1、大棗熟了——預防哮喘中醫認為，大棗具有滋補臟腑、補氣血、壯陽生津的功效，多吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。
哮喘患者，尤其是老年患者，應堅持每天吃蒸棗，壹般吃5棗、8棗，以提振精神，增強免疫力。2、紅棗茶——益氣潤喉紅棗炒黑後泡茶喝，可治胃寒、胃痛。
如果加上桂圓，就是養血益氣茶，適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。3、紅棗湯——止咳潤肺唐代《痹效方》中記載紅棗、銀耳、冰糖同煮，可止咳潤肺。
材料:銀耳:20g(約半朵花)、紅棗:20g、冰糖:60g(重量可根據各人口味增減)。做法:將銀耳放入清水中，去蒂，撕成小塊，與紅棗、冰糖壹起放入鍋中，加水6碗，再用文火煮半小時，然後關火。4、紅棗煮雞蛋——養血紅棗加桂圓和紅糖水，當棗爛桂圓綿時，打壹個雞蛋；繼續用小火煮雞蛋。
紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。5、紅棗粥——安神助眠在中醫看來，女性有抑郁、不安等癥狀。
適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。
6、紅棗泡酒——通暢血管紅棗在浸泡過程中更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。
7、紅棗泡水——養肝解毒實驗證明，肝功能差的人每天喝紅棗水1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到護肝解毒的效果。紅棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。
棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。
這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C 8、鮮棗煮水——健脾胃原料:新采收的大棗、鮮棗或剛曬幹的大棗。
方法:將新采收的大棗(10月份)打碎，去棗皮、去核，用小火烘烤至香味飄出。然後用烤棗燒開水喝。
每天吃5-7個大棗，加上黨參、白術，能更好的補中益氣，健脾胃。
2.紅棗如何養生？
紅棗是壹種很常見的食物，大家都知道紅棗是壹種非常好的補血食物，可以有效的緩解貧血的癥狀。
其實紅棗有很多功能，是壹種非常好的保健食品。平時可以多吃點紅棗。那麽如何讓紅棗保持健康呢？接下來我就給大家介紹壹下。
1，紅棗泡茶。可以炒紅棗泡茶，有補氣養血、保護咽喉的功效。對胃寒胃痛也有很好的治療作用。
還可以在棗茶中放壹些桂圓，這樣補血補氣的效果更好。教師等經常用嗓的人，可以喝紅棗泡茶，緩解咽喉不適癥狀。
2、紅棗煮雞蛋妳可以準備壹些紅棗、桂圓、雞蛋，然後把紅棗、桂圓壹起用水煮。等紅棗熟了，桂圓軟了，再把雞蛋打進去，然後小火煮雞蛋。這樣才能起到補血養顏的作用。
覺得自己不好看的朋友可以嘗試用這種方式來美顏美容。3、紅棗湯妳可以準備適量的紅棗、銀耳和冰糖，把這些壹起煮半個小時左右。此方有止咳潤肺的功效。
4、紅棗粥很多朋友經常會感到坐立不安，心神不寧，尤其是更年期的朋友，這部分朋友可以用紅棗熬粥，再在粥裏加入壹些百合、蓮子，可以起到很好的安神作用。5、紅棗泡酒，可以將紅棗浸泡在酒中食用，使紅棗中的有機物溶於酒中，從而起到保持血管通暢的作用。
大棗是壹種滋補食品，經常感覺氣色不好的朋友可以用大棗煮雞蛋來調理氣血，可以起到補血養顏的作用。而且紅棗粥有安神的作用，所以更年期的女性朋友可以試試這個方法來緩解焦慮的癥狀。
3.健康小貼士紅棗怎麽吃最好？
新疆大棗營養價值很高。紅棗被譽為天然維生素丸，新疆特產紅棗又被稱為“黃金壽棗”，具有補血益氣、健胃健脾的功效。
民間有“壹日三棗，百歲不老”“為了皮膚更好，粥裏加紅棗”的說法。由此可見，紅棗壹直是壹種健康營養的保健食品。
新疆大棗個頭大，皮薄肉厚，香甜醇厚，所以新疆大棗也很受消費者歡迎。新疆大棗的食用方法也多種多樣，如:棗湯、棗粥、棗茶等。
壹般是作為壹些休閑食品或者壹些配料之類的。當然這些方法都很簡單，但是價值很高。
大棗性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。經常使用棗茶有健胃滋補的作用，是壹種老少皆宜的食療佳品。
