簡單方法多吃蘋果，多喝酸奶，飯後多做運動，多喝水，多吃水果，少吃米飯，或者多吃清淡的東西配面食。良好的生活方式壹定要堅持* * *多吃以下食物* * ●紫菜紫菜含有豐富的維生素A、b1和b2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而。●芝麻芝麻它的“亞麻籽油酸”可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥收腿也容易很多。●香蕉熱量高，但脂肪低，含鉀豐富，脂肪飽滿低，能減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。●蘋果蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。●紅豆紅豆中含有的生物堿可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。●木瓜木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。●西瓜西瓜是生吃水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，自身糖分也不增肥。●雞蛋中的維生素b2有助於去除脂肪。此外，它還含有煙酸和維生素b1，可以去除下半身的脂肪。●柚子柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。●魔芋完全不含脂肪，味道鮮美。歸根結底，減肥也是必須吃的東西。原來其豐富的植物纖維可以使下半身的淋巴通暢，防止腿部浮腫。●菠菜菠菜可以促進血液循環，讓距離心臟最遠的兩條腿都能吸收足夠的營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。●芹菜芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面還含有鉀，可以減少下半身的積水。●花生花生富含維生素b2和煙酸，不僅帶來優質蛋白質，還能減少體脂。●獼猴桃獼猴桃不僅是它的強項，而且它的纖維非常豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。●西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
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