為什麽會有脾虛？1.渴望飽餐壹頓。職場中的工作者為了工作，往往會餓壹頓飽壹頓，可能會造成饑餓感和飽腹感障礙。而且餓的時候會損傷脾胃；吃多了會阻礙脾胃運化，增加負擔。
2.吃冷食的時候，也可能會盲目追求味道。比如妳很喜歡生冷的食物。但是，我不願意。寒性食物會損傷陽氣，導致脾胃運化失調。
3.情緒變化憤怒、焦慮、緊張、悲傷這些情緒的出現，對身體的影響往往超乎妳的想象。比如會導致肝臟失去功能，影響脾胃的升降，造成脾虛。
脾虛怎麽辦？
可以說很多時候妳以為自己重視養生，但還是會出現養生不平衡的情況，這就需要妳重新科學合理的養生。建議妳吃芡實，可以促進保健。
芡實味甘、微澀、性平，有健脾止瀉、祛濕固精的作用。這裏推薦大家吃芡實，主要是因為芡實可以除濕，不斷調節脾胃的功能，從而達到補益脾胃的作用。脾臟得到滋養，就能排除體內濕氣，更好地消除睡意。點擊藍字了解更多:芡實的功效和作用，經常吃是很好的。
能養生的人，吃芡實也會吃蓮子。妳怎麽能這麽說？蓮子不是涼的食物。吃涼蓮子不是更容易加重濕氣嗎？
其實妳的理解是錯誤的。蓮子確實是涼性食材，但是對健脾太有效了。有些地方甚至稱之為“脾果”，可見吃蓮子是極好的保健食品。
另外，通過吃蓮子，可以益心安神，助眠治療心虛。芡實和蓮子壹起吃，壹個能除濕，壹個能健脾。這種效果無疑對脾臟保健非常有益，可以壹掃體內濕氣。
推薦食療芡實蓮子湯
準備材料:
芡實10克，蓮子40克，糖10克。
生產流程:
芡實、蓮子用清水1浸泡壹小時；
蓮子去蓮子心；
將芡實和蓮子壹起煮熟；
加入500毫升水和糖，大火燒開，小火燉壹小時，即可食用。