基本癥狀
操作電腦時手掌麻木，食指拖動鼠標易抽筋，腕關節腫脹，手部動作不靈活甚至無力，患肢三指半(拇指、食、中指、無名指撓側)有麻木刺痛感，夜間加重，有時突然痛醒。刺痛和灼痛會輻射到手指末端。當工作後手溫升高或過度勞累疼痛加重時，搖動手指可暫時緩解癥狀。自測癥狀按壓手掌、手指、手腕、前臂，感覺手肘僵硬酸痛。同時伴有手臂、頸椎、肩頸部劇烈疼痛。
預防的
盡量保持雙手平衡。發現鼠標位置越高，對手腕的傷害越大。老鼠離身體越遠，對肩膀的傷害越大。所以鼠標要放在稍微低壹點的位置。這個位置是相對於坐姿時上臂與地面垂直時的行走高度。鍵盤的位置應該和這個差不多。許多電腦桌沒有專門放置鼠標的位置。長時間在桌面上用鼠標工作的人受到的傷害是不言而喻的。
鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌子上而變寬。這方面的壓力長期由肩、肘承擔，也是導致頸肩腕綜合征的原因之壹。上身和前身保持45°角？下面，身體和鼠標的距離合適。如果太遠，會造成關節肌肉持續緊張。如果難以調整桌椅的鼠標位置，可以將鍵盤鼠標放在桌面上，然後擡高轉椅。桌面的相對縮小縮短了身體與桌面的距離，所以科學的擺放鼠標會大大降低鼠標手的概率，對每壹個經常坐在電腦前的上班族都是有好處的。
如何治療
壹、辣椒浸泡療法
原理:鼠標手是腕管綜合征的壹種，是指人體的正中神經疾病。花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢去腥的功效，是治療風寒濕痹的良藥。同時也有局部麻醉作用。讓妳在泡手的過程中感受到藥物的神奇功效。鼠標手是腕管綜合征的壹種，是指正中神經和血管在腕管處進入手部受到壓迫而引起的疾病。這種病如果拖延太久，會導致手指疼痛麻木，進而無力。所以治療鼠標手，首先要消炎、消腫、止痛。那麽消炎止痛最好的偏方是什麽呢？就是用辣椒泡手。
方法:取適量花椒放入水中煮沸15分鐘，然後晾入溫水中，泡在手中。其藥理在於花椒的刺激性氣味歸脾胃經。具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解凍、止癢去腥的功效。是治療寒弟的絕佳良藥。此外，花椒對炭疽桿菌、溶血性鏈球菌、白喉桿菌、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌、桔黃菌、白色葡萄球菌等十種革蘭氏陽性菌，以及大腸桿菌、傷寒副傷寒變形桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸道致病菌有明顯的抑制作用，能很好地保護手部發炎部位。同時也有局部麻醉作用。讓妳在泡手的過程中明顯感受到藥物的神奇效果。
二、鼠標手練習，具體做法如下:
①將五指伸直，掌心向下放在桌面上，然後依次擡起各手指，雙手交替做，既鍛煉了手指的靈活性，又促進了指尖的血液循環。有舒筋活絡的功效。掌握動作後妳會越來越快。逐漸養成手腦健康的好習慣。
2伸直五指，壹次用壹個手指觸摸手掌。同時保持其他手指盡量伸直，雙手交替做。這樣做的目的和上面壹樣，效果很好。
第三，單手搓兩個核桃是街上老人常見的動作，也是防止和信息鼠標手的唯壹方法。
第四，工作中盡量使用符合人體工程學的辦公工具。電腦桌上鍵盤鼠標的高度，坐著的時候最好低於手肘。這樣有助於減少操作電腦時對手機背部、頸部肌肉、腱鞘的損傷。使用鼠標時不要垂下手臂。減輕手腕的壓力。
最後，在職場生活中要放松，不要焦慮緊張。這不僅無益。而且會減少自己的阻力。鼠標手等疾病會接踵而至，這樣得不償失。
溫馨語音提示:由於個人生理病理差異，推薦的方法不壹定適用於所有人。患者要根據自身情況使用。對於病情嚴重者，建議盡早接受正規醫院治療，以免耽誤病情。