經常可以看到木耳、洋蔥、茄子、番茄等。都是網上心梗的天敵！是真的嗎？/妳不說。
王醫生問:如果這些菜是腦梗的天敵，那就不需要醫生了。大家每天都吃木耳，洋蔥，茄子，西紅柿，這樣就不會腦梗了。
王醫生還說:如果這些食物是腦梗的天敵，那麽國家就會發布消息，讓大家多吃這些食物。為什麽還在普及預防腦梗的方法？醫院不會有那麽多腦梗。中國不會有13萬腦血管病人，中國也不會是世界上最大的腦梗死國家。
顯然，這些食物並不是腦梗的天敵！
是不是飲食與腦梗無關？當然不是。飲食與腦梗密切相關，不健康的飲食會明顯增加腦梗的風險，所以國家壹直在科普中減少油、鹽、糖，所以王醫生壹直在科普中主張健康的生活方式是防病的根本。
健康的生活方式是預防腦梗塞的天敵，而遠離煙酒、堅持有氧運動、控制體重、健康飲食才是真正的腦梗塞天敵。
什麽是健康飲食？是洋蔥，木耳，茄子，西紅柿，西蘭花。
是啊，不是！誠然，這些蔬菜是健康食品，但健康食品不僅僅是這些蔬菜。至少我們不能壹日三餐只吃這些蔬菜！更何況蔬菜中能預防血栓的成分很少，日常食用根本達不到功效。
但可以肯定的是，健康的飲食可以防止動脈粥樣硬化、血管狹窄和腦梗塞的加重。
飲食不叫主食，油、鹽、糖、蔬菜、水果、肉類、輔食。健康的飲食建議妳應該把粗糧和細糧混合作為主食。不能只吃面粉和大米不吃粗糧。每天在飲食中加入壹點粗糧是必要的。根據最新的研究，中國的間接死亡人數是數百萬。不用說，我們每天都是低鹽低脂低糖低油，我們的油、鹽、糖遠遠超過了健康標準。四十年前，我們經歷了饑餓，現在各種食物都在爆炸。人們更喜歡高鹽高糖的油炸食品，但這種飲食方式造成了更多的血管垃圾，為腦梗塞埋下了伏筆。蔬菜水果鼓勵大家適當增加量，因為蔬菜水果我們還是吃的比較少，特別是很多人不吃水果。每年因水果攝入不足而間接死亡的人數也有數百萬。肉類需要新的理解。很多人認為大魚大肉是血管廢物的制造者。其實魚類，尤其是海魚，是健康的肉類，對血管廢物有壹定的清潔作用。所以我們鼓勵多吃魚肉，雞肉也可以適當吃，但是豬牛羊尤其是肥肉壹定要控制。吃多了肯定會增加血管浪費。少吃甜品，少吃酥制品，適當補充堅果和奶制品，對身體有好處。
這種飲食結構是健康飲食，是腦梗塞的天敵。
當然，僅僅依靠健康的飲食是不夠的。健康的生活包括生活的方方面面。但是不健康的飲食肯定是不夠的。不健康的飲食會制造血管垃圾，加重血管狹窄，引發腦梗塞！
健康飲食從壹日三餐開始！預防腦梗從健康飲食開始！如果您有任何心血管、高血壓、高血脂方面的問題，可以私信我，我會第壹時間回復您。
酒！在日常飲食中，尤其如此；酒精可以預防腦梗塞。這種說法可能沒有人相信，也不符合科學理論，被認為是無稽之談。我會告訴妳真相；葡萄酒:性質溫和，是壹種興奮劑。具有興奮、開胃、行氣、提神、活血、通經、化瘀、散結、增強血液循環的功效。引起腦梗塞的主要原因有:動脈硬化、血液黏稠、血流不暢，以及血液凝固、血栓形成、腦栓塞，導致腦梗塞。治療；要疏通經絡，活血化瘀，散結散結。血管血液，溫的會過去，冷的會凝固。所以中午和晚上飯前少喝點酒，壹般不要超過壹兩。酒量大的不能超過二兩。還有，不要吃辣。能有效預防腦梗塞。簡而言之；日常食物，酒，是腦梗的天敵。
有哪些食物被稱為腦梗塞的「天敵」？這類類似的問題層出不窮，尤其是在慢性病領域。高血壓和糖尿病的天敵是什麽？似乎每壹種疾病都會壹次性對應壹些食物作為天敵，而只要多吃這些食物就可以預防壹些相應的疾病。那麽，這是事實嗎？
