澳洲睡眠膜有效果嗎？
這部Swisse睡眠片是我最近離不開的好東西~
它不是安眠藥，所以不會損傷神經，也不會產生耐藥性。這種藥片的主要成分是案樹提取物。對，是考拉的主食。澳洲人觀察考拉每天睡十幾個小時，懷疑是不是因為案樹葉的原因，然後就有了這個睡膜~
我吃了這個藥最大的感受就是睡眠質量飆升！以前經常睡十個小時，但起床後還是覺得渾身無力，無精打采。吃了這個產品，睡了6、7個小時就會自然醒來，感覺頭腦清醒，頭腦清醒。我總是在備考和倒時差的時候吃，可以提高學習和工作效率~總之效果真的很棒，推薦給我以前睡不好的爸媽~
Swisse安眠藥的作用
澳大利亞的Swisse改善睡眠藥片結合了有助於放松和鎮靜的草藥，不會幹擾REM睡眠，因此不太可能像其他助眠藥物壹樣出現早起和頭暈的癥狀。主動睡眠是妳在睡眠中做夢的階段，對人的心理健康非常重要。長期阻礙快速眼動睡眠可能會導致認知障礙，以及註意力和記憶力方面的問題。
Swisse睡眠片含有優質成分，能有效縮短睡眠時間，幫助緩解焦慮和壓力，舒緩神經系統，促進自然舒適的睡眠。它的成分與普通的安眠產品有本質區別，不會帶來頭暈等反應，不會使記憶力下降，也絕不會產生慣性服藥的負擔。
睡眠障礙
睡眠疾病包括很多內容，可以分為三類:壹類是睡眠過少失眠；壹種是睡得太多，困；另壹種是睡眠時的異常行為，即所謂的睡眠障礙。
中國精神病學學會1995制定並通過的《中國精神障礙分類與診斷標準(CCMD-2-R)》第二修訂版中有“睡眠與覺醒障礙”壹節，是我國現行的、權威的分類與診斷標準。現摘錄如下:
(1)失眠是指對睡眠質量和數量長期不滿意的狀態，統計的正常睡眠時間不能作為失眠診斷的主要標準。焦慮或害怕失眠會形成惡性循環，從而使癥狀持續存在。
(2)嗜睡不是由睡眠不足、藥物、腦器質性疾病或軀體疾病引起的，也不是某些精神障礙(如神經衰弱、抑郁癥)的壹部分。
(3)夢遊通常發生在睡眠的前1/3的深度睡眠期。當妳起床時，妳在室內或室外散步，或者做壹些白天的例行活動。壹般沒有語言活動，提問或者回答，可以自動回到床上。第二天早上醒來就想不起來了，這種情況在兒童和青少年中比較多見。
(4)夜驚患兒在睡眠中突然尖叫、哭鬧，並伴有驚恐的表情和動作，以及心率增快、氣短、出汗、瞳孔散大等自主神經癥狀。壹般發生在晚上睡覺後的短時間內，每次發作持續1 ~ 10分鐘。
(5)噩夢做噩夢從睡眠中突然驚醒，能清晰回憶起夢中的恐怖內容，仍心有余悸。壹般發生在晚上睡眠後期。
失眠的中醫療法
蟬治療失眠
功能:主要用於解熱、解痙、鎮驚、鎮靜。主治失眠等疾病。
偏方由蟬蛻3克組成。
用法用量:加水250克，武火煮沸，文火慢煎15分鐘，取汁飲用。
郝，女，24歲。患神經衰弱好幾年了，晚上難以入眠，睡覺也容易驚醒，甚至徹夜難眠。有壹次中西藥治療，效果不好。換成3克單蟬蛻，按上面的湯劑喝下去，病人馬上就能安然入睡。經過半個月的鞏固和依法治療，舊病癥狀消失。隨訪3年未見復發。