1，準備壹盆溫水，水溫應該是不燙的40度溫水。
2.將幹凈的毛巾用溫水浸濕，然後擰幹，直到不滴水為止。
3.把毛巾敷在腹部。如果有熱水袋的話，最好直接把熱水袋隔著衣服敷在腹部。
4.外敷持續20分鐘左右，期間毛巾溫度下降，需要再次用溫水加熱外敷。
2喝壹些溫水。通常情況下，半夜急性腸胃炎發作，除了腹痛外，還會伴有嘔吐和腹瀉。可以先用溫水漱口，清除嘔吐殘留物，保持口腔清潔，然後適當喝壹杯溫水，避免脫水，可以壹定程度緩解疼痛。
3食療止吐止瀉急性腸胃炎嘔吐腹瀉比較嚴重。可以先通過食療來緩解上吐下瀉，這樣腹痛的癥狀會感覺好壹些。以下是止嘔止瀉的具體食療方法，可供參考。
1，食療止瀉(1)水煮蘋果
原料:壹個蘋果
做法:蘋果皮洗凈，帶芯切成小塊，用溫水煮4分鐘左右，每次40g，每日3次。
功效:蘋果為堿性食物，蘋果和梨中還含有果膠和鞣酸，具有澀腸止瀉的作用，適用於急性腸胃炎的腹瀉癥狀。
禁忌:煮蘋果時，不宜加蔗糖，會加重腹瀉。
(2)糊米糊
食材:小米適量
做法:將小米磨成粉，放入鍋中用文火炒至微黃，每次將炒糊的米和水煮成糊狀。壹天三次。
功效:糊米糊能吸附腸腔內的腐敗物質，具有解毒止瀉的作用，適用於急性腸胃炎的腹瀉癥狀。
(3)姜茶
材料:綠茶6個，幹姜3克。
做法:將綠茶、幹姜粉用開水沖泡10分鐘，經常飲用。
功效:主要適用於急性胃腸炎和腹瀉，大便稀稀，氣味淡，腸鳴腹痛，發熱。
2、食療止嘔(1)藥膳綠豆粥
材料:綠豆80克，蘆根80克，粳米100克，生姜8克，紫蘇葉15克。
方法:先將蘆根、生姜、紫蘇葉放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煨30分鐘，然後去渣取汁，再加入綠豆、粳米壹起煮粥。
功效:藥膳綠豆粥有止嘔利尿的作用，對吃壞胃引起的嘔吐、反酸、腹脹有很好的療效。
(2)蜂蜜姜汁用於嘔吐
材料:蜂蜜5g，鮮姜汁10g，水適量。
用法:將蜂蜜、鮮姜汁與適量水混合，放入鍋中蒸至溫度適宜。具有和胃止嘔的功效，可用於治療因吃壞胃而引起的惡心嘔吐癥狀。
(3)橘皮姜粥
材料:陳皮20克，姜汁20克，粳米60克。
做法:將橘皮洗凈，放入鍋中，小火煮30分鐘，去渣取汁，與洗凈的粳米壹起放入鍋中，加入適量清水，小火煮至粥稠，加入姜汁。分份吃早餐和晚餐。
功效:具有暖胃止嘔、化痰消飲的功效。適用於急性胃炎。
4按摩推拿緩解1、按摩鎮痛應用:1-6歲兒童。
(1)患兒取仰臥位，家長用拇指推鐘山穴位，1 ~ 3分鐘。
(2)家長用大拇指從中間向肚臍方向推30-50次。
(3)順時針和逆時針分別揉腹部65438±0分鐘。
(4)用拇指按足三裏、內關穴各約65438±0分鐘。
2、按摩鎮痛應用:6歲-成人。
對於急性胃炎引起的胃痛，可以通過揉捏梁丘、足三裏和中脘來緩解。
位置:梁丘穴位於膝蓋外側端，約兩拇指寬；足三裏位於脛骨外側，膝蓋以下約4指寬。；中脘穴位於胸骨下段與肚臍連線的中點。
按摩方法:
(1)按梁丘穴就是按兩拇指之間的穴位，用力往大腿方向按。壹點刺激都止不住肚子疼。每次按壓20秒，休息5秒，持續到胃痛緩解。
(2)用拇指和腹部按揉足三裏穴約2分鐘，再逆時針按揉足三裏穴約2分鐘，使左右腿分別，以局部有酸痛感為佳。
(3)用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘，再順時針按壓約2分鐘，以局部有酸痛感為度。