赤腳踩黃豆排毒效果好；
這個很適合新手。在沙發前開辟壹小塊區域，鋪上黃豆，每天看電視的時候赤腳踩15分鐘，因為黃豆大小適中，對穴位的刺激相對溫和，可以相對溫和的促進新陳代謝，排毒，燃燒脂肪。不過需要提醒的是，太餓或者太飽的時候，就不要做了。做完之後馬上喝壹杯水，排毒效果會更好。
俗話說“人老先腳老，長壽從腳開始。”腳底有66個穴位，與人體的內臟和各個器官有關。通過刺激足部的反射區，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統的功能，全身各系統的生理機能自然強健，從而達到身心的整體健康。
在日本，赤腳是壹種獨特的養生方式。只要條件允許，人們都會選擇赤腳:赤腳走在榻榻米上，戶外跑遊戲等等。為此日本的幼兒園也開始了“赤腳教育”，訓練孩子的耐寒能力，給予腳底足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有促進血液循環，排除體內靜電，更好治療腳病的作用。所以赤腳養生對每個人的身心健康都是非常有益的，是最簡單有效的養生方法。
天天踩，45歲變25歲，年輕漂亮。
1，踩黃豆
愛美是每個女孩的天性。無論多大年紀，美麗和減肥都是永恒的話題，也是重中之重。所以，首先要說的是讓女人年輕漂亮的方法。
在沙發前開壹個小地方，鋪黃豆，每天看電視的時候赤腳踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對溫和地促進新陳代謝，從而達到排毒和燃脂的雙重效果。
Ps:這個方法太簡單了，特別適合懶人。另外，告訴朋友，做完後馬上喝壹杯水，排毒效果會更好。
2、皮膚祛斑——絲瓜擦腳底
每天洗完腳後，用幹絲瓜絡擦腳底，或者睡前互相搓腳底，直到熱為止。能促進腎上腺分泌激素，減少色素沈著，從而使皮膚白皙有彈性。
人腳上無數的神經末梢與大腦緊密相連，能長時間刺激腳底穴位，有促進血液循環、排除體內靜電、更好治療腳病的作用。不僅年輕漂亮，最重要的是健康。
1，按摩腳底可以刺激細胞，使細胞延緩刷牙，保持良好的活力，促進身體內臟器官的功能協調，使體內陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，可以有效增強身體抵抗力，降低患病的可能性。
2.用雙手拇指按摩雙腳底的“湧泉穴”數百次(“湧泉穴”位於腳底前方凹陷處)。壹段時間後，睡眠有所改善，可以壹覺睡到天亮。