1，蘿蔔
擅長理氣健胃，對氣滯火痰者有清熱化痰之效。綠蘿效果最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。胃有問題可以做蘿蔔湯。
2.玫瑰
泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有疏通空氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平靜。
3.蓮藕
蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
4.茴香
茴香果入藥，幼葉食用。種子和葉子都有理氣的作用。用樹葉煮餡或炒菜，能理氣、健胃、止痛，對胸悶、怒痛有很好的療效。
5.山楂
山楂長於行氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸悶、腹脹、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
6.飯後吃梨
梨香甜可口，酥脆多汁，還含有豐富的維生素A、B、C、D、e，梨還含有蘋果中的抗氧化劑，可以保持人體細胞和組織的健康。適當食用可以有效治療便秘和脹氣。
以上食物是治療脹氣和腸絞痛的最佳方法。看了我的介紹，妳對緩解脹氣和腸絞痛有了新的認識嗎？如果有脹氣，壹定要想辦法排出來。只要氣體順利排出體外，就不會絞痛。以後不妨試試。它非常有用。