因為加藥往往掩蓋了病情，使病情得不到及時治療。壹般易產生色素者可選用摩擦劑較多的美白牙膏，易產生齲齒者可選用含氟牙膏，較敏感者可選用脫敏牙膏。水平振動刷牙是去除齦溝內牙菌斑的有效刷牙方法。刷牙是溫和的刷牙。掌握這種刷牙方法有助於清除所有牙齒表面的牙菌斑，同時還能有效清除頸部和齦溝內的牙菌斑。
除了敲牙，其實還有壹個非常簡單實用的方法——漱口。飯後漱口可以幫助我們及時清除軟垢和食物殘渣，減少患牙病的機會。自然，漱口也能防止口臭，讓口腔更幹凈舒適。蛀牙和牙本質過敏的人要註意不要過度使用牙齒；喝啤酒、吃螃蟹時，要使用專用工具，避免用牙齒咬開瓶蓋，咀嚼螃蟹的大腳，小心咬到牙齒。
刷牙可以減少牙齒脫礦，促進牙齒再礦化，抑制口腔微生物生長，是壹種安全有效的防齲措施。三歲以上兒童劑量為黃豆(豌豆)大小，成人劑量約為1g。要遮蓋黃牙，目前市面上使用時間最長的材料是瓷貼面和3DS超薄瓷貼面。瓷貼面成本比較高，但是美觀效果很好，材質穩定耐用，可謂貴族級別！如果抽煙喝茶，牙齒上也會有煙漬和茶漬。因為這些附著體，會引起牙髓炎、牙周炎、牙齦萎縮、牙齒移動。所以壹般要定期洗牙，每年至少去牙醫那裏清洗兩次。