1.豬腰1克，陳皮12克。將豬腎洗凈切片，與陳皮同煮，加調料食用。
2.瘦豬肉100g，丹參20g，燉熟。
3.苦丁茶20克，蘇木12克，青鴨蛋4個，鹽15克。先把闊葉樹藤、蘇木、鴨蛋壹起放在古堡裏，加涼水壹起煮。雞蛋煮熟後，加鹽煮20分鐘。每次吃1-2個雞蛋。
4.大黃、白芷、肉桂各65438±00克，樟腦2克，白酒65438±050毫升。* * *浸泡1天後，即可飲用。每次服10 ml，每日兩次。壹般治療扭傷腰痛只需要1 ~ 2天，病就好了。臨床使用，屢獲奇效。這種中草藥保健酒可以緩解扭傷，還可以起到活血的作用。
5.生姜60克，生大黃30克，冰片1.5克。生姜去皮，洗凈，搗碎，榨汁，大黃、冰片研成細粉，再加適量開水調成糊狀。使用前用5顆蔥頭，搗碎，炒熟，用布包裹，擦在瘡面上，至局部皮膚變紅，然後上藥包紮，每日換藥1次。治愈時間為2 ~ 5天。如果有腰扭傷，可以用這個偏方治療，可以起到很好的活血通絡的作用。
壹些關於腰扭傷的偏方，妳懂的，這些方法可以起到很好的活血化瘀的作用，對緩解腰扭傷有壹定的好處，還可以提高免疫力，對幫助恢復健康有壹定的作用。妳可以試試。