首先，張醫生特別告訴大家，沒有什麽慢性病(比如腦梗塞)，它的天敵就是某種食物。多吃食物並不能解決疾病，大家壹定要深入了解，以免誤入歧途。
其次，對於那些長期高血壓、同型半胱氨酸升高的患者，將來發生中風的概率較高。壹般來說，如果高血壓患者的同型半胱氨酸超過15，可以考慮補充葉酸。這個階段補充葉酸，除了吃葉酸片，其實多吃富含葉酸的食物也是不錯的選擇。現在普遍公認的富含葉酸的食物有蔬菜水果、粗糧、肉類、動物肝臟等。但對於很多腦梗高危患者來說，多吃蔬菜、水果、粗糧基本沒問題，可以達到* * *之識，但動物性肉類、肝臟需要適量攝入，以免攝入過多後影響血脂水平，得不償失。
總之，當我們生病時，我們不能依靠飲食來治愈疾病。但是也要註意平時的飲食，因為很多疾病都是多年來飲食不科學造成的。
沒有可以治療腦梗塞的食物，只有可以預防腦梗塞的食物和預防腦梗塞的食物禁忌。
腦梗塞的發生多是由於三高和心臟病患者，由動脈粥樣硬化、心源性栓塞和小動脈閉塞引起。那麽哪些食物適合，哪些食物不適合呢？
可以吃含高纖維和維生素的食物，谷類、蔬菜等食物，如菠菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、西蘭花、胡蘿蔔、山楂、燕麥、薏苡仁、烏龍茶、綠茶、苦蕎麥等。適度運動增強體質；按時獲得充足的睡眠。
營養均衡，低脂低鹽，低熱量，油膩甜食，如動物內臟脂肪，高糖水果(香蕉，荔枝，芒果等。)、糖果、巧克力、奶茶飲料、蜂蜜等。，少辛辣刺激，忌煙酒，少食多餐。
這種提法本身就有誤導性。腦梗的發生與飲食沒有直接的關聯，任何食物都不能稱之為腦梗的“天敵”。多吃食物可以預防腦梗的想法是壹個美好的願望，可惜並不科學合理。所以，這篇文章是壹篇反駁謠言的文章。如果妳想從這篇文章中找到多吃食物可以預防腦梗的答案，恐怕妳會。
腦梗塞的真正原因腦梗塞是腦血管疾病中發病率最高的。腦梗雖然經常是突發的，但也不是突發的。之所以會發生腦梗塞，往往有壹定的病理基礎。無論是動脈粥樣硬化性腦梗死還是心源性腦梗死，其發生都是壹個緩慢的慢性疾病發展過程中的突發腦血管疾病事件。
雖然也是腦梗塞，但是腦梗塞的發生主要有兩個原因。壹種是動脈粥樣硬化導致的腦梗塞。在三高慢性病和生活中諸多不健康因素的影響下，動脈血管的老化和硬化有繼續發展的趨勢。頸動脈斑塊和腦動脈硬化狹窄都是導致腦梗死的重要危險因素。如果斑塊破裂，會引起凝血物質的聚集，形成血栓堵塞腦血管，形成動脈粥樣硬化性腦梗死。
除了這種類型的腦梗塞，還有大量的朋友是心源性腦梗塞。心源性腦梗是指壹些心律失常的患者，尤其是壹些有房顫問題的朋友。房顫發生時，心臟內的血流形成渦流，使部分凝血物質聚集形成栓子，形成附壁血栓。如果這些栓子脫落，會隨著血管進入相對較細的腦血管，堵塞腦部血糖，也會導致腦梗塞。
從腦梗的常見原因來看，並不是吃了某種食物導致的。另壹方面，我們說沒有某種食物壹定能降低腦梗的風險，也沒有某種食物能延緩動脈粥樣硬化，降低房顫的風險，所以降低腦梗的風險是不可能的。所以，如果有人說多吃食物是腦梗的“天敵”，那壹定是胡說八道。
要預防腦梗，健康的飲食很重要。雖然不多吃某些食物也可以預防腦梗，但是健康良好的飲食習慣對於日常生活中心腦血管疾病的基本預防非常重要，無論是動脈粥樣硬化還是房顫。
