內容簡介
失眠是病嗎？
失眠，數羊喝牛奶有用嗎？
在過去的30年裏，失眠領域有壹項研究成果，是哈佛大學的壹位研究人員為想睡卻睡不著的妳寫的。
治療失眠
最好的辦法是:找到並面對它，妳無法面對的那個！
該系列圖書銷量1萬冊，暢銷近30年。
經歷過失眠的人會大喊:我就是這樣！
誰都知道，拋棄妻子是不道德的，拋棄孩子是違法的。那麽什麽是自暴自棄罪呢？自暴自棄是比上面提到的那些更嚴重的罪，但是我們總是像自己的親人愛人壹樣自暴自棄，不顧自己的感受。而因為我們無法坦然面對真實的自己，我們也無法在深夜壹次又壹次的睡去。比如加藤說，每壹次失眠的背後，都有壹個我們無法面對的自我。
在本書中，哈佛心理導師加藤泰瑞運用專業的心理分析，幫助妳解決焦慮、抑郁、焦慮、懊惱等不良情緒，引導妳發現失眠背後的自己，從而提升自己，遇見更好的自己。
作者簡介
加藤迪佐
日本知名心理學家，哈佛大學研究所研究員，早稻田大學客座教授，日本心理健康學會理事。工業咨詢協會理事。
他的很多作品入選日本？生活的智慧？系列，擅長從心理學角度分析現代人的內心世界，是普通人看得懂、喜歡讀的心理自助類書籍。
他是《我們為什麽如此不安，妳累了嗎，不快樂的生活藝術，勇敢點，別再找借口了》的作者！瞬息萬變，成就無限等書。
目錄
前言世界上最昂貴的幸福是睡個好覺。
妳困了嗎？累嗎？想不通就放下吧。
1失眠的時候，我離自己最近。
我們為什麽如此不安？
3愛上害羞的自己。
4像滯銷品壹樣生活
妳想要的，應該配得上妳的失眠。
是什麽野心引誘妳失眠？
7人生不就是寫出來的嗎？萬事如意？新年賀卡
在不安的夜裏，天空滿是傷。
9個不同的妳就是妳自己。
10 99%的失眠都是因為想太多。
11小思維變化，幸福指數瞬間上升。
12拉伸自己，做自己
附言
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