其實這些都和季節的變化有關，因為春天來了，人體就開始隨著氣溫的變化不斷的運轉自己。另外，春季雨水多，空氣濕度大，更容易在體內積聚濕氣。平時只聽到老中醫說我們體內有濕氣，但是濕氣是什麽呢？如何判斷自己體內是否有濕氣？想知道自己體內是否有濕氣，可以通過這五個小方法自己判斷。
1.每天早上起床後，感覺臉上油光發亮，皮膚毛孔異常大，非常容易長痘痘。壹般這類人群的濕氣會很重。
2.照鏡子可以看到舌苔很厚或者舌體比較胖，舌邊還伴有非常明顯的齒痕，證明體內濕氣很重。
3、體內濕氣重的人壹般都比較肥胖，而且減肥會很困難，很難瘦下來，逐漸會出現“喝水會胖”的情況。
4.還有壹個判斷自己是否嚴重尿濕的方法，就是每次上廁所，如果大便總是黏黏的，廁所總是很臟，那壹定是濕氣重。
身體濕漉漉的，沒必要太驚慌。這是季節裏很常見的身體問題，只要用對方法，就能祛除濕氣。祛濕的方法壹般有很多，下面簡單列舉壹下:
1，拔罐祛濕。這是壹種常見的祛濕方法。拔罐不僅能祛寒濕、疏通經絡、祛瘀散結、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，還能有效調節陰陽平衡、緩解疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治病的目的。不過拔罐也是因人而異的，感覺不適的可以選擇其他方式拔罐。
2、運動祛濕。大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。平時適當的運動，不僅有助於緩解壓力，還能促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動對人體血液循環、增加水分代謝都很有幫助。
3、飲食調養。濕氣重的人可以多喝小米粥，有助於健脾胃，滋陰養血。經常拿小米粥當早餐。如果長期堅持，可以明顯感覺到水分減少。祛濕需要長期戰鬥，壹定要長期做好調養。
很多人說可以喝薏仁茶紅豆之類的食物祛濕，其實對脾胃不好。這些食物往往不發揮根本作用。“祛濕主要靠內治，不能靠外治。”盲目相信民間偏方是不可取的。如果濕重，首先要辨證自己的濕重類型，可以用利濕藥物緩解表證。因為濕重的根本原因是脾胃運化功能不足，祛濕之後要馬上調理脾胃，從根本上提高體質。