我們說的健康飲食，並不是指吃更具體的食物，而是要以大局為重，在日常的飲食安排上盡量做到健康。什麽是健康的飲食習慣？其實具體的飲食推薦有很多，但是無論推薦什麽樣的健康飲食，其原則都是不變的。對於有心腦血管疾病風險的患者，健康飲食就是盡可能保持低鹽、低脂、低糖，飲食清淡。第二，在飲食清淡的同時，註意膳食營養的均衡補充，在保證不會有多余能量攝入的基礎上，合理、充分地為身體補充各種營養素，對飲食進行調控，有利於血壓、血脂、血糖的控制。
多吃新鮮果蔬，雞蛋、牛奶、豆制品等食材都可以吃。控制肉類的烹飪方式和攝入量，減少高鹽高糖的攝入。主食是在精米和白面的基礎上多壹些谷類。同時可以註意每周吃深海魚，每天吃壹把堅果。這些飲食都是推薦的健康飲食，對心腦血管也有好處。如何搭配可以結合自己的情況。
所以，與其擔心吃什麽樣的食物才能降低腦梗的風險，不如我們在日常生活中做好飲食的調理和控制，通過科學的日常飲食，加強生活調理，預防腦梗的發生。
預防腦梗，做好也很重要。預防腦梗塞，全面降低血栓風險，光做好飲食調理是不夠的。值得壹起做的事情還有很多，無論是生活上的，疾病調理上的，預防上的。
生活方面，在良好飲食的基礎上，還要註意適量運動，堅持鍛煉，戒煙限酒，合理安排作息，保持良好的心態平和等方面的健康調理，健康良好的生活方式是預防心腦血管疾病的基礎，任何藥物都無法替代。基礎打好了，才能更好的預防腦梗塞。
在調養相關風險疾病的同時，也可以根據實際情況服用相關藥物預防血栓形成，降低腦梗死的風險。對於已有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的朋友，可以服用抗血小板藥物，預防血栓形成的風險。阿司匹林和氯吡格雷就屬於這類藥物。是否服用應該由醫生嚴格評估。如果健康收益遠大於風險，建議長期服用，預防腦梗塞。對於房顫引起的心源性腦梗死的預防，抗血小板藥物不能起到明確的預防作用。如果要預防心源性腦梗死引起的栓子的發生，通常應優先考慮抗凝治療。合理使用華法林、達比加群和利伐沙班將對預防心源性腦梗死有更多的健康益處。
希望看完這篇文章，妳能明白，腦梗的風險不是多吃或少吃某種食物，而是從各個方向識別自己的腦梗風險，結合具體情況采取合理全面的生活調理和疾病治療措施，全方位預防腦梗。這樣做才是真正科學合理的預防腦梗塞的方法，才是真正的腦梗塞“天敵”。
嗯，腦梗塞的“天敵”。我的理解是，經常吃，就不會得腦梗或者得了腦梗，吃了這些東西就好了！
如果真的是我理解的意思，那麽對不起，不是！吃五谷雜糧的人會有生死之苦，沒有壹種食物是絕對完全健康的！飲食健康也是比較健康的。
不要過分迷信食療可以包治百病的說法。如果真的能包治百病，醫生就沒市場了，大學也不用再花時間精力培養醫學生了。
但又有人要問了，那為什麽出院後醫生還會建議我們怎麽吃，吃什麽，不吃什麽？這涉及到另壹門學問！
很多東西的好處不壹定那麽明顯，但是危害已經得到驗證，比如抽煙喝酒，大魚大肉，鹹味多糖，肥宅開心水等等。當糖和脂肪含量過高時，人總會有這些疾病，這是人體長期選擇性進化的結果，暫時沒有解決辦法！但是現代社會的快速發展帶來了物欲和食欲的增長，各種美食層出不窮，讓我們看著美味卻不動心。所以我們改變了延續了幾千年的飲食習慣，從粗糧到細糧，從簡單的茶到大魚大肉，從蔬菜到無肉不歡。這些變化都在不斷地試圖適應我們的身體。
結果呢？如妳所見，這種適應壹時半會兒適應不了，於是各種病就出來了。現代食療的總的指導思想是讓我們回歸到壹個多元化的飲食，壹個多元化的健康的飲食，讓身體去適應，讓壹些因為進食障礙導致的疾病得到緩解。至於食物，是腦梗的“天敵”！我只能告訴妳，清淡飲食，少油鹽，多吃蔬菜，搭配主食的粗細，合理飲食，不要暴飲暴食！
