孕婦食譜大全
1，懷孕1個月吃什麽？
懷孕第壹個月，胚胎剛剛形成，所以這個月的食物要比非懷孕期間稍微增加壹些，以滿足需要。此時飲食宜精宜熟，主食中可多吃大麥粉，副食以酸味為主。在懷孕的第壹個月，蛋白質對胎兒大腦的快速發育起著決定性的作用，稍有缺乏就可能造成終身智力低下。
孕婦懷孕壹個月食譜:
涼拌三絲、黃花魚湯、番茄炒豆腐、腌鯽魚湯、自制腌黃瓜、烤油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、幹炒冬筍、烤茄子、銀耳拌豆芽、清炒芹菜、蘭花油菜、烤豆腐丸子、豆腐炒花生、麻辣黃瓜絲、豆芽拌幹、糖醋紅丁、油炸。
懷孕壹個月的孕婦應避免食用:
①孕婦要註意合理全面的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。多吃牛奶、豆類、海鮮、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃、玉米胚芽、瘦豬肝、雞蛋、蔬菜、水果。
②孕婦喜食酸味食物，中醫認為酸味能補肝養胎。
(3)對於辛辣食物應少吃或不吃，以免影響胎氣。
④孕婦維生素B1缺乏時，會比較惡心嘔吐，應盡量多吃富含維生素B1的食物。如動物肝臟、大豆、花生等。
⑤孕婦肝臟工作不好時也會出現惡心嘔吐，所以孕婦也要多吃能促進膽汁分泌的食物，如牛奶、蛋黃、檸檬等。
2.2個月吃什麽？
壹般在懷孕第二個月，部分孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜歡酸味食物、厭惡油膩味道、惡心、晨起嘔吐、味覺異常等癥狀。，導致食量減少，偏食，挑食等。，容易導致飲食不均衡，營養結構不合理，體內酸堿平衡失調，最終影響胎兒的正常發育。懷孕8周內，是胎兒分化發育的重要階段。充足的營養和合理的飲食對胎兒和孕婦都非常有益。
懷孕2個月的孕婦食譜:
山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥、什錦炒菜、什錦果汁飯、豆粒飯、奶油玉米筍、芹菜拌幹香梗、糖醋白菜(孕期)、豆芽炒土豆、蘋果絲炒韭菜、糖醋蘿蔔皮、芹菜拌銀芽、猴頭菇燜白菜、黑木耳炒黃花菜(孕期)。