工具/原材料
粳米、豬肝、鴨肝、牛肉。
步驟/方法
1.補血粳米湯材料:粳米100g，川芎3g，當歸6g，紅花2g，黃芪4g。調料:蔥3g，姜3g，鹽1g。做法:1。把米洗幹凈，泡在水裏。2.將當歸、川芎和黃芪切片。3.健康小貼士:活血行氣，補養氣血；女性規律飲食可以調經、補血、養顏。食物相似:粳米雖香，但燥助火，非中寒性腹瀉者忌食。川芎討厭黃芪、山楂、瑞香狼毒、硝酸鹽、滑石、黃連、酸模。黃芪惡白鮮皮，抗藜蘆，怕五靈脂，防風。
2.補血幹棗湯材料:豬肝鴨肝各壹個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調料:鹽2克，姜5克。做法:1，豬肝鴨肝切片；2.菠菜洗凈，切成段。3.將肝臟、大棗、黑木耳放入鍋中，加入適量清水，小火煮30分鐘。4.加入菠菜，加鹽和姜，再煮5分鐘。功效:此粥有補血益肝的作用。健康小貼士:豬肝:豬肝不宜與魚、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食，動物肝臟不宜與維生素C、抗凝血藥、左旋多巴、優降靈、苯乙肼等藥物同食。更年期月經不調吃什麽好？黑木耳(水發):黑木耳不宜與螺螄同食。從食藥角度來說，涼拌螺螄，遇到滑滑的黑木耳，不利於消化，不宜同食。患有痔瘡的人不宜將黑木耳和野雞同食，野雞毒性小，同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食。野鴨味甘性涼，容易消化不良。
3.補血牛肉湯材料:牛肉650g(瘦肉)、花生仁250g(生)、牛奶50g、大棗30g(幹)、陳皮5g。調料:鹽2g，姜3g。做法:1。將牛肉放入沸水中3分鐘，取出洗凈。2.花生用熱水燙過，脫去衣服。3、紅棗洗凈洗凈。4.陳皮浸泡，刮去果肉，洗凈。5、放入適量清水大火6分鐘至沸騰，放入牛肉、花生、紅棗、陳皮、生姜(切片)，小火燉45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。健康提示:花生仁(生):對於腸胃較弱的人來說，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則容易導致腹瀉。陳皮:陳皮不宜與半夏、天南星同用；不宜與溫香藥同用。
結束
需要註意的事項
健康小貼士，女人講究補血，更容易年輕。