高三的時候體重已經達到了160斤！！我汗流浹背，同學嘲笑我，有的男生見到我就惡心...因為他們說我肉裏面全是油！@#￥
所以我決定減肥。現在是118。雖然我的身高是170，但是我找到了自己有用的方法。我來和大家分享壹下吧！
如果妳想瘦，妳已經決定了，就像我當時壹樣。如果妳做到了，妳壹定會瘦的！
我分為兩個階段。15第壹天瘦了25斤，15第二個暑假瘦了近20斤。
我試過網上的絕食減肥法和女巫湯減肥法，都沒用！而且很痛苦很傷人，不會長久。
我會早起，7點吃早飯，不要太油膩，基本上想吃什麽就吃什麽，只要控制得當。我可以大膽吃煮雞蛋，永遠不會胖。上網搜壹下各種東西的熱量，把早上吃的熱量控制在160kcal以內！
中午喝蔬菜湯，愛吃什麽蔬菜就吃什麽蔬菜！我最喜歡的番茄雞蛋湯和蔬菜湯，只要不放油，只能加鹽調味到飽！！別吃別的了！
吃完飯不要馬上坐，走動走動。我當時買了壹個跳舞毯。吃完我會慢慢跳舞，然後越來越快，直到妳覺得跳不動為止(吃完不要馬上跳，會得闌尾炎的！)
晚上喝中午剩下的蔬菜湯。5點前喝完不要吃。如果以後餓了，就早點睡，這樣睡覺就不會覺得餓了。...
晚上睡覺前做仰臥起坐！那是肯定的。妳說仰臥起坐沒用是因為妳沒有節食和鍛煉。光靠節食和運動是不可能瘦下來的。這是我自己的親身經歷！
睡前做50個仰臥起坐，看電視的時候記得捏自己覺得胖的地方，比如腿、胳膊、臉。肚子咕咕叫的時候掐是最有效的！捏到發紅！那就去睡吧！
以前穿33碼的褲子，現在28了，臉變小了！
最後，別忘了，減肥必備工具，電子秤！！！我現在離不開秤。如果我每天早上稱體重，妳會發現我每天都瘦了幾斤！很刺激！
我是逐字逐句寫的，希望能幫到妳！