為什麽冬天容易便秘？秋冬天氣幹燥時，人體很容易失水。如果不及時補充，很容易引起便秘。而且秋冬季節氣溫低，高脂高糖食物攝入過多，減少了水果蔬菜的攝入。這種不健康的飲食習慣也容易引起便秘。另壹個重要原因是，秋冬氣溫下降，人的運動時間也減少，體內新陳代謝變得緩慢。時間長了，體內垃圾堆積過多，就會導致習慣性便秘。如果便秘，可以在早晚空腹時補充益生元李健三清顆粒和李健的有效成分低聚異麥芽糖，可以大量增殖腸道益生菌，從而促進腸道蠕動，實現自然排便。
天氣冷的時候容易便秘。我該怎麽辦？
便秘平時多吃粗纖維食物，也可以配合肉蓯蓉泡水，效果不錯。肉蓯蓉有潤腸通便的功效。選用內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠野生肉蓯蓉效果最好，鮮幹片營養價值最高。
嘴角黑怎麽治療便秘？夏冬季便秘的原因有哪些？
古代有壹種養生方式，就是早上喝壹杯淡鹽水，晚上喝壹杯蜂蜜水。可以清腸養胃，潤肺養顏。中醫認為，鹹入腎經可以維持人壹天的精神。晚上喝蜂蜜對胃液分泌有雙向調節作用，可以增加胃酸分泌幫助消化，抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，養胃。
便秘主要在於調理，平時多吃粗糧、蔬菜、水果等。多吃潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。此外，每天早飯前、晚飯後喝壹杯涼開水，有潤肺健胃、治療便秘的作用。
冬天腳冷，特別怕冷，還會便秘。我該怎麽辦？
妳是陽虛體質。建議找中醫咨詢四診。平時少吃生冷食物，比如梨等水果。不要喝涼水，吃冰淇淋。
冬季便秘的四種調理方法是什麽？
預防便秘要從日常飲食入手，養成良好的生活習慣，多喝溫開水，多吃五谷雜糧。不要吃得太仔細。吃壹些流質食物，比如粥，是預防和治療便秘的最佳食物。
便秘的食療
松子粥
材料:松子15 ~ 20g，粳米60g。
制作方法:將松子磨碎，同莖煮粥。
食用功效:滋陰潤腸。
杏仁當歸燉豬肺
材料:杏仁15g，當歸15g，豬肺250g。
制作方法:豬肺洗凈切片，用開水浸泡，撈起，與杏仁、當歸同燉。
食用功效:潤肺、潤腸、通便。
芹菜拌鮮筍
材料:鮮筍100克，芹菜100克。
制作方法:將竹筍煮熟，切片。將芹菜切段，用開水焯壹下，控水至與竹筍相配，適當調味。
食用功效:清熱、潤腸通便。
杏仁芝麻糖
材料:甜杏仁60克、糖250克、黑芝麻500克、蜂蜜250克。
制作方法:甜杏仁搗碎成泥，黑芝麻洗幹凈，白糖和蜂蜜煮沸，加入黑芝麻和甜杏仁，攪拌均勻，冷卻。
食用功效:滋陰潤燥，潤腸通便。
核桃粥
材料:胡4粒，粳米100克。
制作方法:將核桃搗碎，與粳米壹起煮成粥。
適合人群:適合體質虛弱、腸燥的妊娠便秘患者。
芝麻粥
配料:黑芝麻和粳米。
制作方法:先取適量黑芝麻，洗凈晾幹，然後炒制、研磨。每次取30g，用粳米100g煮粥。
食用功效:潤腸通便。適用於體質虛弱、頭暈耳鳴的妊娠便秘患者。
無花果粥
材料:無花果30克，粳米100克。
制作方法:先將大米加水煮沸，再加入無花果煮成粥。服用時加入適量蜂蜜和糖。
食用效果:可預防便秘。痔瘡女性和便秘患者可以吃無花果粥。
柏子仁粥
材料:柏子仁30克，粳米100克。
制作方法:將柏子仁30克洗凈，去雜搗碎，加粳米100克煮粥，服用時加蜂蜜適量。
