女人吃什麽可以補腎虛？很多女性對抗腎虛會覺得很無奈。現在補腎的方法很多，但要看是否符合自己的條件。最好是補腎的。下面就跟著我來看看女性腎虛能吃什麽吧。希望對妳有用！
女人腎虛吃什麽能補1 1？雞蛋:雞蛋營養豐富。要擺脫腎虛的困擾，女性不妨多吃雞蛋。
2、桂圓幹:桂圓幹用於肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。
3、黑米:腎虛的女性要盡量多吃黑米。發現黑米含有大量的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。經常食用能開胃益中，順補精氣，健脾溫肝，舒筋活血。
4.木耳:木耳也是日常生活中常見的補腎食物之壹。
5、黑豆:黑豆味甘，性平，形似腎。從填形的角度來說，黑豆絕對是補腎的專家。
6、黑芝麻:腎虛的女性平時要多吃黑芝麻。研究發現，在女性腎虛吃什麽食物的問題上，黑芝麻的補腎作用不可小覷。具有滋補肝腎、潤五臟的作用，經常使用可改善肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、便秘等癥狀。
7.當歸:當歸可用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。
8.何首烏。:何首烏。滋補肝腎，益精血，用於更年期陰虛、頭暈、失眠、急躁。也可用於慢性腎衰竭。
9、桑葚:中醫認為桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。此外，經常吃桑葚的女性還可以美容養顏，延緩衰老。
女性腎虛吃什麽可以彌補女性腎虛的危害？
1，更年期癥狀提前
女性在50歲左右絕經，而“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、易怒、焦慮、偏執等更年期癥狀。要改變這種狀態，休息很重要，當然也要多運動，比如打太極拳。這個運動以腰部為中心，因為腎臟位於腰部，所以非常適合腎虛的人。
2、面色晦暗，眼瞼浮腫
中醫認為腎主水，腎虛不利於水液代謝，導致水腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈和面色蒼白是因為腎虛導致血液循環出現問題。要解決這個問題，睡前要少喝水，多做補腎運動。具體方法是:雙腳平行，足距與肩同寬，眼睛直視，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫處，手指自然張開，腳跟擡起，連續呼吸不落地9次。
3、怕冷
中醫理論認為腎陽不足導致感冒。在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、桂圓，這些都是腎陽虛的人永遠最愛吃的食物。腎陰不足，使人煩躁不安，失眠多夢。晚上，殷琦不能被吸收導致失眠和多夢。日常生活要合理安排，性生活要控制。飲食中多註意鴨子、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等食物。
4、免疫力下降
女性腎虛患者會出現壹系列的生理狀況，損害造血功能，導致女性的各種疾病。因此，稱腎臟為女人健康美麗的引擎也不為過。腎虛原本是中老年人的疾病，但由於現代女性生存壓力越來越大，缺乏運動，免疫力降低。此外，在沒有醫生指導的情況下，壹些人過量或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡。
5.性生活冷淡
腎虛的女性會經常感到疲倦，精力不佳，經常犯困，睡眠質量差；情緒起伏不定，經常煩躁焦慮，工作時情緒不能高漲；記憶力減退，經常忘事；肌肉松弛，身體開始發胖；對夫妻生活失去欲望，生育能力降低；