那麽進入夏季後，如何避暑才是正確的呢？我爺爺給我講過壹句話，就是夏天喝姜棗茶，意思是進入夏天後壹定要多喝姜棗茶。
生姜和紅棗不屬於它們。它們混合在壹起後，為什麽能在夏天起到很好的作用？
如果妳不明白這壹點，那我今天就來詳細告訴妳生姜和紅棗有什麽營養價值，混合在壹起後有什麽營養價值，妳就可以解決這個疑惑了。
我爺爺已經90歲了，但是每年夏天過後，他都會多喝點姜棗茶，每天壹碗。他仍然身體健康。想健身的朋友壹定要記得提前了解他。
1.紅棗幹有什麽營養？
其實幹棗就是把棗放在太陽下曬幹得到的。它富含維生素、鈣、鐵、磷和鉀等微量營養素。具有良好的清熱解毒、助消化、補血等功效。
所以在炎熱的夏天，壹定要記得多吃紅棗，尤其是那些睡眠不好，脾胃不好的朋友。夏天多吃紅棗，對補氣生津、養心潤肺也有很好的作用。
生吃紅棗，口感會不好，但如果用來泡茶，口感會更好，更有利於人體營養吸收。
2.生姜有什麽營養？
生姜是壹種溫熱的蔬菜成分。如果用於調味，既能去腥又能增香。不過如果是用來泡茶的話，相信很多朋友都沒試過。
它富含蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、姜酚、姜辣素等營養成分。，具有良好的抗衰老和祛寒作用。
夏天天氣熱，很多人喜歡吹空調和風扇。時間長了，體內的寒氣就會過重，所以這個時候多吃點姜可以起到很好的驅寒作用，從而增強抵抗力。
紅棗和生姜都是非常有營養的食物，所以進入夏季後，可以混合在壹起泡茶，對身體會更好。
另外，如果這兩種食物搭配在壹起，還可以幫助消化，刺激食欲，讓妳在夏天有更好的食欲，吃好睡好，身體自然會更好。
尤其是那些夏天愛吹風扇、空調、吃各種冷食的朋友們，壹定要多註意這個問題，及時為身體排出寒氣，讓身體更健康。我再給妳講講姜棗茶的做法吧。那妳也學。
原料:生姜、紅棗、紅糖。
制造
1.準備壹片生姜，洗凈切成薄片備用。生姜壹定要去皮，因為它最有營養的地方是姜皮，姜皮富含姜辣素，壹定不能扔掉。
2.準備幾顆紅棗，清洗幹凈，然後去核切成小塊備用，這樣紅棗的營養成分在熬制過程中更容易被稀釋。
3.將鍋裏的水燒開，加入適量的水。鍋中水大火燒開後，將準備好的姜片、紅棗全部放入鍋中，小火燉10分鐘。
4.煮的時間到了之後，在鍋裏加入壹勺紅糖，因為姜的味道比較辣。如果加適量紅糖煮，會緩解姜的辣味。
5、紅糖還有很好的補血益氣的功效，不僅能調節口感，還能使茶葉的營養價值更高。最後把煮好的姜棗茶倒掉，等涼到溫熱後，就可以直接喝了。妳學會了嗎？是不是很簡單？
以上是我今天想和大家分享的知識點。進入夏天後，是不是在家多喝姜棗茶？
夏天是身體缺水的季節。多喝生姜紅棗茶，不僅可以補充體內的水分，還可以祛寒、補血、補氣等，對身體非常好。朋友們，妳們還在等什麽？快點做吧。
不知道大家對這款姜棗茶的制作有沒有更好的分享。如果有更好的建議，也可以在評論區提出自己的看法，供大家討論。
姜棗茶特別適合中老年朋友飲用。如果是老年人，那麽多喝姜棗茶，也能起到很好的養生作用，讓身體越來越健康。
這種茶不僅適合夏天喝，也適合其他季節喝。愛茶的人壹定要記得收藏。