1，快速改善胸圍的方法
1，針灸
中醫針灸隆胸的壹種方法，先清潔乳房皮膚，然後針刺入哺乳的穴位，配合傳統按摩刺激胸腺，使咪咪重新生長發育。
2.足部按摩
足部按摩是通過刺激腳底穴位來調節體內的分泌和器官的正常運轉。
3.指壓
精油指壓，每次按壓5秒，每次5到6輪。如果妳知道哪些穴位與咪咪的發育有關，相信妳會很樂意去做的。如果妳正處於發育階段，這個方法絕對不會讓妳失望！至於已經過了青春期的姑娘們，不要氣餒。這個方法仍然適用。只要妳持之以恒，壹定會有收獲！
4、美容院豐胸
壹般美容院使用的豐胸方法相當多，不同系統的美容院使用的隆胸方法也不盡相同。大多是用來按摩胸部穴位或者用儀器激活胸腺。另外，還使用了所謂的“導熱膜”。導熱膜隆胸法是先對胸部的穴位進行按摩，然後用導熱膜制成的胸體雕塑覆蓋在乳房上，利用導熱膜的熱量達到塑形豐胸的效果，從而加速胸部曲線的雕塑；豐胸產品吸收並加速胸部血液循環等。壹般美容院豐胸的療程是10次，壹次大概是1小時。可以根據豐胸效果調整療程。
5、可調節內衣
可調式內衣的發明融合了醫學、脂肪學、人體工程學和專業內衣設計的原理。可以維持和調整身材，集中和固定脂肪，拉直脊髓糾正姿勢。可調式內衣可以為身材不理想的女生修飾和塑造身材。
調整型內衣是壹種常見的功能性內衣。在人體工程學中，脂肪是可以移動的，所以在穿著正確的可調節內衣壹段時間後，如果體型發生了不同的變化，而體重沒有變化，這種情況就是脂肪移位。
令人羨慕的身材，其實在發育期需要壹個正確的引導。正確的文胸可以讓咪咪的形狀更加美觀，引導骨骼的正常發育，防止骨骼彎曲！
女人，沒有天生的衣架，每個女孩都有生理上的煩惱。功能性內衣是利用身體的自然節律，利用彈性材料燃燒消耗壹部分多余的脂肪，再根據脂肪運動的原理加壓，就到了咪咪和臀部，修飾出完美的曲線。
6、瑜伽豐胸
在印度，“瑜伽”分為兩大類，壹類是運動瑜伽(哈達瑜伽)，壹類是精神瑜伽。但是現代人更熟悉瑜伽這種運動。瑜伽起源於古印度，練習瑜伽的目的是消除心理和身體上的痛苦，以達到平衡的狀態。
瑜伽的八步是:持戒、上進、調身、調息、抓心、專註力、禪定、三摩地，從身體最初的調理開始，逐漸達到瑜伽的境界(意識)。現在有很多瑜伽課程都是獨立教授這部分，不斷練習各種所謂的瑜伽公式。當然也不可能真正達到瑜伽的目的。在這麽多配方中，有壹個配方是為身體有問題的人設計的。如果所有配方都亂練，就像把所有維生素都壹起吃了，沒用，還可能傷身體！其實另壹種精神瑜伽可以同時解決生理和心理問題，實施起來會更容易！
7、熏臍豐胸
通常所說的敷臍是中醫外治法中非常重要的壹種方法。市面上也有壹些用於肚臍熏蒸的精油產品。根據中醫理論，選擇藥物，制成各種劑型，如散劑、膏劑、丸劑、膏劑等。將其填充在肚臍中，用於艾灸或燙傷。基本上是通過物理刺激迫使藥氣進入體內來調節身體機能的壹種療法。
肚臍位於任脈上的“盛肝穴”，與任脈、督脈表裏俱進，* * *掌管人體的所有經絡和氣脈。所以我國傳統醫學認為肚臍是五臟之根；現代醫學也證明，肚臍是腹部最薄的地方，肚臍對外界刺激也很敏感，非常有利於藥物的吸收和滲透。
8.催眠豐胸
