首先，用醋洗臉
洗臉時，在水中加入1-2湯匙醋，減少色素沈著。
第二，經常喝番茄汁。
每天喝壹杯番茄汁或普通西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
第三，每天按摩5分鐘。
每天按摩臉部五分鐘，因為按摩可以促進臉部的血液循環和新陳代謝。但是按摩的時候要記得不要用力過猛，動作要輕柔，節奏要快。因為過度按摩會導致皮膚加速老化。
第四，檸檬汁加糖水
攪拌檸檬汁，加入糖水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。
第五，註意防曬
現在冬天雖然幹燥，但是紫外線還是很強，所以在戶外的時候要選擇有效的避光措施，比如打傘，戴帽子。
六、喝胡蘿蔔汁
每天喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑效果。因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素原A，在體內可以轉化為維生素A。維生素A具有平滑和強化皮膚的作用，並能防止皮膚粗糙和消除雀斑。所以多喝胡蘿蔔汁是淡化斑點的好選擇。
七、充足的睡眠
對於我們每個人來說，充足的睡眠不僅可以幫助我們改善第二精神面貌，還可以緩解疲勞。並且在生活中要多運動，促進血液循環和新陳代謝。
臉上長斑的原因
1，使用劣質化妝品
現在化妝已經成為大多數女性每天必經的壹步，但是如果選擇了不好的化妝品，後果會很嚴重。比如使用過期或劣質化妝品會導致皮膚金屬中毒，如鉛、汞、砷中毒。
2、暴露造成的
太陽是斑點的頭號殺手。壹般日曬引起的黑色素沈積會隨著人體新陳代謝排出，但有些人可能新陳代謝較慢或年齡較大，留下黑色素，形成黑斑。
3、吃過量帶色素的東西
皮膚受傷時，灰塵、墨水等異物嵌入傷口:使用碘酒、紫色液體，或食用含有色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會引起色素沈積，形成黑斑。
4.不良生活習慣
生活習慣。壓力大、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會增加黑色素。所以睡眠時間不穩定的人皮膚代謝率差，會影響黑色素顆粒的產生。
5.激素分泌障礙
避孕藥中含有的女性激素雌激素，會刺激媚蘭細胞分泌，形成凹凸不平的斑點。避孕藥形成的斑雖然服藥後會停止，但仍會在皮膚上停留很長時間。懷孕期間，由於女性激素雌激素的增加，從懷孕4-5個月開始容易出現斑點，此時出現的斑點大部分會在分娩後消失。但新陳代謝異常、皮膚暴露在強烈的紫外線下、精神緊張等原因都會使斑點加深。有時候產後新斑不會消失，需要多加註意。
小竅門壹:胡蘿蔔汁。
將新鮮胡蘿蔔切碎榨汁，取10~30ml，每天早晚洗臉，然後塗抹，幹了再洗。再說了。每天喝壹杯新鮮的胡蘿蔔汁可以美白皮膚。胡蘿蔔的維生素特別豐富，所以只要堅持，胡蘿蔔也能達到美白抗癌的效果。
祛斑妙招二:玉容粉
白醜、團粉、細辛、白術、僵蠶、雲臺各608、丁香308、荊芥、防風、獨活、羌活各1580。研成細粉，早晚洗臉。取少許粉末放在掌心，用水揉搓。玉容散有祛風、散結、去汙的功效。是明代李時珍的藥方。食譜中的面團粉可以用綠豆磨粉代替。鷹屎的白色就是鷹屎的白色部分。
祛斑妙招三:山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量，加水* * *煮，放涼，用紗布濾渣，取汁加蜂蜜。有很好的淡斑效果，黃褐斑效果更有效！