4.紅棗怎麽吃對身體最好？
1、大棗蒸制:預防哮喘中醫認為，大棗具有調理臟腑、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。
哮喘患者，尤其是老年患者，應堅持每天吃蒸棗，壹般吃5棗、8棗，以提振精神，增強免疫力。2、紅棗茶:益氣潤喉紅棗炒黑後泡茶喝，可治胃寒、胃痛。
如果加上桂圓，就是養血益氣茶，適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。3、紅棗湯:止咳潤肺唐代《碧霄仙子方》中記載紅棗、銀耳、冰糖同煮，可止咳潤肺。
材料:銀耳:20g(約半朵花)、紅棗:20g、冰糖:60g(重量可根據各人口味增減)。做法:將銀耳放入清水中，去蒂，撕成小塊，與紅棗、冰糖壹起放入鍋中，加水6碗，再用文火煮半小時，然後關火。4、紅棗煮雞蛋，補血養顏紅棗加桂圓紅糖水，棗爛桂圓綿時，打壹個雞蛋；繼續用小火煮雞蛋。
紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。5、紅棗粥，安神助眠在中醫看來，女性有抑郁、焦慮等癥狀。
適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。
6.紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過程中，營養豐富的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。
找到適合自己的，活力健康才是最重要的。7、大棗泡水養肝解毒實驗證明，每天喝大棗水1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。
紅棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。
還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C。
8、鮮棗煮水，強脾胃原料:新采收的大棗、鮮棗或剛曬幹的大棗。方法:將新采收的大棗(10月份)打碎，去棗皮、去核，用小火烘烤至香味飄出。
然後用烤棗燒開水喝。每天吃5-7個大棗，加上黨參、白術，能更好的補中益氣，健脾胃。
9、大棗煮飯，長壽人參大棗飯，藥王孫思邈極力推薦這個方子，認為大棗這麽實用，可以益氣養胃，延年益壽。如體質虛弱，氣血不豐，睡眠質量差等。，服用後，人能血脈通暢，輕飄飄，不知疲倦。
材料:黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，糖50克。方法:將黨參、大棗加水煎煮半小時，去黨參渣。用糯米蒸米飯，將大棗鋪在米飯上，將大棗人參和白糖炒成濃汁澆在米飯上吃。
10，紅棗蒸木耳，有壹種零食，每天早晚各吃壹次。具有駐顏、祛斑、強身、健美肌肉的作用，可以緩解面部黑斑、瘦身，即蒸紅棗、木耳。選擇10紅棗，15g黑木耳，適量冰糖。
紅棗要泡水2小時左右，黑木耳也可以泡水。放入碗中，加水和冰糖，籠蒸約1小時。它們非常美味。
11、紅棗蜂蜜膏預防失眠如果晚上睡眠不好，睡前喝湯吃棗會有加速睡眠的作用。準備兩斤紅棗，洗凈，去核，肉搗碎，加適量水，文火煎，過濾取汁，與500克蜂蜜混合，在火上拌勻得棗泥，裝瓶備用。
每次服用15 ml，每日2次，連續服用，可預防失眠。12、生姜泡紅棗:養胃安神，此茶養胃效果不錯。
可以準備半斤紅棗和生姜，然後把甘草、丁香、沈香搗成粉，再加點鹽，每次15到25g，早上服用或者泡水沖茶，每天數次。具有養血、健胃、安神的功效。
5.冬天除了泡枸杞紅棗，還有哪些滋補的養生小竅門？
1.補充足夠的水分。雖然冬天出汗和排尿減少，但身體各部位的細胞仍然需要水分來滋養，以保證正常的新陳代謝。
冬天每天喝多少水合適？壹般2000-3000 ml就夠了。2、喝粥調養冬季飲食，避免粘硬生冷。
營養專家提倡早上喝熱粥，晚餐節食養胃。尤其是羊肉粥，糯米、紅棗、百合粥、八寶粥、小米、牛奶、冰糖粥最合適。
3、足部保護保暖俗話說“感冒從腳開始”。眾所周知，足部神經豐富，是三陰三陽經脈的交匯點。腳受涼，會通過神經反射引起感冒、關節炎，甚至腰腿痛。
所以冬天要勤洗勤換鞋襪，每晚用溫水泡腳20-30分鐘。如果能使用壹些腳本生物科技中藥足浴粉，可以事半功倍。