祛濕排毒中藥配方1，祛濕中藥配方1
金錢草15、牛膝15、薏苡仁30、山藥15、白術15、茯苓15、防風10。壹天壹劑，壹劑煮兩次，早晚空腹使用！忌生冷油膩！
2.祛濕中藥方劑二
山藥15，薏苡仁30，茯苓15，防風10，粥！
3.祛濕中藥方劑三
祛濕最基本的方劑有蒼術、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗，可用於腹脹、噯氣吞酸、四肢沈重等癥。此外，沈淩白術還能健脾祛濕。平時大便稀，腹部飽滿，不用考慮飲食就可以用！
食療祛濕的方法是1，紅豆+花生+大棗。
練習:
(1)紅豆、花生洗凈，用冷水浸泡變軟。
(2)紅棗洗凈，去核。
(3)將粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。
(4)鍋中加入約65，438+0，500毫升冷水，加入紅豆、花生仁、粳米，大火燒開，放入紅棗，再用小火煨至粥成，用白糖調味。
2、綠豆+薏米
練習:
(1)薏苡仁浸泡過夜。
(2)將浸泡後的薏苡仁、綠豆加水煮沸半小時。
(3)加入白糖。(也可以等粥涼了再加蜂蜜。)為了增加粥的稠度，可以加入燕麥片，味道更好。
3、鯉魚+紅豆
練習:
(1)紅豆100g，紅棗4個，幹橘子1/4，鯉魚1(約500g)，生姜3片。將食材洗凈備用。
(2)鯉魚宰殺洗凈，去臟去雜，入炒鍋炒至微黃，撒少許水，與姜壹起放入泥鍋中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，改文火2小時，加適量鹽。
這個量可以供3~4人使用。
刮痧祛濕法1，曲池穴
定位方法:將肘關節彎曲成直角，位於肘關節橫條外側端與肱骨外上髁連線的中點，當肘關節完全彎曲時，位於肘關節橫條外側端。
刮痧作用:大腸經的濕濁之氣匯聚於此，在此穴位刮痧可轉化脾土之熱，幹燥大腸經的濕熱，緩解皮膚粗糙、肘痛、眼疾、牙痛及上肢麻痹、麻木、疼痛，還可緩解高血壓。
2.雪海角
定位方法:屈膝，大腿內側和髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭隆起處。坐在椅子上伸直雙腿後，會看到膝蓋內側有壹個凹陷的地方，凹陷上方凸起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧功效:有助於緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等癥狀。
3.陰陵泉穴
定位方法:坐直或仰臥，陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內髁下方凹陷處，脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點處。
刮痧作用:體內有濕就容易感受到外濕。不要讓體內的濕氣太大，除了外散，還要內化壹部分。陰陵泉穴刮痧可起到內化濕邪，清利濕熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡，輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等作用。
4.豐龍穴
定位方法:小腿前外側，外側踝尖上方8寸，兩指(拇指)距脛骨前緣。