喝什麽能快速升高或降低血壓？

低血壓增加飲食營養，多吃溫補脾腎的食物；3.適當多吃鹽，可以升高血壓，改善頭暈、嗜睡、乏力等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高；4、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，也可以用姜末泡水代替茶；5.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物；多喝水治療低血壓。核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日65，438+0次。2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日兩次。4.人參蓮子各10g，冰糖30g。把它們放在水裏燉，吃蓮子，喝湯。壹般來說，有利於降血壓的食物有幾種:①葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、芋頭、韭菜、黃花菜、韭菜、菠菜等。②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；3瓜果類:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；④花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；⑤水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。高血壓患者的飲食應避免1和適合碳水化合物食物的食物——米、粥、面、面條、葛粉湯、芋頭、軟豆。應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。2.蛋白質中適合性食物的食物——脂肪少的食物(嫩肉、牛瘦肉、豬瘦肉、白肉魚)、雞蛋、牛奶及奶制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。避免的食物——高脂肪食物(五花肉、排骨、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等。)和加工品(香腸等。).3、脂肪類食物適宜的食物——植物油、少量奶油、沙拉醬。應避免的食物——動物油、豬油、熏肉、含油沙丁魚。4.適合維生素和礦物質的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等。)、水果(蘋果、桃子、橘子、梨、葡萄、西瓜等。)，海藻、菌類、水果、蔬菜生吃會產生脹氣，壹定要煮軟或者做成醬。應該避免的食物——硬纖維蔬菜(牛肉、竹筍、玉米)和辛辣蔬菜(辛辣蔬菜，如芥菜、洋蔥、芹菜)。5、其他適合食用的食物——淡紅茶、酵母乳飲料。應該避免的食物——香料(胡椒、芥末、咖喱粉、酒精飲料、咖啡、濃茶等。)、碳酸飲料、腌制食品(鹹菜、鹹三文魚、鹹魚子、糖醬油煮的蔬菜、鹹菜)。高血壓可導致高血壓性心臟病、腦血管病(中風)、高血壓性腎病、冠心病、心肌梗死、糖尿病等。所以，高血壓患者堅持看病吃藥非常重要。下面是10高血壓患者的自我保健方法。1，情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動密切相關。大喜大悲和氣氛都會引起血壓大幅波動，所以已經患有高血壓的患者要養成自控的習慣，保持情緒相對穩定。2、大便要通暢:人體排便時腹壓增加可影響血壓。因此，高血壓患者在排便困難時可以服用壹些瀉藥。平時要多吃含纖維素多的蔬菜，也要養成每天定時排便的習慣。3、飲食要三低兩高:低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)；高蛋白和纖維素(蔬菜)。4.控制體重:肥胖是高血壓患者的大敵。體重增加，心臟負擔加重，外周血管阻力增加，都是導致高血壓惡化的重要因素。5、應控制性交:在血壓波動明顯的時期，應禁止同房。6.高血壓患者應掌握自我感覺:血壓波動明顯時，常出現頭暈、頭痛、嗜睡、乏力或失眠等臨床癥狀。如有不適，及時就醫治療。7.避免長時間待在高溫下。8.避免高空作業。9.起身、坐、站、臥都要平穩，避免突然改變姿勢。10，定期監測血壓，但不要每天量血壓，也不要壹天量幾次。量血壓次數過多會給患者帶來不必要的精神負擔。沒有明顯的不適。每周測試1 ~ 2次。