毛發脆裂
這是由於頭發中的蛋氨酸和胱氨酸減少，缺乏維生素A、蛋白質和碘。應多吃豆類、乳制品、海帶、新鮮果蔬，尤其是核桃。
脂溢性脫發
應避免辛辣食物，多吃牛奶、豆類、蘑菇、黑木耳、芹菜等。，可以減少油脂分泌，促進頭發再生。
產後脫發
正是由於產後雌激素急劇減少，頭發的生長中斷，導致急性和亞慢性脫發。應該多吃促進生長的食物，如蜂蜜、蛤蜊、動物內臟、蛋黃等。，半年就能恢復。
頭頂脫發
多為精神壓力性脫發，多吃奶酪、芹菜、菠菜等營養豐富的食物，有利於頭頂頭發保持濃密。
前額脫發
少吃冰淇淋、巧克力等人造甜食，多吃新鮮水果和蔬菜。
下面介紹壹些有護發作用的食物。
第壹，粥
核桃粥取核桃仁50克，去皮研末，粳米100克，煮成粥，每日早晚服用。有使胡須和頭發變黑的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒熟研末，粳米50克煮粥，晚飯適量加鹽或糖。具有補腎潤腸、烏發養顏的作用。
何首烏粥50克，水煎取稠汁，與粳米100克、大棗5枚、糖適量同煮成粥，作早餐或夜宵。具有滋補肝腎、生精養發、抗衰老、烏發的功效。
海帶粥海帶洗凈曬幹，磨成粉，與粳米50克同煮，每晚躺下前吃壹小碗，有養發烏發之效。
第二，湯
取豬胰腺1套，河蚌50g做湯。先把河蚌洗幹凈，泡3個小時，放在沙碗裏燉湯。煮大約10分鐘後，加入豬胰腺，壹起燉。煮熟後，用食物調味。它能滋潤和滋養頭發，可用於治療脫發。
何首烏雞蛋湯20克，雞蛋2個。加水* * *煮至雞蛋熟，去殼，煮15分鐘，加鹽，煮壹會，吃雞蛋喝湯。每周1 ~ 2次，連續服務1 ~ 2個月。但是吳壹定有壹頭黑發。
牛骨湯(搗碎)1000克牛骨，加水1500毫升，用武火煮沸，再用文火煮1 ~ 2小時，過濾取汁。或者將果汁冷卻後放入瓷瓶中沈澱。取底部粘稠物質，每天配著吃或塗在面包或饅頭上。強健身體和頭發的功能。
第三，小吃
桑麻丸由桑葉和黑芝麻制成。其制備方法如下:秋季采摘適量桑葉，漂洗，曬幹研成粉末，將熟黑芝麻分別裝入陶瓷盆中。食用時，按1:4(桑葉1，芝麻4)的比例加入適量蜂蜜，揉成面團，再分成若幹粒，早晚服用。
雞油有生發烏發的作用，可以和蔬菜拌在壹起，也可以像香油壹樣淋在湯裏。
桃仁，糖，桃仁，糖。桃仁用水浸泡三天三夜，取出去皮尖；鍋中糖融化，倒入桃仁拌勻。冷卻後服用。每次10粒，壹日兩次。連續服用三個月。功能性美發和烏發。
烏發糖炒半斤黑芝麻、核桃仁，鍋裏放500克米糖，加少許水煎。當它變稠時，加入芝麻和核桃，攪拌均勻，壓平，放涼，切成小塊(每塊重約3克)。具有補腎、烏發、生發的功效。
用適量芝麻炒芝麻糊，加適量糖，搗成糊狀，裝瓶，每次取適量開水食用。具有滋補肝腎、烏發潤膚的功效。
將黑豆、黑豆各適量，洗凈，蒸曬九次，貯於瓷瓶中。每次取6克，咀嚼後用淡鹽水送下。同時每天吃1個雞蛋，2個核桃。堅持服用會有效果的。功能:烏須發，滋陰潤燥，延年益壽。
要不要把受傷的頭發換成新頭發？那就要看頭皮的保養了！通過按摩促進血液循環。平時可以用指尖按摩頭皮，包括揉、捏、敲、揉四個步驟。
搓的時候畫壹個圈，指甲不要豎起來，捏的時候放松力量，敲的時候以發旋為中心前後左右移動，搓的時候大拇指從前到後向下壓。有空的時候或者洗澡的時候試試。
當妳加入特殊的精華或乳液進行按摩時，效果會更好。壹旦頭皮血液循環良好，細胞被激活，頭發生長的速度自然加快，發質就會變得更健康。用不了多久，妳就能成為壹個擁有壹頭秀發的美人！
洗發技巧
(1)堅持每天洗頭的人壹定要用護發素。
(2)洗頭時註意清潔發際線和後頸部，按摩60-90秒後洗凈。不要把洗發水放太久，因為這對妳的頭發不好。
(3)使用護發素前，應排幹頭發上的水分，護發素應塗抹在頭發的中部或頂端，而不是根部；洗前充分梳理頭發，使護發素均勻平滑分布，讓護發素發揮作用。
(4)洗的時候壹定要把洗發水和護發素沖洗幹凈。
(5)清潔的時候，可以把水從溫水逐漸調到中溫，最後調到冷水，因為冷水可以封閉毛孔，有收斂作用，讓頭皮更健康。
梳子療法
(1)每天早上梳頭100次，既能刺激毛囊，又能使頭發縫隙通風良好。因為頭發最容易出汗，而且被熱風覆蓋，經常梳頭可以防止脫發和頭皮屑。