食用功效:養胃護胃，通便。適用於心悸失眠的妊娠便秘患者。
每年冬天便秘，壹周不排便，太痛苦，求專家指點？10點
便秘是指排便次數減少，不通，排便時間延長，糞便幹硬，排便困難的癥狀。中醫根據病因病理不同將其分為熱秘和冷秘。此病為常見病，適合食療，單獨食療即可治愈。
熱門秘密
(1)癥狀:大便幹燥，小便短赤，腹脹，體熱，面紅，舌紅，舌苔黃而幹。
(2)食療原理:清熱潤腸。
(3)常見原料:香蕉、甘蔗、空心菜、菠菜、莧菜、植物油、芝麻油、杏仁、向日葵、瓜蔞等。
(4)食療的例子:
①蓮藕蜂蜜膏:蓮藕汁、蜂蜜各1份，生地黃汁2份，用小火煎均勻，得膏狀物。每次取半湯匙，溶化後慢慢咽下，每日數次。
②青葵花湯:新鮮青葵花葉，調味熬湯，用於胃熱便秘，大便幹燥。
(5)飲食應避免:
①宜吃寒滑開竅的食物。
2不宜吃油膩食物，以免胃熱積聚。
(3)胃腸積熱肝火，煩躁易怒者，可在食療方中加入菊花。菠菜、莧菜、瓜蔞、甘蔗汁等。對於那些因熱盛口渴而受傷的人可以添加。
第二，虛擬秘密
癥狀:便秘、面色蒼白、頭暈、心悸、唇淡舌淡。
(2)食療原則:養血潤燥，益氣潤腸。
(3)常見原料:黑芝麻、何首烏、桑葚、松子、菠菜、蜂蜜、豬肉、胡蘿蔔、山藥、扁豆、桃仁等。
(4)食療的例子:
①松子粥:松子60g，大米100g，加水煮成粥。可以加入豬肥肉和鹽調味，分2-3次服用。
②芝麻粳米粥:黑芝麻30g，粳米60g，水煮成粥。可以用蜂蜜調味。
③酥脆蜂蜜粥:酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g。煮沸後加入酥油和蜂蜜壹起煮，做成粥。每天壹次，趁熱服用。
(5)飲食應避免:
①飲食要滋補，以潤腸通便為利。
2便秘食療，無論什麽類型，都可以配蜂蜜。
③日常飲食中多喝涼開水、淡鹽水湯，增加腸道水分；多吃新鮮蔬菜和水果；多吃植物油可以直接潤腸。
④氣虛者可用花生仁、松仁，血虛者可用芝麻、桑椹。
第三，冷酷的秘密
(1)癥狀:年老體衰，病後或產後便秘，排便困難，腹部冷痛，面色蒼白，小便長，苔淡，脈遲。
(2)食療原理:溫裏通便。
(3)常見原料:核桃仁、海參、韭菜、羊肉、焦糖、紅薯、土豆、蜂蜜等。
(4)食療的例子:
1桃仁蜜:核桃仁，用蜂蜜搗碎均勻食用，用於寒秘。
②韭菜炒核桃:韭菜炒核桃用於脾腎虛寒、便秘。
(5)飲食應避免:
①宜用溫補脾腎。
②不宜吃牛寒涼食物，以免損傷脾腎陰，加重病情。
l)取桑葚30g浸泡10分鐘，火麻仁30g洗凈，然後與洗凈的粳米100g放入砂鍋中煮粥，至快熟時加入適量冰糖，再煮壹會兒。這個方子源於民間，所以要空腹吃，壹天兩次，定時吃比較好。具有補腎養血的作用。
(2)蘋果菊花酒取3克黃鞠花瓣，置於玻璃器皿中，加酒淹沒菊花面，浸泡3周，取60毫升白菜汁+100毫升蘋果汁和適量蜂蜜，調勻。這個方子來源於每天喝兩次10 ml，喝完1劑後的療程是1。
(3)紅薯粥取新鮮紅薯150g，洗凈切成小塊，加入洗凈的粳米100g和適量清水煮成粥，熟時加入適量白糖，再煮壹會兒。此食譜源於《粥譜》，可溫服，早晚餐均可食用，常吃更佳。具有養胃健脾、益氣通便功效。適用於便秘、便血、產後缺乳。糖尿病患者和忌甜食、胃病患者不適合食用。
(4)紅薯燉狗肉取紅薯250g，洗凈去皮，切成小塊備用；將250g狗肉洗凈，切塊，放入鍋中，加入適量水、少許鹽和料酒，大火燒開，刮去浮沫，燉1小時，放入。......
