1，焦饅頭片解郁
面食吃多了胃裏不消化，可以吃幾塊燒糊的饅頭，會有意想不到的消化效果。把吃剩的饅頭切片，不放油，不放任何調料，直接放在火上。越糊，消化效果越明顯，糊味最好。
2、炒米茶解積食
如果妳因為吃了太多的米飯而卡住了，那就試著做壹份美味的炒米茶，消除食物堆積。將生米洗凈，放入鍋中，用小火煸炒至米粒呈金黃色，再放入鍋中用開水沖服。這種炒飯具有濃郁的茶米風味，口感極佳。
3、炒米茶+山楂解食
湯圓是糯米做的。湯圓不好消化，壹不小心就容易積食。這種情況可以嘗試炒米茶來解決，但是需要註意的是，糯米比大米更難消化，所以炒米茶中需要加壹點山楂，酸酸的，香的，增強消化效果。
4、蜜炙陳皮山楂茶膩了
肉最容易吃多了，覺得不消化，油膩，吃的東西也不香。如果想去肉，可以做壹個蜜餞陳皮山楂茶。陳皮切絲，用蜂蜜浸泡，取出瀝幹水分。先用小火炒山楂。金黃的時候放入陳皮翻炒至不粘手。將炒好的山楂、陳皮放入保溫杯中，用開水沖泡，燉20分鐘左右即可飲用。
5.腐乳可以緩解胃部損傷
魚吃多了會傷胃，甚至拉肚子，引起急性胃炎，或者脹氣。這時候不妨吃點腐乳，可以有效緩解腸胃不適。平時做魚的時候，可以適當放壹些腐乳，既去除了魚的腥味，又不會引起腸胃不適，可謂壹舉兩得。
6.溫馨提醒
受冷刺激後，胃腸道痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另壹方面，由於天氣寒冷，人的食欲旺盛，食量增加。食物在胃裏吃完後，胃和十二指腸的負擔加重，容易誘發胃腸疾病。另外，工作壓力大導致精神緊張，再加上飲食不規律，飲食不規律，非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。