吸收率增強的酸奶是壹種營養健康的食品。酸奶不僅保留了原鮮奶的全部營養成分，還使蛋白質與乳酸形成細密的凝乳，能增強消化吸收率。
酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道內致病性大腸桿菌和痢疾桿菌的繁殖，減少腸道感染的機會。
容易消化吸收酸奶比普通牛奶更容易消化吸收。由於其特殊的成分，更有利於胃腸道的消化吸收。因此，酸奶對胃腸疾病的防治有壹定的好處。
補鈣牛奶是人體補鈣的最佳食物來源。牛奶中的壹部分鈣通過發酵轉化為離子鈣，牛奶蛋白的分解產物——活性肽也能促進人體對鈣的吸收。所以酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率也更高。
酸奶是壹種常見的飲料，含有大量對人體有益的物質。每天適當喝壹些酸奶，不僅可以補充人體所需的營養，對於腸胃不好的人來說，對調節腸道細菌也有壹定的作用。每天適當喝點酸奶，可以有效預防便秘。孕婦喝酸奶有什麽好處？
預防婦科疾病的酸奶，殺菌力極佳。在很多科學實驗中，已經證明酸奶可以減少很多腸道細菌，比如大腸桿菌。另外，酸奶壹直是治療* * *炎癥的民間偏方之壹，臨床實驗也證實了吃酸奶確實可以預防念珠菌的感染。
提高人體免疫力可以幫助人體產生壹些維生素，抑制壹些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗力、預防力和感染力。
具有調節胃腸功能的酸奶可以抑制腸道蠕動細菌的增殖，從而調節腸道細菌，增強機體的抗病能力。同時，酸奶可以分泌胃酸，增強胃腸道的消化功能，促進身體的新陳代謝。
孕婦喝酸奶補鈣嗎？酸奶可以補鈣，但含鈣量比鮮奶低。最好和鮮奶壹起喝。孕早期，孕媽媽可以喝酸奶，促進腸胃吸收，減少妊娠反應。但是懷孕後期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這個時候對鈣的需求量大大增加，乳制品中鈣的含量也比較高，所以在急需補鈣的時候建議多喝鮮奶，因為這些鈣的含量非常大，所以建議多喝純牛奶。建議孕婦在補鈣的同時多曬曬太陽，有時間多出去走走，這樣會讓體內的鈣更容易吸收。