1.吃什麽能讓胸變大？
1，優質蛋白質食物:雞蛋、魚、瘦肉、牛奶等。
蛋白質的支持對乳房的發育是不可或缺的。在平時生活中，可以適量吃壹些富含優質蛋白質的食物，尤其是青春期的女生。可以多吃牛奶雞蛋、魚、瘦肉等。這些都是豐胸效果好的食物。
2、含膠質的食物:蹄筋、海參、豬蹄等。
想要乳房發育得比別人好，飲食中需要富含膠質的食物。這些食物含有蛋白質和膠原蛋白，可以有效促進乳房的發育，是非常好的豐胸食品。同時，它們還能減少皺紋的產生，保持皮膚彈性。
3、天然激素類食物:大豆、黑豆、花生、豆制品等。
女性乳房的發育與雌激素有著非常重要的聯系，日常生活中的豆類、豆制品中所含的植物雌激素與人體內的結構相似，也可以塗抹在乳房上促進發育。
4.含維生素C的食物:橙子、葡萄、柚子、草莓、櫻桃、西紅柿等。
維生素C雖然不能直接刺激胸部的發育，但可以防止胸部的變形，減少胸部下垂和外擴的發生率，同時維生素C是壹種很好的抗氧化劑，具有很強的美容作用。
5.含維生素E的食物:大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻。
維生素E也是壹種可以幫助豐胸的物質。能提高雌激素的濃度，加強雌激素的作用，從而促進發育，治療先兆流產和習慣性流產。此外，維生素E具有抗氧化作用，可以防止乳房過早衰老。那麽如何讓胸部變大，同時又有美容效果呢？請繼續讀下去。
2、女性美容豐胸飲食
壹、木瓜燉魚
材料:青木瓜半個，鮮魚1條(可以根據個人喜好選擇，最好是煲湯)，水4碗，鹽少許。
練習:
1.將木瓜洗凈切塊，然後放入水中做成湯，大火煮開，再小火燉半小時左右。
2、然後將魚切塊，放在壹起煮至熟，加少許鹽。
功效:青木瓜富含木瓜，對乳房發育很有幫助，也可以根據自己的喜好配肉食用。
二、花生燜豬蹄湯
材料:花生4顆，1豬蹄，水5碗，鹽適量。
練習:
1.花生洗凈備用。
2.將豬蹄切成兩半，放入水中焯壹下，然後撈起洗凈備用。
3.將以上準備好的材料放入水中，大火燒開，然後文火1小時。
4.最後加入適量的鹽。
功效:花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，可促進胸部發育。妳不妨試試3天吃1次！
第三，雞爪豬尾蘑菇湯
材料:豬尾巴2根，雞爪3個，香菇3個，水6碗，鹽少許。
練習:
1.香菇泡軟，對半切開，雞爪對半切開。放在壹邊。
2.將豬尾切塊，焯水。
3.將以上準備好的材料壹起放入水中，大火燒開後轉小火約1小時，再加入少許鹽。
功效:豬尾巴和雞爪富含膠質，對豐胸很有幫助。如果妳只喝湯，那也很好！
第四，回歸雞湯
材料:當歸1，黃芪2個，雞腿1，水4碗。
練習:
1.雞腿洗凈，切塊。
2.將雞腿放入水中，用大火煮。
3.然後加入黃芪，和雞腿壹起燉至7分熟，再加入當歸，煮5分鐘左右，加入少許鹽。
功效:當歸補血，黃芪益氣。女性只要氣血通暢，月經就會正常，這也能促進乳腺的聲音分泌。
溫馨提醒:多喝這類湯，可以增強皮膚的彈性，延緩皮膚皺紋的產生，保持皮膚細膩光滑。
五、蝦、草、絲瓜湯
材料:大蝦2只，通草6克，絲瓜10克，油蔥少許，姜絲，鹽。
練習:
將上述大蝦、通草、絲瓜洗凈，鍋中加水，同時放入蔥、姜、鹽。煮熟後，加入食用油，煮沸。
功效:可將蝦、通草、絲瓜海綿食物、中草藥混合成湯，可調理乳房氣血，促進泌乳，開胃消痰。
六、黃芪蝦湯
材料:黃芪30g，蝦仁100g，當歸15g，桔梗6g，枸杞15g，山藥30g。
練習:
將當歸、黃芪和桔梗洗凈，放入鍋中；山藥去皮，切塊，放入鍋中，加適量清水，文火煎出湯汁，去渣，再放入蝦仁，煎15分鐘。
功效:調理氣血。適用於氣血不足引起的乳房幹燥。
七、黃芪排骨湯
材料:排骨500克，黃豆50克，大棗10，黃芪20克，通草20克，姜片，鹽。
練習:
1.排骨洗凈，剁碎；將黃豆、大棗、生姜洗凈；將黃芪和通草洗凈，用紗布包裹，包裝。
2.鍋中加水，中火煮沸，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥袋，文火煮2小時，撈出藥袋，加鹽調味。
功效:此菜適合氣血不足導致乳房幹癟的女性食用。
八、羊肉湯
材料:羊肉1000克，蜂蜜200克，生地、歸參、續斷200克，牛膝100克，上北毛50克。
練習:
1.羊肉去皮，去脂去筋膜，洗凈，切成片或絲。
2.將羊肉、生地、歸參、續斷、牛膝、上貝毛全部放入鍋中，加水點燃約10小時，取濃汁，去渣留肉，再加入蜂蜜，熬成麥芽糖，即可食用。
功效:這道菜以羊肉為主，配以多種中藥，有健胸的作用。平胸凹陷的女性多吃有益。
3.豐胸註意事項
1，不吃減肥藥。
亂吃減肥藥導致體內內分泌失調，黃體素分泌減少，雌激素增加導致乳腺良性增生。所以，貪吃的女性要適當減肥，健康飲食，適量運動才是正道。
2.不要吃太鹹的食物
高鹽食物容易使乳房脹大，引起疼痛。因此，女性平日不宜吃太鹹的食物，尤其在月經前7~10天更應避免這類食物。
3、重要孕期哺乳
懷孕可以讓黃體酮分泌充足，可以有效的保護和修復乳腺，而母乳餵養可以讓斷奶後乳腺充分發育，退化良好，不易增生。
4、定期檢查，適當鍛煉。
每月做壹次乳房自查，定期去專業機構做乳房檢查，每次洗澡時做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的豐胸運動。
5.穿結實的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的女性會發現，那些慢跑者出於這種保健的原因會穿實心胸罩。
6.健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖維”的飲食原則，多吃全谷物、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，註意補充適當的微量元素。
7.避免利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體和減輕乳房腫脹，但這種立即的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
8.少喝咖啡
如果女性，尤其是絕經前女性，過多食用這類食物，隨著黃嘌呤的攝入，患乳腺癌的風險會大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。
9.不要生得太晚
女性晚育會降低抵抗乳腺癌的能力。因為女性第壹次足月妊娠會導致乳腺上皮發生壹系列變化並使其成熟，從而使上皮細胞對基因突變有更強的抵抗力。如果晚育，這種抵抗能力會大大減弱，對預防乳腺癌非常不利。
10，放輕松
醫生認為，“通常情緒抑郁，氣滯，氣血虧損，積聚於胸胃絡，乳房絡脈受阻，不通則痛，引起乳房脹痛；肝氣逆胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀以痰為核而積，沿經絡滯留於乳中，故乳結塊。“所以，懂得放松減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康，貪婪的女性應該讓自己更快樂。