最近很多朋友問我，說:入秋以來，我家總是嗓子疼，喉嚨癢，開始咳嗽，尤其是老人和小孩。早上咳嗽，半夜睡著咳嗽，喉嚨癢。有時候總覺得咳不出痰，又幹又疼。我該怎麽辦？
秋天容易咳嗽，很可能是秋天“燥犯肺”。肺驕臟，秋季燥氣侵肺，容易引起咳嗽。這個季節性的癥狀，從古至今也被很多醫家肯定和重視。
如清代名醫余曾說“秋傷於燥”，清代溫病學家葉也說:“燥先從肺，使人咳嗽。”所以到了秋天，醫院和診所裏咳嗽的病人突然多了起來...
道家醫家有句話:溫邪先犯肺。所以，壹旦六淫(風、寒、夏、濕、燥、火)侵襲人體，肺首當其沖。
根據道醫“天人合壹”和“五行哲學”的原理，秋天五行對應金，人肺五行也對應金。秋季燥邪易傷肺，肺為“焦藏”，合皮毛，主呼吸。當外感邪氣侵入人體時，無論是從口鼻吸入，還是通過皮膚侵入，都容易攻肺咳嗽。
在天幹物燥的交替季節，身邊咳嗽的人越來越多。很多時候咳嗽不好，多多少少會影響工作和生活。給大家分享幾個簡單易行的應對秋季咳嗽的方法，值得收藏。
1，區分寒熱幹咳，快速徹底好轉。
止咳的方子很多，但辨證是把咳嗽分為寒、熱、燥的關鍵。簡單來說，寒要祛寒，即燥要滋陰，熱要散熱。
1，感冒咳嗽
秋天早晚氣溫下降。如果人們仍然猛烈地吹空調，很容易引起感冒和傷風，從而導致感冒咳嗽。感冒咳嗽的身體表現有:流鼻涕、手腳冰涼、輕微怕冷怕風、舌苔淡、舌質淡、無明顯咽痛。
外感風寒咳嗽時及時祛寒是關鍵。我推薦壹個老少皆宜的美味又有效的食療偏方——烤橙。橘皮最外層在道醫裏叫橘皮，辛、苦、溫。入肺經、脾經。能散寒燥濕，益氣化痰。用於風寒咳嗽，喉癢痰多。
推薦食療方法:橙子洗凈，然後用筷子在爐子上烤；在烘烤的過程中，不斷翻動橙子，使每壹面受熱均勻；橘子全黑了，就可以關火了；當妳加熱橙子時，妳可以剝開橙子的皮，吃裏面的橙子肉。
2、幹咳
秋天是壹個充滿“燥”的季節，容易損傷津液。幹燥引起的咳嗽的典型癥狀是:咽幹、咳痰幹、口唇幹裂、大便幹燥、手腳容易發熱。
在這類咳嗽的初期，可以多吃潤肺除燥的食物，可以養肺，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。《本草綱目》記載:“梨，生者清六腑之熱，熟者養五臟之陰。建議可以吃冰糖燉雪梨，可以止渴止咳化痰，清熱降火，潤肺燥。
推薦食療方法:將整個梨切塊，加入清水和冰糖壹起煮。大火燒開後，小火煮5到10分鐘。吃的時候可以把湯和梨肉壹起吃。
3、風熱咳嗽
秋季炎熱幹燥，大家容易因為上火或者風熱感冒而咳嗽。熱咳的身體表現:大便幹結，手足發熱，鼻塞，舌苔黃膩，痰黃。
此時應適當去熱、去肺火。《蘇文誌珍大論》說:“熱者寒之”推薦大家吃川貝燉梨。川貝母性涼，味甘。入肺經、胃經，有潤肺止咳、化痰平喘、清熱化痰之功。與梨配伍，潤燥清熱為佳。
推薦食療方法:用川貝母粉3g左右，同時切壹個白梨的上端，去梨核，將川貝母粉放進去，然後蓋上蓋子，將梨放入碗中，碗中加水適量，然後放入蒸鍋開始蒸30分鐘左右；最後，把碗拿出來溫壹下，吃梨喝湯。
從上面提到的兩個食療偏方來看，值得註意的是梨湯和川貝燉梨都有梨的盲食。
梨是日常生活中世界上最常見的水果之壹。梨自古被視為“百果之宗”，能止咳化痰，清熱降火，是秋燥咳嗽的食療佳方。如果妳沒時間燉食療偏方或者覺得步驟太麻煩，我給妳介紹壹款桔梗梨花湯。
根據梨生津潤燥、清熱化痰的特性，既能清熱利咽，又能潤肺養陰化痰。秋天可以養在家裏。
2、緩解咳嗽，多按壓。
俞基穴是肺經上的特殊穴位——行穴，也是加強肺部健康的重要穴位。此穴位有清熱的作用，對緩解秋燥引起的熱咳、幹咳效果最好。同時，它又被稱為“救命穴”，能通過水將肺經導入體內，將肺經之氣排出體外。可以說每天揉按魚穴好處多多。
具體做法:魚骨穴為骨緣穴，可以第壹掌骨為標記尋找穴位。張開手掌，沿著第壹掌骨外緣向下劃，找到壹個凹陷處，就是魚際點。按揉魚骨穴時要指針，可以用對側拇指在魚骨穴上按揉。
3、日常進補:以秋收養陰為原則，滋陰潤肺。
立秋後，陽氣漸閉，陰氣漸盛，氣候由熱轉冷。秋季是陰陽代謝的過渡時期，人體的生命活動應以采納殷琦為原則。
《蘇文·論臟氣之法》雲:肺收斂，急食酸以收之，補之以酸，辛辣瀉之。酸味會收斂肺氣，辛味會發散瀉肺，所以應盡量少吃蔥、姜等刺激性食物，應多吃酸味蔬菜、食物和滋陰潤肺的食物，如百合、蓮藕、蘿蔔、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。