以上！
腦梗死是腦卒中中的壹種疾病，也是神經內科的常見病，會對大腦造成缺血缺氧損傷。腦血栓在該病中較為常見，嚴重時易引起偏癱、口歪斜、言語障礙等各種癥狀。對於腦梗塞來說，是有危害的，而且患病的概率是隨著年齡的增長而增加的。在這種情況下，這種疾病的所謂“天敵”有哪些，在生活中如何預防？
要想可靠地預防腦梗塞，首先要了解腦梗塞的誘發原因:如果長時間勞累或總是睡眠不足、休息不好，容易增加腦梗塞的發病率；這些生活中的額外因素會導致血壓大幅波動，有的還會改變血液的動力學，導致腦梗塞的發生。
經常暴怒或長期抑郁也會增加腦梗塞的發病率。長期情緒不穩定會使妳的神經調節能力異常，還可能導致腦血管收縮，這些都是導致腦梗塞的直接原因。
煙草中含有的許多毒素進入體內後會損傷血管內膜，還會導致小血管收縮，導致官腔變窄，容易導致腦梗塞的出現；尤其是喝酒，會對血管造成很大的刺激，久而久之必然會增加腦梗塞的發病率，損害心腦血管的健康。
對於腦梗塞這種疾病，有哪些可以稱之為它的天敵？無論是獼猴桃還是橘子、辣椒還是番茄，以這些成分為代表的新鮮果蔬都富含水分、新鮮維生素C、鉀、鎂等礦物質。這些物質吃了以後可以起到很好的增強身體還原能力的作用，對於血管也是如此。長期適量攝入，可增加血管的貪欲，促進心腦血管健康，清除自由基，抵抗腦梗塞的發生。
礦物碘可以減少膽固醇在體內動脈壁上的沈積，從而起到適當的預防動脈硬化的作用；所以，請在生活中少吃鹽的前提下，增加紫菜、海帶等海鮮的攝入。
相對來說，鎂可以抵抗壹種礦物質鈣，從而阻止細胞膜上的鈣流入細胞，可以促進腦細胞內的物質平衡，起到很好的保護大腦的作用。所以建議大家在生活中可以多吃些玉米、豆類、綠葉蔬菜等富含鎂的食物。
水可以很好的促進身體的新陳代謝，對身體各個部位都有潤滑和降溫的作用。用白開水代替甜飲料、飲料等不健康的飲料，對腦梗塞也是非常積極的。
綠茶是非常好的保健茶。建議妳經常少量飲用，前提是清淡的茶，無論是龍井、茉莉花還是毛尖茶，都是增強血管抗氧化能力(拋開劑量不談)，對心腦血管起到適當保護作用的不錯選擇。
當然，除了這些，如果想科學預防腦梗塞，請適量運動，保證充足高質量的睡眠，多做自己喜歡的事情，均衡飲食；更重要的是，請保持良好的心態和美好的心情，不要讓自己太受情緒控制；所謂“腦梗塞的天敵”，其實是更可靠的預防因素。請科學行動，不要被腦梗等心腦血管疾病侵襲。
有哪些食物被稱為腦梗塞的「天敵」？腦梗塞的發病率越來越高。以前患者多為中老年人，現在腦梗塞的魔爪已經開始伸向年輕人，壹定不能大意，尤其是已經確診高血脂的患者。
壹名32歲男子突發腦梗死亡。
前幾天醫院接診了壹位患者，小姜，剛剛32歲，從事互聯網行業的技術工作。因為工作壓力大，小姜長期熬夜，下班後還有很多事情要處理。人們經常忘記吃飯，因為他們沈浸在工作中。如果他們晚上餓了，他們會叫外賣來處理。
來醫院的那天，小姜突然發現自己壹側面部僵硬，嘴巴歪向壹邊，口水流個不停，說話也不能正常。無奈之下，他覺得眼前壹黑，直接暈了過去，被家人送到了醫院。
看到小姜的癥狀，醫院給他做了腦部CT，發現他腦部有血管阻塞。小姜得了腦梗。
腦梗塞是怎麽回事？
