1，穴位療法
先揉內關穴，內關穴位於手腕正中，距腕橫紋約三指處(三指加起來的寬度)，取兩筋之間的穴位。用拇指摩擦，定位打圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次。
二是雙手交叉搓腹，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心搓腹畫太極圖，順時針36次，逆時針36次；這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。
2.運動療法
這種療法有壹些特定的動作，包括跪下和前傾。做法是跪在地上，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然垂下。慢慢坐下，直到妳的重量完全在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。
保持這個姿勢30秒左右，放松後身體前傾。重復3 ~ 5次。這個動作有助於消除脹氣和胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉)，還可以增強大腿肌肉。
3.盡量放松腹部。
肚子疼的時候可以盡量放松腰帶，這樣可以保證胃氣流通順暢，腹部舒適。經常胃痛的人通常會盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。所以經常肚子疼的人更要註意平時的穿著。
4.讓妳的胃暖和起來
有時胃痛是由胃冷引起的。這時候可以用熱水袋暖暖胃。當妳感到壹會兒溫暖時，胃痛就會減輕。如果沒有熱水袋，熱毛巾或毛巾裹熱水也能起到同樣的效果。
5.吃富含維生素c的水果。
維生素C可以調節胃酸分泌，保護胃。肚子疼的時候可以吃壹點富含維生素C的水果，或者口服維生素C片。
擴展數據:
1，多喝熱水
肚子疼的時候，不管是老胃病還是胃冷，多喝熱水都能起到很大的緩解作用。記住，水不要太熱，更不用說不要太冷，妳口中能接受的溫度是最合適的。不要壹次喝太多。最好多喝點或者幾口吞下去。
2、粥米湯
即使肚子疼，也還是要吃飯，但絕對不能吃辛辣、油膩、不易消化的食物。可以選擇湯面、粥等清淡易消化的食物，也可以多加壹點食用堿。