內調外養祛斑法是壹種科學的祛斑方法。是壹種不傷害皮膚的天然祛斑方法。
那麽怎樣才能美白祛皺呢？很多朋友都會想到用護膚品，是的，如果合適的護膚品能起到非常好的美白抗皺效果。但是市面上的護膚品那麽多，適合的很少，價格也貴。大部分朋友在護膚品上花了很多錢，金錢和時間，但是也有很多問題沒有得到改善。
懷孕因素
與體內孕酮、雌激素、垂體黑素細胞刺激水平升高有關。所以在孕婦身上尤其常見，壹般在孕期。
2-
5個月開始，產後隨著月經恢復逐漸消失。但是有相當壹部分人堅持下來了。
藥物因素
服用口服避孕藥的女性經常服用1-
20個月後。雌激素能刺激黑素細胞分泌黑素體，孕激素能促進黑素體的運輸和擴散。
內分泌因素
月經失調、痛經、附件炎、不孕癥等女性生殖系統疾病；慢性全身性疾病患者，如慢性酒精中毒、慢性肝病等。還經常有黃褐斑。
化妝品因素
化妝品質量差或使用不當會導致黑變病。化妝品中含有的香料、脫色劑、防腐劑對皮膚有直接刺激或致敏作用，會引起皮膚局部炎癥和色素沈著；化妝品中鉛、汞、銅等重金屬含量超標，被皮膚吸收後可增強酪氨酸酶活性，從而加速色素合成。
營養因子
食物中缺乏維生素A、C、E、煙酸或氨基酸也是導致黃褐斑的常見原因。
陽光因子
遺傳、紫外線照射、皮膚微生態失衡也與黃褐斑密切相關。根據數據顯示，
30%的黃褐斑患者有家族史；太陽紫外線照射可以提高黑色素細胞的活性，促進黃褐斑的產生。
豬腎薏米粥:豬腎1對，去筋膜和臌腺，切碎、洗凈、去皮切碎，用山藥100g、粳米200g、薏米50g加適量水，用小火煮沸制成粥，用調料調味。具有補腎益膚的功效。這種療法適合有斑點和黑斑的皮膚。
1.杏仁咖啡蛋白面膜
取兩勺咖啡粉、四勺杏仁粉和壹個雞蛋，過濾分離雞蛋留蛋白備用，將杏仁糊、咖啡粉和蛋白攪拌均勻。將準備好的面膜敷在斑點上。十分鐘後洗。這樣可以有效保濕抗皺，讓松弛的肌膚緊致，淡化黑斑，讓肌膚白皙透亮。
2.含維生素c的檸檬水。
妳有什麽？將檸檬片放入密閉容器中，加入溫水使檸檬片下沈，蓋上容器，等待五分鐘。服用混合維生素C可以促進腎臟循環，減少黑斑和斑點的機會，並有局部美白作用。飲用飲料，無論是購買的還是自制的，都不建議在冷凍太冷後飲用。最好用溫水暖胃排毒。
3.冬瓜祛斑美容液
將冬瓜榨汁，與白醋等量混合，放入幹凈容器中，密封保存。將汁液均勻塗抹在長斑上，15分鐘後洗凈，每日三次。冬瓜富含維生素和營養成分。這樣可以敷臉祛斑，滋養皮膚。冬瓜含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡化斑點的作用。
4.祛斑按摩
1，拇指腹壓在穴位前，畫圈旋轉，輕輕輕輕用力，每分鐘50-60次，動作協調有節奏。作用部位在表皮和真皮之間，每個前點需要半分鐘左右，目的是讓被壓的色素在小範圍內松散。
2.兩只手的手掌壹起摩擦產生熱量，將手掌放在整個斑面上，做圓形有節奏的摩擦，順時針和逆時針都可以，頻率大約是每分鐘50-60次，會將部分擴散的色素擴散到更大的範圍，有利於快速吸收，祛斑效果特別好。
將新鮮胡蘿蔔切成片，放入榨汁機中榨成汁。每天拿出10ml新鮮胡蘿蔔汁。每天洗完臉，把胡蘿蔔拍在臉上，15分鐘後洗掉。除此之外，還可以每天喝壹杯胡蘿蔔汁。因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。維生素A能使皮膚光滑、結實，還能改善皮膚粗糙和雀斑。