1，抗衰老吃豬皮
神農《本草經》說豬皮能“和血潤膚”，這是科學研究發現的。豬皮含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。經常食用豬皮可以增加蛋白質的攝入，防止皮膚脫水，保護皮膚彈性，防止皮膚松弛和皺紋。而且豬皮中的脂肪含量只有豬肉的1/2，長期食用不用擔心身體肥胖。
2、抗衰老吃鯽魚
鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素C，對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有很好的保濕作用。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
4、抗衰老吃雞骨頭
雞骨中的軟骨含有硫酸軟骨素，有助於增強皮膚彈性，消除皺紋，使皮膚細膩光滑。除了雞骨頭，雞皮、雞翅也含有硫酸軟骨素。
5、抗衰老吃綠豆
綠豆可以清熱解毒，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿具有極佳的清潔保濕作用，可以保持皮膚清潔，用味精補充水分，天然多糖還可以在皮膚表面形成壹層保濕膜，使皮膚濕潤有彈性。
6、抗衰老吃白菜
大白菜中含有的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美化皮膚的重要法寶，可以防止皮膚變得幹燥、粗糙、暗沈。另外，皮膚粗糙通常是因為血液酸度高，而大白菜富含鉀、鈉、鈣、鎂等堿性礦物質。多吃可以補充體內的堿性物質，使酸性物質迅速中和成無毒化合物排出體外，使血液維持在理想的弱堿性狀態，保持皮膚光滑潤澤。
7、抗衰老吃黃瓜
新鮮黃瓜的黃瓜酶是壹種活性極強的生物酶，能有效促進人體新陳代謝，促進血液循環，達到保濕美容的效果。國外有人發現，將新鮮的黃瓜汁塗在皮膚上，有驚人的保濕和去皺美容效果，所以黃瓜也被稱為美容菜。
8、抗衰老妙招
抗衰老妙招1。主動防曬
不要忽視防曬，要知道太陽中的UVA紫外線是皮膚老化的兩大元兇之壹。在20歲之前，妳會發現曬黑的皮膚可能過壹段時間又變白了，這是皮膚的自動修復功能。但是25歲以後，皮膚的這種自動修復功能會逐漸下降，於是發現只要曬黑了，就很難白起來。所以壹定要做好防曬。每天塗防曬霜(SPF在15以上)可以減輕皮膚光老化的程度。
抗衰老妙招二，時刻保持皮膚濕潤。
沒有水分的幹性皮膚更容易出現皺紋，也會導致水油失衡。很容易讓臉上滿是油，變成“油田”，毛孔變大，容易出現黑頭。而且皮膚缺水會顯得異常幹燥，出現細紋，尤其是眼角。缺水的皮膚沒有光澤，壹看就知道是老化的皮膚。所以想要抗衰老，需要做好補水保濕，時刻保持皮膚濕潤。
所以壹定要使用保濕補水的護膚品，而且最好選擇富含礦物質的配方，可以讓皮膚最大限度的吸收氧氣，為細胞儲備充足的能量，有效防止細紋的過早出現！
抗衰老妙招3。定期使用各種面膜。
做好防曬保濕之後，還有壹些保養皮膚的工作。這就需要妳勤勤懇懇，每周做1~2個面膜。需要做各種功能的面膜，尤其是美白保濕。也可以做那種床單，也可以經常自己做面膜。最常見的方式是將蜂蜜、橄欖油、珍珠粉、牛奶等混合。均勻，然後塗在臉上15分鐘左右，再洗幹凈。也可以做海藻面膜，效果很好。當然，為了方便，妳也可以做壹個免洗睡眠面膜，讓妳在睡眠中保養皮膚。要知道，晚上保養皮膚是非常重要的。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會產生壹系列皮膚問題，不僅難看，還容易出現黑頭、痘痘、粉刺、出油等問題。所以毛孔粗大是不可忽視的。如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔變大。同時，日常的清潔工作壹定要做好。早晚洗好臉，用清爽的洗面奶徹底清潔深層肌膚。如果有痘痘，最好不要用手去擠，因為我們手上的細菌很多，容易被感染，會讓毛孔變大。
如果毛孔粗大，要好好清潔面部，多補水。使用收縮毛孔的爽膚水或者爽膚水是非常有必要的！
抗衰老妙招五，用眼霜
很多人會覺得用眼霜是成熟女性才會做的事情，其實不是。25歲以後，人的皮膚會逐漸老化，眼角的魚尾紋會逐漸往上爬，眼周皮膚上也可能出現細紋。雖然這些細紋和幹紋並不明顯，但是當這些假性皺紋明顯後，妳再去懲罰就來不及了。所以要盡早預防這種細紋。