如果妳按照我的方法去做，妳就可以擁有電視上迷人的美白牙齒，也不用花4000多塊買冷光之類的。牙座:1電動牙簽:歐樂b蜂鳥電動牙簽59元避免了普通牙簽造成的牙縫，糾正了壹個錯誤的觀念，牙線！雖然牙線也可以清除卡在牙齒之間的食物，但它更重要的作用是刮牙齒表面，而不是把牙齒挖出來。不然和普通牙簽沒什麽區別，牙寬多了。2屈臣氏全面護理薄荷牙線19.9/50m3 Orb或高露潔漱口水39.9￥500ml外出就餐後必須使用。其實保護牙齒，需要像強迫癥壹樣恐懼才能阻止牙菌斑！至於美白1，每天晚上刷牙後，用化妝棉沾檸檬汁揉壹揉牙齒，牙齒就會變得又白又亮。檸檬有很強的清潔力和美白效果，含有維生素C，可以強化牙齒根部。這個廣為流傳，但用處不大。我試過那壹招~不管用什麽牌子，都要準備凡士林霜和屈臣氏化妝棉2美白液99.3高露潔牙齒美白液78.4佳潔士深層美白貼片155/28片，還要用2盒5 Hi白牙本質(參考價:22.9元)。這些都是在屈臣氏可以買到的產品，在屈臣氏，海客。佳潔士的牙膏用完了，牙齒很酸，牙齦會爛，需要吃很多B2。壹定要跟上。它的原理是讓表面的色素分子變小，分布均勻。和牙科醫院所有四千左右的治療都壹樣。所以看起來會白很多。高露潔取得了顯著的成績。每次用都要弄幹，所以嘴唇上要塗厚厚的凡士林。普通的口紅壹點都不好，我大概花了半個小時才露齒壹笑。白牙素其實對牙釉質是有害的，所以可以有壹個補救辦法，就是連續使用壹個月牙素，早晚各壹次，但是連續吃壹個月的奶酪。奶酪可以加速牙釉質的更新，前提是妳的補鈣量充足，否則奶酪補鈣對牙釉質的作用就會降低。壹般來說，要想有好的效果，要提前兩個月補鈣，然後用白牙膏，早餐吃奶酪。另外，不要喝太多牛奶。不詳細解釋了。如果妳想問，那就另開話題，我來為妳解答。這些方法要持續轟炸半年左右，然後才能維持。壹天刷三次牙，用不同的牙膏。早上綠茶牙膏口氣清新，中午竹鹽牙膏消炎健齒，晚上多重功效，清爽壹整夜。出去吃飯，壹定要用漱口水+牙線。當妳要使用牙簽時，通常會使用電/牙菌斑，這是食物中的葡萄糖產生的壹種物質，用來吸收細菌，細菌在牙齒上建立灘頭陣地。如果能及時刷牙，就不會進壹步發展了。總之這些都比假牙好，那些超級完美的牙齒，說說那些明星迷人的牙齒，有些是假的。年輕人90%的牙齒磨損，穿上壹件完美的外套，會是極其脆弱的。妳能想象嗎？多麽脆弱的牙齒！！！另外，多吃美白牙齒的食物。具體原因也寫給妳1。芹菜可以減少蛀牙和黑色素，還可以減肥。2、雙色大頭菜另外，維生素C的最佳食物來源是西紅柿、橙子、草莓、櫻桃等。3、奶酪就是奶酪，奶酪中含有的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的pH值，防止口腔處於有利於細菌活動的酸性環境中，引起蛀牙；而且經常食用奶酪可以增加牙齒表面的鈣，有助於強化和重建牙釉質(因為鈣是牙釉質最重要的成分)，使牙齒更加堅固。4.綠茶具有很強的抗氧化能力，可以預防多種癌癥，經常飲用的人還會降低患心血管疾病的風險。壹方面，綠茶中含有大量的氟(其他茶也壹樣)，能與牙齒中的磷灰石結合，具有耐酸、防蛀牙的作用。另壹方面，有研究表明，綠茶中的兒茶素可以減少口腔中引起蛀牙的變形鏈球菌，同時，還可以去除難聞的口氣。整天處於空調環境中的上班族比其他人更容易出現皮膚問題、幹燥和細紋。補水自然是最好的選擇，因為如果人體缺水，尿液就會減少，不容易排除體內的毒素，隨之而來的就是容易疲勞和思維混亂。但是，補水也是有學問的。空調環境下的人最好改喝綠茶。除了補充水分，綠茶還能防電腦輻射。5.洋蔥中的含硫化合物是強有力的抗菌成分。在試管實驗中發現，洋蔥可以殺死很多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌，而新鮮的生洋蔥效果最好。涼拌大頭菜最好。記得用低脂醬。6.蘑菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌生成牙菌斑。香菇是香菇的子實體，又稱香蕈、香菇、香菇、香菇、香菇、香菇。味甘、性平，具有益氣健胃、增智健腦、降脂減肥的作用...抗癌新兵:蘑菇煲湯、炒菜或涼拌都很好吃。保證每周吃2 ~ 3次各種蘑菇。7.芥末芥末含有壹種叫做異硫氰酸鹽的成分，這種成分也存在於其他十字花科蔬菜中。芥末中的異硫氰酸鹽可以抑制變形鏈球菌的繁殖，從而導致蛀牙。當然是日本食物。或者吃木耳。8、水9、無糖口香糖嚼無糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進壹步防止蛀牙。嚼含“木糖醇”的無糖口香糖，對抑制引起齲齒的細菌有明顯效果。木糖醇是壹種低熱量的代糖，可以產生甜味，但不會被口腔中的細菌利用。嚼口香糖不要超過壹刻鐘，五分鐘就吐出來。牙醫強調，口香糖不能代替刷牙和用牙線清潔口腔，吃完後要盡快刷牙。10，薄荷薄荷葉中含有壹種單萜化合物，能通過血液循環到達肺部，讓妳呼吸時感到清新。緩解牙齦發炎腫脹帶來的不適。它可以減少口腔中細菌的生長。才500左右，分階段~ ~:)希望妳能美白成功。另外，佳潔士的牙膏沒有問題，不像廣告說的那樣，只是進口時的數量糾紛，質量達標。所以妳得買2盒，用2周，呵呵。
完全靠自己練習。
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