蘿蔔湯，因為蘿蔔本身就有清涼降火的作用，所以不僅含有豐富的維生素，對身體也有好處，可以降火化痰止咳。不然冬天吃蘿蔔夏天吃姜也是可以的，煮湯也是好的，多喝蘿蔔湯，少吃辣炒的東西喉嚨痛。
2.胖大海，小時候，我看見老人們經常用這個泡水喝。雖然不知道是什麽，但是泡在杯子裏的大球裏看起來很驚艷。還有清熱瀉火的作用，特別是對咽喉，對咽幹咽痛有很好的效果。
3.菊花茶，不用說，大家都知道它的作用。清熱解毒，如果渴了，喝點菊花茶是不錯的，也會提高視力。菊花茶，再加幾個枸杞在裏面，菊花枸杞茶，效果更好。
4.金銀花茶，它的葉子和花都可以做成茶，用花泡茶效果更好，清熱去火的效果也很顯著，嗓子疼可以喝這個。另外，金銀花茶沒有特別的味道，老人小孩都可以喝。現在外面也有專門的金銀花露飲料。
5.
薄荷茶，如果嗓子疼，可以適量喝壹些。對感冒喉嚨痛有好處，降火效果更明顯。如果嘴巴上火，喉嚨不舒服，可以喝點薄荷茶。聽說還有消炎的作用。但是薄荷茶不好喝。
6.銀耳雪梨煮湯喝，加點冰糖，味道超級好。如果妳咳嗽，或者妳太生氣了，喝這個湯感覺非常好。還可以加點百合和枸杞。所以喉嚨痛喝這個會覺得好喝。
7.冰糖燉梨:將鮮梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中蒸至軟身。
8.烤橙子:用筷子在橙子底部中央打壹個洞，塞些鹽，用鋁鉑紙包好，放入烤箱烤15-20分鐘。取出後，剝開橘子皮，趁熱吃。或者將橘皮曬幹成陳皮，加水煎茶，壹口吞下，頗有奇效。
9.貝母燉梨:將去皮去核的貝母粉加入2元鮮梨，放入鍋中蒸至軟身，趁熱食用。
10.炒白蘿蔔:將白蘿蔔切成大小為1 cm的丁，放入幹燥潔凈的容器中，裝滿蜂蜜，蓋緊，浸泡3天左右，與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀壹點溫開水喝，止咳效果很好。如果臨時想喝又沒時間泡，可以把白蘿蔔磨碎，加入1/3蜂蜜調勻，再加入溫水飲用。
11.糖煮金桔:將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水煮沸，加入冰糖，小火煮沸，趁熱食用。讓未吃完的食物冷卻，儲存在冰箱裏，壹次舀壹些溫熱的食物。
12.不要吃甜食、餅幹等甜食，那些生冷、幹燥、容易上火的東西，如花生、瓜子、油炸的東西，也要禁。
13.多喝溫開水，含在嘴裏，也有很好的止咳效果。