腦梗塞又稱腦梗塞，是由於腦供血不足，腦組織出現缺血或缺氧，導致腦組織壞死的壹種疾病。由於腦組織局部壞死，大腦功能無法正常發揮作用，導致人體出現壹系列異常癥狀。
許多疾病可導致腦梗死，如糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病等。這些疾病多見於中老年人，但如今由於環境更加復雜、個人行為習慣等因素，越來越多的年輕人成為了容易發生腦梗死的群體。
醫生告訴妳，要想預防腦梗，這四件事千萬別做！
1，熬夜。
熬夜可以說是危害當代年輕人健康的頭號殺手。如果經常熬夜，身體得不到休息，長期處於疲勞狀態，很容易出事。由於工作和生活的雙重壓力，年輕人熬夜幾乎成了壹種常態。此外，社交娛樂形式層出不窮，對年輕人也很有誘惑力。人們不願意結束壹天的生活，不得不熬夜壹會兒。因為年輕人身體機能好，底子厚，熬夜後第二天沒什麽感覺，但長期熬夜會消耗生命，人體最終會支持不住。當大腦過度疲勞導致腦梗時，就為時已晚了。
2、久坐。
這也是很多上班族同樣的問題。久坐不動會導致血液循環不暢，同時血液黏稠度變高，血管堵塞的概率增加，形成血栓。當腦血管出現血栓時，就會導致腦梗塞。
3、不愛喝水。
人每天需要保證壹定的水分，這樣可以穩定體內的內部循環和平衡。此外，喝水還可以稀釋血液，幫助人體清理血管中的垃圾。如果人不愛喝水，每天不能達到壹定的水量，血液濃度高，就容易導致腦梗塞的形成。
4.飯後立即洗澡。
有些人習慣吃完飯馬上洗澡，然後就可以舒舒服服地躺在床上睡覺了。殊不知，這是壹種慢性自殺。吃完壹頓飯，大部分血液都集中在胃裏。此時，體外溫度突然升高，血管擴張，血流速度加快。人容易高血壓，大腦供血不足。這個時候就容易出現腦梗。
腦血管需要保護。隨著年齡的增長，堵塞或血管破裂的風險會增加。所以預防腦血管疾病，還是要少做傷害血管的事情。
它是腦梗塞的“天敵”。天天吃可以降血脂，疏通血管，清除血塊！
如果不想堵塞血管，多喝水是很有幫助的。喝水的時候可以加點青梅和橙汁，幫助提高血脂的代謝和排泄。梅、橙、桃汁是降血脂、疏通血管的良好營養飲品。富含超氧化物歧化酶、檸檬酸、維生素、果酸、多肽等。
飯前喝壹些，可以提高體內血清溶血素的水平，加速脂質物質的代謝和排泄，降低高脂血癥，同時可以維護血管，防止血管老化，減少血管堵塞和硬化，有助於降低腦梗塞等疾病的威脅。
營養學家唐笑將回答妳的問題。
首先，我們要知道什麽是腦梗。腦梗塞是由血管堵塞引起的缺血性中風。腦梗是怎麽發生的？導致腦梗死的血栓形成有兩個主要來源。壹種是腦血管本身產生斑塊，斑塊破裂後人體內的動脈血管可形成血栓，堵塞腦血管。第二個來源是在身體的其他部位產生的，因為腦血管很細，膽固醇、甘油三酯等。都容易沈積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管壁彈性下降，導致血流受阻，最終因缺血導致心腦血管疾病。
如果想從飲食上調理腦梗塞，就要避免吃壹些脂肪和膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃、魚蛋、海鮮等。，否則容易加重血管堵塞。另外，也要防止攝入壹些高糖高鹽的食物，因為高糖食物會導致熱量過剩，轉化為脂肪在體內堆積。高鹽食物會加重高血壓，進而加重動脈硬化。
