很多人會出現中老年人血管斑塊、動脈粥樣硬化等疾病。那麽血管斑塊可以消除嗎？怎麽才能消除呢？
很多人關心這個問題。為了消除血管斑塊，我們在生活中壹定要做到以下四點，讓血管變得更幹凈，更有彈性。
第壹，經常鍛煉
現在的人越來越懶了。他們經常在吃完後坐很長時間。大多數人缺乏鍛煉。其實這樣的生活習慣是很不好的。
每個人都要有經常運動的意識，因為運動有助於降低體內膽固醇的水平，降低血液的粘度，使血液變稀，所以循環時阻力會小壹些。這樣也可以減輕血管斑塊的嚴重程度，減輕心臟輸送血液時的負擔。
第二，清淡飲食
凈化血管斑塊很重要的壹點就是盡量保持清淡飲食。眾所周知，飲食是人們獲取膽固醇和脂肪的重要途徑。如果每天攝入過多的膽固醇，容易導致新的血栓形成，還可能使舊的斑塊不穩定地脫落，甚至可能堵塞血管，引起壹些器官功能問題。
第三，保證睡眠
消除血管斑塊需要保證充足的睡眠。眾所周知，人在夜間睡眠時，新陳代謝比較旺盛，睡眠時體內的膽固醇會被消耗掉，從而保持良好的血管形態和血管彈性。
第四，保持良好的心態
俗話說，心胸寬廣，胖對於保持身體健康也很重要。情緒因素會直接幹擾激素水平，影響血管斑塊的形成。如果每天心情愉快，血管的健康狀況也會得到改善。
中老年人血液循環速度變慢，容易因淤血而在血管壁上形成血管斑塊。久而久之，血管管腔會變窄，導致高血壓等繼發性疾病。此外還有血管破裂、血管栓塞等各種嚴重並發癥。
郭，男，主任醫師，副教授，醫學博士，碩士生導師，湖南湘潭人，1984畢業於湖南醫科大學醫學部，獲醫學學士學位，1989畢業於北京中醫藥大學中西醫結合專業，獲碩士學位。現為北京中醫藥大學內科副主任醫師。師從國內著名心血管內科專家廖、王碩仁教授。長期從事冠心病、高血壓等心血管疾病的臨床、科研、教學工作，參與國家自然科學基金、衛生部、中醫藥管理局多項科研項目，主持中醫藥管理局重點科研項目。擅長冠心病、高血壓等心血管疾病的診治。
因此，對血管斑塊的消除應給予足夠的重視。建議大家飲食清淡，保證充足的睡眠，定期運動，有助於清除血管斑塊。