風熱感冒食療
風熱感冒是由於風熱犯表，肺氣不和所致。癥狀為發熱、出汗、咽痛、咳嗽、痰粘或呈黃色、鼻塞鼻黃、苔薄白、苔黃。風熱感冒多見於夏秋季，由外感風熱所致。服用姜、蒜對風熱感冒沒有影響，因為姜、蔥為辛溫食物，能發汗解表，調節肺通氣，但會助長風熱感冒之熱，使情況向不好的方向發展。
1，桑葉薄荷飲料
材料:桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。
做法:將藥水洗凈，放入茶壺中，用開水浸泡10分鐘，隨時飲用。
功效:本品不僅對風熱感冒有辛涼作用，還可作為預防茶。
2、三香茶
材料:金銀花15g，菊花10g，茉莉花3g。
做法:將金銀花、菊花、茉莉放入茶杯中，用開水沖泡，浸泡10~15分鐘即可飲茶。
功效:清熱解毒。適用於防治熱毒引起的風熱感冒、咽喉腫痛、癰腫。這種茶不僅用於治療，經常飲用還有降火的養生功效。
3、雙花紅果飲料
材料:金銀花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。
做法:將山楂用熱水浸泡，加入金銀花、菊花，放入水中煎3分鐘，過濾，加入蜂蜜攪拌均勻。每日1劑量，分兩次服用。
功效:辛涼，解毒利咽。主治:風熱感冒。
4.西瓜西紅柿汁
配料:西瓜和西紅柿。
做法:取西瓜果肉，去籽，用紗布擠汁。西紅柿用開水燙壹下，去皮，用紗布擠壹下。這兩種果汁混合在壹起，用來泡茶。
功效:清熱解毒，祛暑除濕。治療夏季感冒，癥狀有發熱、口渴、煩躁、尿赤、食欲不振、消化不良等。
5.杭菊糖茶
原料:菊花糖30克，白糖適量。
做法:將杭菊花放入茶壺中用開水浸泡，加適量糖。
功效:宣肺止咳，清三焦降火。適用於風熱感冒、頭痛發熱患者。
6、銀華薄荷飲料
配料:金銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。
做法:先將金銀花、蘆根加水500毫升，煮沸15分鐘，再加入薄荷煮沸3分鐘，濾出加入適量糖，溫服，每日3-4次。
功效:該飲料具有較強的解熱作用，適用於風熱感冒、發熱、咽幹口渴的人群。
7.葛根豆豉粥
配料:葛根粉10克、炒大豆10克、蔥白3莖(洗凈)、麥冬10克、粳米50克。
做法:將葛根、炒豆豉、麥冬放入砂鍋中，加水500毫升，放在火上煮5 ~左右，濾去藥渣，將粳米加入藥汁中，同煮制成粥。將蔥切成小段，待粥熟後放入，攪拌即可食用。
功效:此粥中葛根、豆豉、蔥白能解表祛邪，麥冬、粳米能滋陰養胃，具有疏風、微熱、養陰的特點，是風熱感冒的佳品。
8、冬瓜荷葉豆粥
材料:冬瓜500克，白扁豆30克，鮮荷葉15克。
做法:扁豆、荷葉、冬瓜洗凈，冬瓜切成小塊。將扁豆和荷葉壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，放入冬瓜，再用小火煮1 ~ 2小時，調味即可飲用。
功效:具有清肺熱、化痰止咳、祛風熱感冒的功效。
9、發汗粥
材料:豆豉20克，荊芥6克，防風6克，梔子3克，石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。
做法:先將上述藥物放入砂鍋中，煮5 ~左右，濾汁去渣，再加入粳米，同煮，制成粥。
功效:本方以辛涼解熱為主要療效，適用於風熱重而持續高熱，頭痛無汗，咽幹口渴，脈強者，療效顯著。
10，黃芪生姜大棗粥
材料:黃芪15g，大棗15g，生姜3片。
做法:黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，壹起用武火煮，再用小火煮約1小時，喝湯。
功效:能開胃散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。
11，桑葉枇杷粥
材料:桑葉18g，枇杷葉10g，甘蔗100g，生白茅根30g，薄荷6g，梗米60g。
做法:將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎取汁，放入粳米中煮至米粥粘稠，趁熱服用。每天1劑量，連續3天。
功效:桑葉、白茅根、薄荷清熱生津；枇杷葉可潤肺止咳；甘蔗、梗米能生津益胃。適用於肺胃熱、風熱感冒患者。
感冒後壹定要註意休息，保證睡眠。如果還是熬夜，很累，感冒只會更嚴重。多喝水，嚴格控制飲食。感冒後建議少吃肉，多吃蔬菜水果。雪梨、火龍果、胡蘿蔔有清熱的功效。保持大便通暢，但不要隨便用瀉藥，以免把邪氣吸引進去。