哪些食物有助於調節膽固醇和甘油三酯的水平？主要是富含膳食纖維和礦物質的蔬菜水果。常見的綠葉蔬菜如油菜、西蘭花、紫甘藍、空心菜，蘑菇如黑木耳、香菇、金針菇，澱粉類蔬菜如土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔，豆科蔬菜如豌豆、毛豆、豇豆，莖類蔬菜如生菜、竹筍、蘆筍，調味蔬菜如蔥、蒜、姜、青椒。
水果方面，盡量選擇低糖高水分的，如梨、柚子、草莓、櫻桃、橙子等。維生素、有機酸、果膠等。豐富的水果對血脂有壹定的調節作用。
但是，大家要明白，食物的療效是比較小的。如果病情嚴重，想真正預防腦梗塞，壹定要配合醫生用藥。目前他汀類藥物使用較多。
無論中醫還是西醫，都沒有腦梗塞這個“天敵”！腦梗塞的形成是長期不良因素的結果。但有些食物可以調節血脂，改善血管功能，從而間接預防心腦血管疾病。這些食物主要包括豆類、菌類、蔬菜和水果。
我堅決支持通過改善飲食來預防疾病，但必須強調的是，任何疾病都是多種因素共同作用的結果。想要預防疾病，不能只靠飲食，也不能什麽都吃。
在這裏，我們必須糾正壹個根深蒂固的“誤區”:很多人希望找到壹種方法，壹勞永逸地預防某種疾病，或者只靠吃什麽來預防/治療某種疾病。比如吃芹菜降血壓。造成這種誤解的原因有兩個:壹是對疾病預防的誤解；但更多的是第二點。很多中國人都是投機取巧。於是，類似的“偽健康科學”在朋友圈橫行，保健品更受中老年人歡迎。
第壹，疾病的形成是壹個長期的過程。
有人說很多心腦血管疾病都是突發的，怎麽可能是長期的？腦梗死、腦出血、心肌梗死往往是突發性的，但上述致病因素可以是慢性的、長期的過程，如高血壓、糖尿病、高血脂等。如果控制不好，心、腦、腎等重要器官的損害會逐漸加重，上述突發心腦血管疾病會從量變到質變。所以預防心腦血管疾病要從病因入手，比如高血壓。
既然疾病的形成是壹個慢性的過程，那麽疾病的預防也應該是壹個長期的過程，必須采取各種方式:合理的飲食，戒煙限酒，控制體重，適當的運動，保持良好的心態。飲食只是其中之壹。但是，說起來容易做起來難，很多人做不到上述情況，所以想找壹個舒服的方法，壹勞永逸的防治疾病。沒有便宜這回事！！
很多人平時隨心所欲，隨心所欲的吃喝，不註意飲食控制。生活完全沒有規律。壹旦生病，就希望吃點藥或者保健品，早日康復。這可能嗎？有沒有關於上炕上隔斷桌的事情？妳不燒開水面前的九十九度，只燒最後壹度。怎麽能喝白開水？
現在很多人想得到健康，就買保健品，或者按照“偽科普”吃點東西，希望能吃完，這是不可能的。想要健康，就要克制欲望，吃苦。遺憾的是，很多人根本沒有這種意識。相反，他們投機取巧，有偏聽偏信的習慣。
第二，什麽都吃壹點是最健康的。
現在自媒體時代，除了偽科普，還有壹些看似有用，實際價值不大的無用信息。很多科普文章都說吃A預防腫瘤，吃B預防心血管疾病，吃C延緩衰老。看起來這些知識很有用，但實際上呢？我們不能顧此失彼。最後我們不都要吃ABC嗎？
所以過分在意所謂的防病治病的偏方是沒有意義的。生活要簡單壹點:這裏吃壹點，那裏吃壹點，不要過量。合理的飲食和均衡的營養是關鍵。
對於大多數人來說，只要不影響正常飲食，日常飲食完全可以滿足人體的正常需求。對於特殊時期的特殊人群(孕婦、老人)，適當補充壹些維生素或/和微量元素就夠了，藥店十幾塊錢就搞定了。沒必要花上幾千甚至幾萬去買那些莫名其妙、奇思妙想的“高科技產品”。妳見過或聽說過幾個長壽的人天天吃保健品？
僅僅靠吃來預防甚至治療疾病是不可能的，也是極其錯誤的！合理膳食、戒煙限酒、控制體重、適當運動、良好心態是健康長壽的秘訣。
祝妳身體健康，生活幸福！