美美的咪咪是女性的重要象征。咪咪太小的原因大多是家族遺傳、營養不良或者發育期間運動量太少等。這些原因都可以通過壹定的心理或生理調節得到壹定程度的改善，尤其是心理上，催眠可以提供有效的幫助:
a、促進潛意識調節生理的強大力量，讓潛意識為妳重啟必要的內分泌功能，讓妳的胸部重新發育。
b、在潛意識層面強化自己的動力，因為僅僅依靠自己的意誌和意誌不足以推動身體的變化，妳也不會有足夠的耐力，所以必須依靠潛意識來有效運作！
2、最有效的豐胸方法
豐胸最有效的方法之壹:晚餐多吃豐胸食物。
科學的飲食是豐胸最有效的方法之壹，晚餐對豐胸最重要。晚餐吃對豐胸有效的食材，可以獲得良好的營養平衡。富含大豆異黃酮能促進雌激素分泌的食物有:大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。
除了含有豐富的維生素外，還含有抗氧化劑，能使腳底的食物活躍起來:白菜、菜花、菜花等十字花科蔬菜。蛋白質，可以膨脹，也可以為乳房提供足夠必需的優質脂肪，這些良性脂肪可以從豬蹄或軟骨、牛油果、花生、初榨橄欖油等中獲得。如果妳缺乏雌激素，妳也可以從含有類似雌激素的石榴和大豆中獲得補充。建議以藍莓汁、石榴汁、豆漿作為方便的飲用方式。
最有效的豐胸方法就是睡前做小運動。
睡前運動可以起到很好的豐胸作用，尤其是對於塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法，可以防止胸部的下垂。睡前小運動的主要目的是鍛煉胸大肌，增加胸部彈性。如果胸大肌上的乳房和脂肪失去了堅實的基礎，再怎麽護理都是白費力氣。乳腺的發育與雌激素的分泌密切相關，血液循環會受到很大影響。
最有效的豐胸方法是按摩。
第壹步:手指並攏，拇指分開。將四指貼在乳頭上，四指放射狀按摩1分鐘以上。需要註意的是，按摩豐胸時，動作壹定要輕柔，千萬不要用力過猛，以免傷害皮膚。
第二步:將左掌貼在右鎖骨下，然後慢慢向下推至乳根處，在乳根處停留壹段時間後，再按原方式向下推至鎖骨處。重復此豐胸動作3次後，將右手手掌放在左肩鎖骨下，重復上述豐胸動作。
第三步:右手手掌貼在左胸內乳溝上，然後從右向左推左胸，直到左臂在腋下。然後從腋窩開始推揉，回到乳溝。做三次。完成後左手貼在右胸內側乳溝上，重復以上豐胸動作。
3.平胸的原因有哪些？
1，習慣熬夜:對青春期少女的傷害是深遠的。因為晚上深度睡眠是體內各種激素分泌的高峰，睡眠不足會嚴重幹擾內分泌功能，影響青春期的發育，包括乳房發育。
2.內衣不合適:罩杯的大小，內衣的款式，甚至穿內衣的方法和步驟都有講究。如果佩戴不當，很可能導致胸部脂肪溢出。
3、壓力過大、飲食不規律:壓力過大、生活不規律或情緒低落都會影響胸部的發育。因為精神緊張容易使甲狀腺興奮，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易減脂的地方，成為“太平公主”就不難想象了。
4、經常伏案:對於女性來說，伏案最大的傷害是乳房，因為乳房經常被桌子邊緣擠壓，情況可能更嚴重。因為斜靠或者趴在桌子上，乳房正好處於擠壓的支點。有研究認為，如果乳房被堅硬的桌沿擠壓近壹個半小時，可幹擾乳房內部的正常代謝，時間長了自然會產生不良後果。