堅果增強性功能
科學家發現，經常吃瓜子的人很少有前列腺疾病。這是因為瓜子中含有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子等也有助於增強性功能。
性維生素-ve
維生素被稱為“性維生素”。如果缺乏維生素E，會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，喪失生殖能力。吃富含維生素E的食物可以預防和改善這種情況。富含維生素E的食物包括麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍。
性愛催化劑——海鮮
早在古羅馬時代，人們就發現很多海鮮是性愛的催化劑。魚、蝦、貝類、海藻等食物，尤其是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”仍然享有很高的聲譽。科學研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對男女的性保健非常重要，被稱為“夫妻和諧”。壹般來說，體內缺鋅的地方，男性會出現精子數量和質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙，而女性在性交時會出現體重減輕、陰道分泌物減少等癥狀。
此外，海藻的碘含量超過其他動植物。但碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能障礙、性欲下降。所以，即使不能經常吃海鮮，也要經常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
了解了吃什麽可以幫助男性提高性能力之後，我們來看看哪些運動也可以幫助男性朋友提高性能力。
滑冰——開始壹場曠日持久的性戰爭
哪個男人不想成為“持久的男人”？然後別忘了滑冰。因為滑冰有助於提高肺活量，這是男人在“持久戰”中最需要的。在所有的花樣滑冰運動中，屬於花樣滑冰的情侶最多，這是壹起滑冰對兩個同類有利的最有利的證據。
瑜伽，壹項輔助運動
飲食可以幫助性愛，運動也可以。最有幫助的是瑜伽。大家都知道瑜伽起源於印度，原意是性。瑜伽中的很多動作可以促進大腦供血，幫助腦垂體、甲狀腺素、性腺激素正常發揮功能，保持男女激素分泌平衡。在瑜伽中，心臟脈輪位於胸骨之間，控制同情和愛的感覺。
對於男人來說，性永遠是壹個直接的話題。每個男人都想擁有強大的性能力，但是壹定要註意提高性能力的方式方法。如果選錯了路，可能會讓人後悔。希望我們以上的介紹可以幫助到所有有需要的朋友，性欲的話題就介紹到這裏。