多做深呼吸練習，呼吸新鮮空氣，補充氧氣，放松緊張的心情。
制定運動計劃，心臟會隨著運動變得更健康，積極運動可以提高身體生產力的效率。快節奏、高強度的工作往往比平時需要更多的能量，而經常鍛煉可以適應這種變化，更容易釋放更多的能量。
中藥方劑
生脈補氣茶:黨參10g，龍眼肉3g，水煎10min。
民間偏方
芝麻山藥泥:100g山藥，20g炒黑芝麻。山藥洗凈，去皮，切塊，蒸熟搗碎，然後將炒熟的芝麻搗碎，再將山藥泥與碾碎的芝麻混合，加糖或蜂蜜食用。
材料
人參3克，幹貝火腿20克，冬筍50克，海參、豬肉、雞肉100克，幹海苔15克。
工作方法
人參用溫水潤濕切片，扇貝和幹海苔用溫水浸泡，火腿和冬筍切片，雞肉和豬肉切丁，海參切丁，曬幹。將豬肉放入鍋中，加入蔥、姜、料酒翻炒，加入適量清水，加鹽、幹貝、蝦米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，大火煮開，再用小火煨至肉爛，最後加入海參丁、人參片燉片刻，調味即可食用。適合精力低下，身體虛弱的人。
材料
鮮韭菜50克，蝦100克，粳米100克，姜末和鹽適量。
工作方法
粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘。蝦洗凈，去皮，去蝦線。韭菜洗凈，切塊。將粳米放入鍋中煮粥。當蝦快熟時，加入蝦、韭菜、姜末和鹽，將蝦煮至爛透。