60歲的人頭發越來越少。為什麽是1？60歲的人頭發越來越少怎麽辦？
1.1，補充蛋白質
頭發的主要成分是蛋白質，蛋白質中含有含硫氨基酸。因此，妳應該每天攝入適量的富含蛋白質的食物。
魚、家禽、瘦豬肉、牛奶和奶制品富含動物蛋白。大豆和豆制品含有大量的植物蛋白。大豆可以增加頭發的光澤、彈性和光滑度，防止頭發分叉或斷裂。所以頭發幹裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
1.2，維生素補充劑
維生素A對維持上皮組織的正常功能和結構完善，促進生長發育具有重要作用。維生素B能促進頭皮新陳代謝。維生素B存在於新鮮水果、蔬菜和全谷物中。
維生素e可以促進血液循環。具有抗頭發老化、促進細胞分裂、使頭發生長的作用。維生素E主要存在於核桃、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻，對護發有好處。
1.3，礦物質補充
補鐵。經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2.60歲老人頭發越來越少是什麽原因？
2.1，正常現象
老年人到了壹定年齡後，由於身體機能下降，新陳代謝減慢，導致頭發供應不足，皮膚老化，所以脫發是非常正常的。
2.2、貧血
缺鐵會導致貧血，所以紅細胞減少，頭皮獲得的血氧也減少，毛囊在？饑餓？狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益明顯。建議喝果汁，吃富含鐵的食物，恢復頭發生長。
2.3、飲食失調
減少食物攝入會導致頭皮血流量減少，影響頭發的正常生長，嚴重時甚至會導致頭發失去光澤甚至脫發。專家表示，脫發很少是永久性的，保持均衡的飲食和攝入更多的蛋白質對防止脫發非常重要。
2.4、壓力綜合癥
壓力綜合癥會導致禿頂，人體免疫系統錯誤地攻擊頭皮細胞，導致大量脫發。心理放松，服用復合維生素B，可以改善頭發早白的問題。
3.頭發越來越少的60歲老人應該吃什麽？
3.1，雞蛋
雞蛋不僅含有豐富的有利於頭發生長和頭皮健康的維生素H，還含有大量的蛋白質和鋅、硒、硫、鐵等四種關鍵微量元素。其中鐵元素尤為重要，有助於為毛囊提供更多的血氧，促進毛發生長。
3.2.鮭
三文魚中的蛋白質和維生素D有利於增強發質，三文魚中的omega-3脂肪酸對頭發的重要性不亞於水對人體的重要性。脂肪酸有益於頭皮細胞健康，可防止頭皮和頭發幹燥。
3.3、核桃
核桃是富含omega-3脂肪酸的堅果。富含維生素H和維生素E，有助於保護細胞DNA免受損傷，保持頭發光澤亮麗。涼拌中可適當加入核桃油或碎核桃。
3.4.牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內的雄激素。雄激素水平低容易導致脫發，頭發生長緩慢，頭皮屑增多。富含鋅的食物包括螃蟹、蛤蜊和瘦牛肉。
60歲頭發越來越少的人的偏方是1，芝麻花、雞冠花各60g，樟腦1.5g，白酒500g。芝麻花和雞冠花切絲。然後浸泡在人白酒中密封，15天後過濾，再溶於樟腦人藥酒中備用。將藥棉蘸藥酒敷於脫發部位，每日3-4次。
2、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。放何首烏。在砂鍋裏，煎出濃汁，然後去渣，再放入大米和冰糖，將大米煮成粥。
3.布依牛膝丸。牛膝、生地各500克，枳殼、菟絲子、地骨皮各250克所有藥物搗成粉末，煉蜜丸大如梧桐樹，空腹。用姜湯服30粒，逐漸增加到50粒。本方需內服，適用於肝腎不足、精血不足所致的脫發。
4.四物湯加六味地黃湯(生地黃、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、牡丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)的方劑宜內服，適用於血熱、風熱引起的斑禿。
60歲如何防止頭發越來越少1，經常運動？
經常運動是讓全身運轉順暢的最好方法，特別是要達到頭皮頂端，還要特別註意下肢、肩膀、脖子的活動。現代人多是久坐的生活，所以下肢循環差。
2.用手指按摩頭皮。
建議梳子選用天然木材或牛角材質，不易產生靜電或拉扯損傷頭發。不用梳子的時候，可以用手和手指做，從前向後梳，用指尖在頭皮上畫圈，或者拍打整個頭皮，可以促進頭部的氣血流動。
3.11之前睡覺。
中醫指出，與其拼命吃補品滋補肝腎，防止頭發過早變白脫落，不如好好睡壹覺。從中醫的角度來說，11下午到淩晨3點，血液流經膽經和肝經，所以此時身體應該得到徹底的休息。
4.多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等。