壓飲食療法
1，山楂粥
生山楂30-40克，粳米100克，糖10克。
先將山楂放入砂鍋中炒成濃汁，然後去渣，再加入粳米和糖煮粥。
用法可作為零食在兩餐之間服用，不可空腹服用，以7 ~ 10天為壹個療程。
具有健脾和胃、消食化積、化瘀的功效。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂、食積、腹痛、腹瀉、小兒消化不良。
2.桃仁粥
原料:桃仁10 ~ 15g，粳米50 ~ 100g。
先將桃仁搗成泥，加水磨汁去渣，與粳米同煮成粥。
用法:65438+每日0次，5 ~ 7天為壹療程。
功效:活血通經，化痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
避免劑量過大；孕婦和大便稀的人不宜服用。
3.胡蘿蔔粥
原料:新鮮胡蘿蔔和粳米。
制作:將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，煮至米稠。
早餐和晚餐使用熱食。這種粥味道偏甜，容易變質，需要現煮現吃，不宜久煮。
功效:健脾和胃，降氣解郁，明目，降血壓，利尿。適用於高血壓、消化不良、慢性痢疾、夜盲癥、小兒佝僂病、營養不良等。
4.玉米蛋糕
原料是新玉米粉450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面條50克。
制作:將泡打粉和玉米粉與適量水混合成面團，然後發酵。發酵結束後，加入上述其他原料揉搓均勻，然後蓋上濕布，小火燜壹小時。將面團反復揉搓，整塊放入蒸籠中揉平，大火蒸25分鐘左右。出籠稍涼後，用刀切成塊狀或菱形，可隨意食用。
具有調節食欲的作用，適用於高血壓、咯血等病癥。
5、西米(獼猴桃)粥
原料:西米100克，獼猴桃200克，糖100克
將洗凈西米浸泡30分鐘，瀝幹水分，將獼猴桃去皮，用刀切成黃豆大小的丁；將西米燒開，水開後轉中火，將其他原料放入鍋中略煮。
具有滋補強身、解熱止渴的作用，適用於患有高血壓、肝炎等疾病的中老年人。
6.把花生藏在蓮藕裏
原料為蓮藕1 kg，花生200-300 g，糖適量。
將蓮藕節的壹端切開，倒入花生。填好後用竹簽將切好的蓮藕固定在切口處，放入鍋中，用冷水浸泡。中火煮2小時至蓮藕酥熟，再榨2碗汁。吃的時候用刀切成厚片，壹天兩次，白糖做伴奏。
具有健脾潤肺、止血化痰的作用，適用於高血壓和心血管疾病。
——作者:範普林