月經期間如何清理瘀血1，紅豆
紅豆有壹個偉大的使命，就是關愛我們的女性，在我們需要的時候無私的付出壹切。我們失去血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。(尤其是月經量多的)因為月經來潮失血。這時候如果能喝壹碗豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2.紅糖
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。糖有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
3.益母草
益母草自古以來就是用來治療婦科疾病的中草藥。具有活血化瘀、收縮子宮、調經利尿的功效。主要用於月經不調、瘀血腹痛，適用於月經血瘀、月經失調、痛經、閉經者。具體做法是:益母草10g，水煎備用；粥煮好後，倒入益母草湯，再煮壹會兒。也可以在粥裏加幾顆紅棗。月經前7天服用，每天壹次，月經來了就停用。
4.玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花性溫，有行氣解郁、活血化瘀、調經止痛的作用。而且玫瑰含有多種維生素和單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以，經期有血塊、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助於消除淤血。具體做法是:采摘6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每天2杯，經期和經期後均可。
月經期間可以喝茶嗎？壹、經期喝茶容易加重鐵分子的流失。女性在經期會有大量的失血，尤其是鐵的流失速度。茶葉中含有50%的單寧酸，會與食物中的鐵分子結合形成沈澱物，阻礙腸黏膜對鐵分子的吸收。所以如果再喝茶，只會加劇鐵的流失。
第二是經期喝茶容易加重便秘癥狀。茶中的軟酸會減緩腸道的運動。
第三，經期喝茶容易導致食欲不振。因為單寧也有收斂作用，可以抑制人體消化液的分泌，經期更容易食欲不振。所以經期不要喝茶。