《黃帝內經》有句話:“百病皆源於經絡不通”！民間也有兩種說法:“經絡不通，走路有中風”和“經絡不通，全身難受得像個鬼”。
1.心包阻塞的常見癥狀:失眠、多夢、易醒、難入睡；心煩健忘，胸悶口幹；神經衰弱。
手厥陰心包經(從19到21)-心包經發達。保護此刻的心臟，緩解壓力，心情舒暢；“心包是心外膜，有脈絡，氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包經是當下最旺的，可以祛除心臟周圍的外邪，使心臟狀態良好。這時候妳壹定要保持好心情:看書，聽聽音樂，或者做做SPA，跳跳舞，打打太極……放松心情，釋放壓力。
2.三焦經絡常見癥狀:偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒；手腳怕冷，疲倦易怒；皮膚容易過敏；肌肉和關節疼痛，虛弱，食欲不振。
手邵陽京(21點至23點)——王靜。當大海充滿了脈搏，它提高了身體，提高了美麗。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦諸氣、疏通水道的功能。海上三焦可通百脈。如果人睡在海裏，百脈可以得到最好的休息，對身體和美容都非常有益。百歲老人有壹個相同的特點，就是睡在海裏。如果現代人此時不想睡覺，可以聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要睡到石海以外。
3.肺經不通的常見癥狀:怕風、易出汗、咽幹咳嗽；過敏性鼻炎由於皮膚幹燥容易過敏；壹動就氣短，臉上皮膚暗沈。
手太陰肺經(3時至5時)-肺經王。當我睡著的時候，我是紅色的，充滿活力；
4.大腸經絡不通的常見癥狀:牙痛、頭痛、口幹、皮膚過敏；青筋突出，胃腸功能減弱；肩痛，慢性咽炎。
手陽明大腸經石矛(5:00-7:00)-大腸經旺。石矛大腸蠕動時，排毒的渣滓就出來了；"肺和大腸都在裏面和外面."肺部將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。早上起床後排便最好。
5.脾經阻塞的常見癥狀:腹脹、氣吸收不良、口淡；容易嘔吐和感到無聊，容易疲倦和浮腫；頭部腫脹，神誌不清，濕足腫脹，便溏；關節酸痛和糖尿病。
足太陰脾經已盛(9:00-11:00)——脾經旺。當時脾經旺盛，身體造血；"脾主運化和血液循環."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾臟功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗、唇紫表示寒氣入脾經。
6.胃經不通的常見癥狀:咽痛、胃痛、怕熱消化不良；倦怠、膝痛、便秘；舌幹體瘦。
足陽明胃經(7:00 ~ 9:00)——胃經旺。早上吃早餐，滋補身體；這個時候是人最容易消化吸收早餐的時候。早餐可以安排溫和養胃的食物，如粥、麥片、包子等。過燙的食物容易引起胃火、嘴唇幹裂、嘴唇酸痛等問題。不吃早餐更容易引發很多疾病。
7.心經不通的常見癥狀:心煩、心悸、心緊、心痛；氣短、緊張、抑郁、易怒；口腔潰瘍，口幹，口臭。
中午(11點至13點)心經旺。中午睡午覺，安神養精；“心主神明，由舌開導，光輝在面。”心氣活血，養神，益氣養筋。人可以在中午睡覺，這對滋養心臟大有好處，使人從下午到晚上精力充沛。
8.腸梗阻的常見癥狀:小腹在肚臍周圍，有悶痛的感覺；容易腹瀉，手腳冰涼；缺肥吸收不良；肩周炎
手太陽小腸經還沒來得及(13到15)——小腸經旺。不清楚的時候，喝水可以降火；小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣失於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。小腸熱了，人就會咳嗽放屁。此時多喝水和茶，有利於小腸排泄營養，降火。
9.膀胱月經不調的常見癥狀:風不好，怕冷，脖子不舒服，背肌疼；尿頻和因腰膝酸軟而尿頻；尿黃，前列腺肥大。
敷足太陽膀胱經時(15 ~ 17)，膀胱經旺。沈氏津液充足，滋陰放松身體；膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。若膀胱有熱，可引起膀胱咳嗽，咳嗽遺尿。沈石的體溫比較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於津液的循環，喝滋陰瀉火的茶對陰虛的人最有效。
10.腎經不通的常見癥狀:手腳冰涼、口幹舌燥、腰膝酸軟、咽喉腫痛；月經不調，性欲下降；前列腺肥大，足跟痛，尿頻，尿少，尿黃。
足少陰腎經單壹(17至19)——腎經旺。當腎精充盈時，那華的生命力是清晰的；
“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”人體瀉火解毒後，腎臟適時進入藏精階段。這個時候不適合做太多的運動，也不適合大量喝水。
11.膽經不通的常見癥狀:口幹口苦，偏頭痛易慌；好嘆便溏便秘皮膚蠟黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。
足少陽膽經(23: 00至1:00)-膽經旺。年輕的時候睡得好，黑眼圈不暴露；中醫理論認為；"肝之後，泄於膽，聚於精."人在童年前入睡時，膽可以完成新陳代謝。“膽汁有多清，腦子就有多清。”午夜前入睡的人，早上醒來後頭腦清晰，面色紅潤，沒有黑眼圈。另壹方面，那些童年經常睡不著覺的人會臉色蒼白，眼睛發黑。同時由於膽汁排毒代謝不好，更容易產生結晶和結石。
12.肝經阻塞的常見癥狀:口幹、口苦、抑郁、胸痛；頭暈、血壓不穩、易怒、沖動；皮膚萎黃、疲勞、乏力和前列腺肥大；月經不調，乳腺疾病，尿黃。
足厥陰肝經醜時(1點至3點)——肝經旺。長得醜不要睡懶覺，臉上也沒有斑；中醫理論說:“肝藏血。”"當人們躺下時，血液回到肝臟."如果妳長得醜睡不著覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，妳就無法完成新陳代謝。所以小醜前睡不著的人，臉色青灰，情緒緩慢浮躁，容易得肝病，臉色黑而長。
12不同的時辰，分別對應十二經脈，各有不同的運行。當輪到每壹條臟腑經絡值班時，其他經絡會全力支持和修復值班的臟腑經絡，所以每壹條臟腑經絡每天都會得到很好的保養和修復時間。因此，遵循經絡的時間規律對養生非常重要。這就是所謂子午流註的奧秘。
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