上班族便秘怎麽辦？
如何解決便秘:
1，建立早晨排便的習慣
三餐後，大腸的活動會增加，尤其是早晨，從而建立良好的排便習慣。
2.多喝水，多吃高纖維食物。
適量攝入纖維性食物，如谷物、豆類、水果如柑橘、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等。，可以增加排便量，從而增加排便量。但需要註意的是，壹次攝入過多的纖維，容易引起腹脹。
3.調整妳的生活習慣
胃腸功能問題往往與生活習慣、飲食、心理壓力等因素有關。所以，適當的運動，均衡的飲食，規律的作息，學會緩解壓力，便秘是可以得到有效改善的。
4.藥物療法
根據個人體質和便秘情況，使用相應的藥物，促進胃腸蠕動，改善便秘。
可以預防便秘的幾個生活習慣
1，每天喝2升水
體內水分不足會導致便秘。如果身體缺水，會使大便幹燥，不能順利排出。為了預防便秘，除了蔬果中的水分，每天最好喝2升水左右。
2.鍛煉腹部肌肉
腹肌無力會導致腸道蠕動變慢，而* * *排便時需要腹肌發力，所以鍛煉腹肌會有助於排便。可以選擇散步、慢跑、遊泳、瑜伽等全身運動。建議量力而行，以日常堅持為主。
3.抓住排便的機會
早餐後是排便的最佳時間。食物進入胃後，大腦會向腸道發出排便指令。所以三餐中早餐必不可少，可以幫助養成飯後排便的好習慣。另外，有條件的話，如果有排便的感覺，要馬上上廁所。如果壹直忍著，會削弱直腸的排便反射，導致長期便秘。
4.多吃五谷蘑菇
膳食纖維在腸道內吸水膨脹後，可以和附著在腸壁上的有害物質壹起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃富含膳食纖維的食物，如綠色蔬菜、水果、豆類、蘑菇、芋頭、全谷物等。
5.喝酸奶加蜂蜜。
人體腸道內主要有益生菌和致病菌。便秘會導致大便殘留，增加致病菌，引起皮膚粗糙、長痘等問題。發酵食品，如酸奶、奶酪、腐乳等，富含益生菌，每天適量食用壹些，可以減少致病菌。喝酸奶的時候加點蜂蜜，防止便秘效果更好。
6.不要肚子著涼了
體寒會降低自主神經功能，進而影響大小腸功能，誘發便秘。所以外套不要太短，尤其是冬天，最好穿毛衣背心或者腹圍來保暖。
7、* *肚臍促進排便
* * *腹部可以* * *腸道促進排便。仰臥，用食指、中指、無名指順時針繞肚臍。如果感到腹脹，可以點按肚臍兩側的天樞穴(肚臍旁2寸)，按時呼氣，放松時吸氣，促進胃腸蠕動，幫助排便。
幹燥上火引起的便秘怎麽調理
瀉火，調理腸胃，註意飲食作息，少熬夜。多喝水。
冬天便秘吃什麽好？
妳好，要徹底消除便秘，妳必須在日常生活中養成以下好習慣，並長期堅持，才能取得好的效果。建議如下:1。早上喝壹杯白開水，加壹點蜂蜜；2.多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜和水果。3.適當運動身體或腹部，促進腸道蠕動；4.養成每天定時排便的習慣。
初冬，有些人容易出現上火便秘的癥狀。這類人多屬於陰虛之人，更容易因陰虛而出現陽火旺盛，導致大便幹燥，排泄困難。今天的主角登場了，就是我推薦壹款美味的冬令湯，既能補充健康，又能通便。
蘿蔔燉牛肉
材料:牛筋250g，牛腩250g，白蘿蔔500g，香菜4片，香菜適量，八角1，料酒，醬油，鹽，水。
工作方法
1.將牛筋放入燉鍋中，加入半鍋水。加入香葉和料酒，燉至五分爛。
2.倒入牛腩，直到九點熟。最後加入白蘿蔔塊，燉至蘿蔔脆爛。
3.在燉湯裏加半勺生抽，再加點鹽調味。
4.最後撒上切碎的香菜葉即可食用。
選擇便秘產品治療便秘:潤腸清益菌膠囊。
也可以多吃紅薯
。多吃紅薯可以治便秘，使大便通暢，容易解決。很多人都有這種經歷。《尋本草源》中也有記載，認為紅薯:“涼血活血，寬胃通便，祛瘀解毒。”特別適合慢性便秘的人。也可以用鮮紅薯葉250克，油鹽炒熟，吃壹次，早晚空腹吃壹次，適合大便幹燥的人。
孝
孝順是體內重要的營養物質。及時服用百納吉酵素，可以快速補充孝心，增強身體的運行和代謝能力，加速腸道蠕動，促進腸道內糞便和毒素的排除，對調理便秘有很大的幫助。
香蕉。香蕉可以清熱、潤腸、解毒。適用於腸燥引起的熱性便秘和習慣性便秘人群。生吃香蕉，每次2支，每天2次，能有效緩解便秘癥狀。以上是緩解冬季便秘的食療方法。
摘自《百度經驗》