如何鍛煉小指肌肉

1，增加每個手指的獨立性。記得剛開始練吉他的時候，左手的中指和無名指是分不開的。當壹個手指按下玄時，另壹個手指隨之移動。獨立性很差。但是因為左手需要按和宣，還有壹些較快的獨奏，需要每個手指單獨彈奏。後來我想了壹個辦法，用橡皮筋把食指和中指綁起來，無名指和小指綁起來。除了練琴，我基本不解開它們，即使是晚上睡覺的時候。結果只用了五天，橡皮筋解開後，手指就可以分開活動了。所以受此啟發，如果中指和無名指綁在壹起，可以增加食指和小指的獨立性。

2.增加手指的寬度和韌性。用左手食指、中指和無名指同時擠壓右手食指和中指。左手中指抵住根部，另外兩指盡量向兩側擠壓，增加被壓兩指的寬度。妳可以用同樣的方法擠壓中指、無名指和小指。當然，妳也可以用右手的三個手指去擠壓左手的手指。

3.增加手指的力度和力量。這個方法也可以鍛煉臂力。可能經常會看到有的肌肉男用五個手指甚至三個手指，有的變態用壹只手兩個手指(俗稱二指禪)支撐身體做俯臥撐。當然不建議模仿，但是可以用五個手指、三個手指甚至兩個手指按住墻壁、書桌和壹些硬物，然後集中上半身力量輸送到指尖進行擠壓訓練。