首先，藥物治療
1，當歸:
常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”，臨床常用於治療女性月經病，如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃:當歸切成薄片，取5-10克開水或泡水當茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
2、中醫足浴:
用艾葉、肉桂、花椒煮水泡腳，能溫腎散寒，溫經通絡。
第二，飲食療法
多吃些補氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等，先天不足可以通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。寒性體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
第三，走路。
選擇快走或散步，最好是走在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環。
第四，艾條溫灸
這是去醫院的路。中醫壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍下1.5寸，關元穴，肚臍下3寸。每天用艾條熏烤30分鐘，長期堅持會有效果。
註意事項:
1，月經異常頻繁，月經周期推遲，月經量少，有血塊，小心宮寒。另外，如果妳手腳冰涼，而且在月經前或經期腹部脹痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或看醫生，那就更要小心了。
2、想判斷宮寒，還有壹個表現就是肥胖、失眠、夢多、月經量少、體虛、不排卵等。這多半是因為子宮內熱量不足。脂肪為了維持自身的功能，起到保暖的作用。子宮越冷，脂肪越多，這也是肥胖的原因之壹。
3、少吃寒涼食物，如苦瓜、綠豆等。夏天可以吃壹點冷飲和西瓜，但不能貪吃。如果不是夏天，就不要吃冷飲。寒性食物進入體內會消耗人體內的陽氣，導致宮寒。
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