1喝舒緩飲料。
水、湯、運動飲料或姜茶都可以幫助妳。通宵飲酒後，第二天出現惡心和輕微胃痛，壹般是由於胃黏膜受到刺激，胃酸過多所致。喝壹些舒緩的飲料可以幫助胃恢復正常:白開水通常是有效的，必要時壹小口壹小口地喝。
清淡的蔬菜湯或者等滲的運動飲料，可以給身體補充水分和鹽分，壹舉兩得。
姜茶是民間常見的止嘔偏方，其背後有壹定的科學依據。但是每個人的體質不同，有的人喝了反而效果相反。
2吃清淡的碳水化合物。
清淡的烤面包或餅幹可以幫助妳的身體恢復。這些食物可以緩解胃部不適，解決低血糖引起的顫抖和精力不足。如果有必要的話，慢慢吃這種食物，以防止惡心或嘔吐。
只有在有必要緩解惡心和胃酸反流時，才選擇氣泡或含糖飲料。
這些飲料會加重疼痛，但可能有助於緩解惡心。蘇打水或其他碳酸飲料常用來緩解惡心和胃酸過多，但也會加重消化不良和胃痛。同樣，雖然果汁和汽水中的糖分可以緩解胃部不適和其他宿醉癥狀，但胃痛時最好不要喝。碳酸飲料相當酸，尤其是軟飲料。不過大部分人都喝，不會影響胃酸反流和整體胃酸。不過還是有壹部分人會有不良反應，所以最好先喝壹口，看看效果如何。
避免咖啡因和奶制品。這種飲料會加重宿醉引起的胃痛和惡心。
服用非處方藥來緩解燒心和消化不良。
，抗酸劑或胃酸阻滯劑可以治療這些常見的問題。它們可以快速緩解胃部不適，也可以安全地用於治療持續多日的癥狀。像其他藥物壹樣，在沒有咨詢醫生的情況下，壹次不應服用超過1片。下面提供壹個簡明指南:抗酸劑很容易買到，效果也很好。含有碳酸氫鈉的抗酸劑效果較差，但副作用也較少，如拜耳的Alka-Seltzer蘇打泡騰片。
H2受體拮抗劑(也稱為胃酸阻滯劑)是壹個很好的選擇。妳可以咨詢藥劑師或尋找稱為西咪替丁，雷尼替丁，尼紮替丁或法莫替丁的仿制藥。
質子泵抑制劑(PPI)包括奧美拉唑，適用於治療持續多日的癥狀，但不能指望立即緩解胃部。
如果這些藥物不能緩解胃痛，或者幾天內癥狀沒有消失，建議去看醫生。
如果家裏沒有藥，可以用小蘇打。
小蘇打是壹種抗酸劑，效果中等，但非常容易獲得。如果妳不能去藥店，妳也許可以用這個普通的廚房用具。雖然不如其他抗酸劑有效，但也能輕微緩解胃酸過多引起的燒心或消化不良。將半茶匙(3ml)小蘇打混合到半杯水(125ml)中飲用。這種方法只能短期使用，不適合因健康原因采用低鈉飲食的人群，還可能影響其他處方藥的吸收。
6服用維生素B6
維生素B6是有幫助的，但是最好在宿醉的前壹天晚上服用。壹項研究表明，在喝酒的晚上服用維生素B6可以避免壹半的宿醉癥狀。對宿醉的人沒有太大影響。還是可以服用的，即使對解酒沒有幫助，至少可以補充酒精消耗的營養。10 mg對大多數人來說足夠了。高劑量可能會導致惡心、胃灼熱或更嚴重的癥狀。但這種情況相當少見，除非妳壹次服用200 mg以上，或者連續幾個月每天服用高劑量。
7選擇撲熱息痛而不是NSAIDs。
阿司匹林和布洛芬會刺激胃部。很多人因為宿醉頭疼的時候總會吃點止痛藥。但如果是胃痛，最好避免服用會進壹步刺激胃部的藥物，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等非甾體抗炎藥。選擇低劑量的撲熱息痛，如對乙酰氨基酚或泰諾。警告:撲熱息痛會像酒精壹樣損害肝臟。如果妳酗酒或經常宿醉，就不要用這種方法。向妳的醫生詢問保護妳的胃和安全服用非甾體抗炎藥的方法。
如果疼痛持續超過1天，應避免食用會刺激腸胃的食物。
采用胃炎患者的飲食治療持續性疼痛或腫脹。喝酒可能會引起急性胃炎，是指胃黏膜發炎，很痛苦。胃部絞痛或灼痛，感覺腫脹或飽脹，進食後癥狀會好轉或惡化，這些都可能指向胃炎。改變飲食會對妳有幫助:接下來幾天只吃易消化的食物，比如瘦肉、米飯、土豆和蒸蔬菜。
哪些食物會引起胃痛或消化不良因人而異。壹般來說，最好避免辛辣、油膩和酸性食物，以及咖啡因和酒精。
盡量不要吃太多，飯後2小時不要躺著。
嚴重或長期胃痛就醫。
持續壹周或更長時間的胃痛需要專業治療。有時候，酒精的攝入，加上壓力等因素，會導致胃黏膜受到壹定程度的損傷，足以引起胃潰瘍，或者非常容易受到幽門螺旋桿菌的感染。醫生可以做出診斷，並開出抗生素或其他必要的藥物。如果吐血、便血(尤其是黑血)或有劇烈疼痛，建議立即就醫。
10如果出現重癥胰腺炎癥狀，立即就醫。
胃中部劇烈疼痛和發燒都是非常危險的跡象。過量飲酒會引起胰腺炎，有些只是持續幾天的輕微疼痛，有些則嚴重到危及生命。？如果妳有符合以下描述的劇烈疼痛，立即尋求緊急治療:胃中部疼痛、壓痛或腫脹，疼痛可能會加重並擴散到背部。
躺下或吃油膩食物後，疼痛會加劇。https://www . NHS . uk/conditions/acute-胰腺炎/癥狀/& lt；/ref & gt；彎腰、側臥或蜷曲有助於緩解疼痛。
疼痛伴有發熱、眼睛發黃或其他黃疸癥狀，心跳加快。