以下推薦的奶湯都有滑乳的功效。
1，土豆泥雞蛋湯
原料:土豆泥，雞蛋，少許紅糖。
練習:
1).將適量的水和酒醅放入鍋中燒開。酒釀可以買袋裝的，有時間可以自己做。
2).將雞蛋直接打入沸水中，煮至雞蛋熟透。
3).取出搗碎的雞蛋，加入少許紅糖。
產後容易氣虛，此時寒邪容易侵入產婦體內，而醪糟雞蛋湯有溫宮散寒的作用，幫助產婦收縮子宮，促進惡露排出。而且，酒醅還有保護腸胃的作用，提高準媽媽的食欲，從而保證準媽媽氣血充足，母乳充足。
2.花生豬蹄湯
原料:少量花生，1豬蹄，10紅棗，少許鹽。
練習:
1).花生要提前在水裏泡半個小時以上，不宜放太多。
2).紅棗洗凈去核備用。紅棗要水煮，讓裏面的營養充分溶解。
3).先將豬蹄洗凈，放入冷水鍋中焯壹下，將豬蹄中的血水煮開。冷水也能煮出魚腥味。
4).準備壹個砂鍋，加足水，做湯的時候壹次性加足水。
5).加入豬蹄、花生、紅棗，中火煮至砂鍋沸騰，慢慢撇去上層浮沫，轉小火煮約兩？半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味。
花生有助於補氣血，豬蹄富含膠原蛋白。中醫認為，豬蹄有“滑力”作用，有助於打通乳腺，讓乳汁順利流出，而紅棗有助於補氣血，所以三者結合對擠奶有非常好的效果。
按摩乳房針灸等療法也有利於改善乳汁分泌。