如果經常消化不良，可以每天早晚空腹服用適量的蜂蜜，可以幫助腸道運動更快，有利於更好的消化吸收。而且蜂蜜屬於天然物質，不僅在胃裏有較好的消化吸收，還有美容養顏的功效。長期飲用蜂蜜水可以讓我們的皮膚更加水嫩光滑有彈性，同時蜂蜜水還有消炎去火的作用。如果妳有咽喉發炎或上火等癥狀，喝壹些適量的蜂蜜可以緩解或消除這些癥狀。長期喝蜂蜜還能提高人體免疫力，使人體對外界病毒入侵有很強的抵抗力。同時，經常喝蜂蜜的人可以改善睡眠，治療失眠，緩解疲勞。
所以當我們出現便秘、消化不良、失眠、自身抵抗力弱的癥狀時，適當喝壹些蜂蜜可以幫助我們改善情況。但是壹般血糖比較高的人是不能喝蜂蜜的，因為蜂蜜的含糖量非常大。血糖較高的人如果喝蜂蜜，血糖會升高，進而引發其他疾病。所以喝蜂蜜也是有講究的，老年人對蜂蜜的攝入量也有嚴格的要求。孩子也要適當喝蜂蜜。如果他們喝太多蜂蜜，他們的健康會受到影響。所以要根據自己的體質來選擇喝多少蜂蜜，這樣才能讓身體更健康。