調理藥食同源的藥材作為代茶飲，服用壹個月後明顯好轉，所以加少許竹葉調理虛火，濕熱明顯好轉，目前還在調理中。
齒痕舌壹定是濕氣過重引起的，但齒痕舌的濕氣可分為寒濕、濕熱、痰濕，不能壹概而論。最好通過舌診和詢問來判斷濕氣的類型，並采用不同的藥材進行配伍。
舌頭之所以胖，是因為脾虛不能運水濕舌。舌頭之所以胖是因為脾虛不能運水濕舌，舌頭受到牙列擠壓。舌體胖是因為脾陽虛，脾氣虛，形成舌體浮腫。這就是人們常說的，濕氣過重，這是醫學上脾胃功能不好的表現。
少吃高膽固醇、高脂肪、高蛋白的食物。如果舌頭胖了，會導致腸胃消化不良，進而導致腹脹、發怒。所以少吃高膽固醇、高脂肪、高蛋白質的食物會導致舌頭胖，吃點東西會導致腹脹和生氣，調理。
養成每天適量運動的好習慣很有必要。運動可以促進腸胃蠕動，提高人體的代謝率，調節舌體脂肪引起的齒痕舌，吃點東西會讓肚子脹大有氣。
同時也要配合運動。我們體內的濕大部分是陰，也要配合運動。很多長期脾虛的人會陽氣不足，動則陽，靜則陰。陽虛者，平時壹定要勤於運動，久坐易陰濁。
運動還可以增強我們的脾胃功能，改善脾胃虛弱的狀況。脾臟是我們生物化學的來源。只要能調理好脾胃，就能大大改善氣血不足的問題。
由於年老體衰，或久病不愈，或飲食不節，導致脾虛。脾虛導致的脾虛失去了健康的運化，運化功能下降。吃了會影響脾的運化，運化能力下降更大。食滯於胃脘，會阻滯脾胃之氣，氣不升，胃氣不降，導致腹脹滿。
我們可以每天做腹部按摩，改善脾虛脹氣的情況。中醫講脾胃表裏，壹升壹降，屬於中焦，胃主升清，胃主降濁，脾主運化，胃降和。當我們的脾脾氣虛的時候，脾的運化功能就會下降，導致水濕停滯，痰濕過多得不到排泄，就容易出現壹系列的消化系統癥狀。
我們可以每天做腹部按摩，改善脾虛脹氣的情況。我們可以在早上起床後和晚上睡覺前做腹部按摩。具體方法是:雙手手掌搓，壹只手的手掌放在我們腹部的肚臍上，另壹只手按在這只手上，然後順時針搓腹部。強度不要太大，揉腹時間5~10分鐘。
壹旦出現脾虛脹氣，壹定要註意飲食，及時糾正飲食習慣。壹旦出現脾虛脹氣，壹定要註意飲食，及時糾正飲食習慣。建議大家多吃健脾理氣、調理腸胃、減少不良反應的食物，少吃甜食，寒性寒涼、油膩、油膩、偏甜的食物。
這些食物會影響脾胃的功能，導致脾虛濕氣重，容易增加胃腸道的負擔，不利於人體正常的消化代謝。
飲食的消化過程依賴於脾的運輸功能將水谷轉化為精微，並依賴於脾的運輸和分布將精微傳播到全身。如果脾失去了健康，就不能很好地消化食物和飲水，不能很好地代謝、吸收和傳遞精微，所以吃了東西就會引起腹脹。